warzywa

No z beef mastera %-) W ogóle położyłem go na jeszcze trochę gorące warzywa i mięso się dosyć nieźle ścieło. Takie trochę blee, ale tak to mega dobre. Mimo wszystko do prawdziwego tatara, który jadłem na wieczorze kawalerskim we wrześniu nie ma podejścia :-D

[...] np. szynka wieprzowa. Albo kurczak na smalcu (mega dobry wychodzi) Do tego zakupię olej lniany w aptece i po te 5-10g do posiłku będzie wlatywało. 1100-1200 kcal Do tego warzywa typu fasolka szparagowa, brokuły, pomidory itp. To tyle. Miłych i spokojnych świąt sportowe świry Idę po chipsy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-27 [...]

[...] pharm) Brzoskwiniowy bardzo spoko. Karmelowy jak to karmelowy 0 kcal...niby ok, ale w porównaniu do brzoskwini tu wali chemią. i ogólnie zakupy - głównie pierś z kurczaka i warzywa, co by móc omlety porobić. Trening odpuściłem - głowa coś boli nadal + weekend praca. Trudno. Byle dietę trzymać. W poniedziałek badania - morfologia, lipidogram, [...]

Nie. Zazwyczaj fasolka szparagowa lub wloszczyzna 500g i ogórki kiszone. Czasem warzywa na patelnie gdzie jest 1 ziemniak pokrojony i minimum kukurydzy.

same ziemniaki 20g ww/100g szparagowa i kukurydza tez calkiem duza ilosc wegli jak na warzywa ..wiec nic dziwnego

[...] To nie takie katowanie jak się wydaje, gorszy dzień i tyle. Normalnie nie mam z tym większych problemów, ale chwilowy brak kasy, a przez to brak produktów typu ziemniaki, warzywa mrożone itp. które szczególnie pomagają wytrzymać. No i to, że dziś siedziałem na dupie resztę dnia po treningu. Normalnie jak gdzieś wychodzę z kumplami/koleżankami [...]

[...] a jeśli jest okazja do zjedzenia czegoś to zjadam, ale bez przesady. Kusiło by iść po czekoladę czy coś w ten deseń do sklepu pod blokiem, ale z dwojga złego wybrałem warzywa z serem topionym z olejem rzepakowym. A bagietki do piwa. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_appesws.png TRENING: 1.Podciąganie nachwyt szeroko - 3x8 7,5 kg [...]

A kto tu liczy warzywa poza Tobą %-) Nawet Wojtek juz chyba tego nie robi.

A kto tu liczy warzywa poza Tobą %-) Nawet Wojtek juz chyba tego nie robi. Wojtek chyba tylko zieloną sałatę nie liczy.

dla mnie to jest popadanie ze skrajności w skrajność, formę da się zrobić na normalnym jedzeniu, nie odmawiając sobie zbyt wiele. Dla mnie trzymanie michy typu kurczak ryż i warzywa na masie przez całą masę to głupota, przy redukcji jest to samo, jadłem różne rzeczy do samego startu , chciałem sprawdzić czy faktycznie syf podciągnie wode, czy [...]

dla mnie to jest popadanie ze skrajności w skrajność, formę da się zrobić na normalnym jedzeniu, nie odmawiając sobie zbyt wiele. Dla mnie trzymanie michy typu kurczak ryż i warzywa na masie przez całą masę to głupota, przy redukcji jest to samo, jadłem różne rzeczy do samego startu , chciałem sprawdzić czy faktycznie syf podciągnie wode, czy [...]

Już się na piątek zapisałem na usg. 100 zł wyjdzie więc bez tragedii. Co do redukcji - załączyło mi się już ssanie...kurfa, aż warzywa i guma guar i ksantanowa w ruch wleciały %-)

[...] /SFD/2017/1/28/71fc325f5a9241979a06aac3a925dc4c.jpg /SFD/2017/1/28/b9458b34f7bc4016a4f3d309f79e7317.jpg /SFD/2017/1/28/aa386515d15b4a3daaba2c9955c0d152.jpg Do tego warzywa których nie wliczam. Sorry, za nazwę białka - z przyzwyczajenia dałem bo all nutrition nie było w spisie %-) https://www.youtube.com/watch?v=z9kZJEYlhTU Zmieniony [...]

REDUKCJA Kolejny dzień w domu i myślę, że już ostatni. 3 dawka antybiotyku poleciała, gardło już nie boli tak, że przy przełykaniu gardło napieprzało tak, że aż ucho bolało. Co dziś zjadłem to hmmm... Witamina C 3x1g + 3x łyżka miodu Cornflakes pół miski + siemię lniane + wpc Warzywa (zupa wiosenna) + ugotowana pierś z kurczaka - zmiksowałem, [...]

Też nie chodzi tylko aby jeść dużo białka. Chodzi o to aby do twgo jeść warzywa i owoce które jednak odkwaszaja i zadbać o odpowiednia ilość samego błonnika. Który reguluje pracę jelit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-11 14:28:43

Na początku spróbuj zejść z tym białkiem do 200g, może rzeczywiscie tu jest problem, nie będziesz musiał wydawać kasy żeby to spradzić, a jeszcze zaoszczędzisz. Wyrzuć jeszcze warzywa wzdymające na kika dni i zobacz czy jest jakas poprawa.

[...] do zawodów - powyżej 2000 kcal, 300g ww ed ;-D Chuy wie, ale tak teraz policzyłem sobie na oko w fitatu ilość błonnika jaka jest w moim standardowym menu razem z warzywami, które nie zawsze jem. Wyszło mi 3g, a niezawsze jem to jabłko i warzywa :)) Za to w dniu ładowania tego błonnika było w p***uuu i może to przez to aż 4 kg ze mnie [...]

[...] i za radą Przemka - ocet jabłkowy bio. Ocet wezmę zastosuje od jutra. Dziś poleciało 2,5 łyżki stołowej babki płesznik. Wieczorem poleci kolejne. Ok 30g będzie. Do tego warzywa na patelnię. Może na dniach się poprawi. /SFD/2017/5/2/682e2e7ea52d4183a7725344c49b0f7c.jpg http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aasersw.png TRENING: 1.Wyciskanie na [...]

kozak forma, jesz jakies warzywa do tego?

[...] gdzie wypiłem ok. 300 ml wódy, 5 pączków, chipsy, 3 batony, 2x duże frytki i 2 wieśmaki i mcflury w maku stopowały progres, a nie głupi baton. Co ja bym jadł ? Kapusta/warzywa z kurą, minimum płatków jaglanych albo 2 jabłka, oliwa z oliwek/lniany/rybka i tyle. Nie mam pewności czy bym miał efekty (bo nie wiem czy tu tkwi problem) czy [...]