warzywa

[...] ani razu nie uniosłam się dwójkami i pośladami, za każdym razem niestety trochę rękoma się odpycham od podłogi :-| No ale trudno, następnym razem będzie lepiej! :-D Miska warzywa: brukselka, pomidory, cukinia, papryka, por, brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran Ssanie się włączyło już okrrropne jak zawsze po tym treningu @-) %-) [...]

[...] sam raz, ale na dłuższą podróż trzeba coś innego). Uczniowie zaglądali do "miski"...zobaczyli tartę ciecierzycową: "Ooo..pani ma pizzę." A przyzwyczajeni są, że ja jem same warzywa heh :P ...tak się przyjęło...Ogólnie same komplementy...że po co jestem na diecie, że mam super figurę...przewodnik był zaskoczony, że jestem nauczycielem...mówił do [...]

[...] po prostu. MISKA + 25 ww okołotreningowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/611342251aa84203af607ea9e2e47586.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, brukselka,czosnek, cebula, por warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szpragowa, brokuł, kalafior NAPOJE: herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Delikatnie za dużo [...]

[...] poprawić diete, bo nie zawiera dobrych źrodel tłuszczu poza tym z jaj w jednym posilku. Druga sprawa, po co surowe jaja, skoro ich przyswajalnośc jest zdecydowanie niższa niz tych po obróbce? Gdzie warzywa i owoce? czemu jesz tylko piers? Gdzie są ryby w diecie? serki i twarogi to bardzo kiepskie produkty. cala ta dieta jest do przemodelowania.

diety wrzucamy w formie obrazu z dziennika potreningu.pl Taka wypiska nie zawiera BTW i kcal, natomiast na pierwszy rzut oka widac brak źrodel tłuszczu. wedliny wymien na miesa/ryby. Jogurt z musli to nie posilek. Platki na mleku potreningowo są zbedne. kolacja tez kiepska. jesz warzywa i owoce?

[...] out. zamien go na orzechy lub inne tluszcze. III- do zmiany. IV brak tłuszczu, V- caly do zmiany. ostatni- ryby z puszki jedz rzadko, dodaj tam tluszcze. Generalnie dieta jest strasznie uboga w wartosci odzwycze. Podnies nieco bialko- dodaj ryby, rozne rodzaje mięs, dodaj źrodla zdrowego tluszczu- oliwa to nie jedyny tłuszcz. wszedzie warzywa

[...] Woda mineralna, kawa x2 Warzywa: Cebula, papryka, pomidor, ogórek, cukinia, kalafior, brokuł Miska: 1. Placki z owocami, czekolada+cynamon+jagody goji TRENING 2. Ryż z warzywami + ryba 3. 4. Ryż z warzywami + mięso dodatki: ser, orzechy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee7690dcf1ae4ead911995935c8f5b3f.png 27 maja 2013 Rano czułam w końcu plecy :-) [...]

Dzień 30 DNT /4 niski/ Powinny być interwały ale wizyta u dentysty sadysty się przedłużyła #-P Wyglądam jak po walce bokserskiej%-) Znieczulone pół twarzy aż do ucha! Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa Warzywa: ogórek świeży , sałata, kapusta czerwona, marchew, cebula, seler korzeń [...]

Dzień 29 DT /3 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: ogórek świeży i kiszony, sałata, kalafior, brokuły, cebula, seler korzeń Wszyscy mają frytki mam i ja!!8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f408770a7134e108cebe8e5fb1b6321.png TRENING Progresu nie był, ale starałam się skrócić czas treningu. + 20 min rowerek [...]

Znaczy szamam warzywa jak leci te tylko tak przykładowo podałem a z owoców to jeszcze jabłkoo tak mógłbym do diety wrzucić boo inne owoce to raz na jakis czas, rybe też jem z 2x na tydzień zamiast piersi , tłuszcze dodam jeszcze z oliwy i siemia lnianego tylko ile tego dziennie ? Plan ewentualnie barki z przedramieniem w czwartek a w piatek wolne [...]

[...] wartościowa tkanka tłuszczowa, zmęczenie, strata energii, zaśmiecanie organizmu, można by tak wymieniać i wymieniać. Za kasę na fast fooda lepiej kupuj sobie kuraka, ryż i warzywa :) pozdro ! Zmieniony przez - dreactor w dniu 2013-05-30 01:06:37 Zmieniony przez - dreactor w dniu 2013-05-30 01:07:17 Zmieniony przez - dreactor w dniu 2013-05-30 [...]

[...] Nawet przy -1000kcal dziennie nie chudne. Ostatnio troche masowalem wiec nie robilem aerobow. Czy moja mizerna przemiana materii to wynik braku aerobow? W takim razie, jezeli bede robil w dni nietreningowe + 30 min po silowych to przy -500kcal bede schodzil powoli z wagi? Dodam ze jem zdrowe jedzenie typu ryz, mieso, jajka, ryby, warzywa itp.

[...] To co miałam na twarzy, lewym boku i siedzeniu - znikło całkowicie. Myślę że dietę wykluczeniową można by było spróbować. Zresztą moje podstawowe menu nie jest za bogate, warzywa też raczej standardowe. Hasa. Jedyny facet w moim otoczeniu to syn i tu raczej nie podejrzewam alergii.. :-D. Mam też kota ale już trzeci rok.. Teraz podsumowanie [...]

Dzień 45 DT dzisiejszy trening skomentuje tak :)) Czuję dziś wszystko, ale nie mogę się zdecydować co bardziej. Ale zayebiście na maxa, bo nareszcie czuję że zrobiłam porządny trening!! Martwy ciąg nagram do oceny w poniedziałek, a w piątek pod nóż pójdzie przysiad. Co do części jedzeniowej, to ostatnio zdarza mi się ból żołądka... Nigdy nie [...]

1700kcal to minimum przyzwoitości u ciebie Biedronka powiem szczerze, nie widzę żebyś się starała. Rozkładu nie trzymasz, Obli pisała o 1700 kal, warzywa nadal wliczasz do miski, a rozpiska z ćwiczeń beznadziejnie nieczytelna. Nie możesz napisać przy każdym ćw. z jakim obciążeniem je robisz? Powiedz z jakim ciężarem robisz MC ... z 4 kg? [...]

warzywa oczywiście jem do obiadu zawsze jakiś brokuł lub kalafior, do kanapek pomidor ogórek itp na śniadanie mam jeszcze dwie opcje czasem jem owsiankę: 300ml mleka 2% 100g pł. owsianych 50g twarogu banan, rodzynki czasem wiórki kokosowe lub pancakes: 100g mąki żytniej 2 jajka 200g mleka plus owoc lub danio to są moje stałe śniadania

dzieki Mali, ale duuuzo jeszcze pracy przede mna ;-) TYDZIEN 1 2000 kcal 1.Owies,sezam,dynia,maslanka,borowka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.kurak,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa,wloskie DNT 20 km rower w terenie

[...] czyli (140-170g dziennie) i tłuszcze 20% (53g). i głodny nie chodzę, a moja waga to 80kg wzrost 188 cm, ćwicz więcej aerobów trzymaj diete redukcyjną używam kremów ujędrniających pij dużo wody mineralnej i jedz warzywa a skóra sama powinna się ujędrnić podczas tego procesu przy okazji zgubisz trochę tkanki tłuszczowej której masz jeszcze sporo.

[...] 2 całe jajka, 200g białka jaj, 15g Whey Protein 95 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe, 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

[...] szama, koncert i po południu ~35min aerobów na rowerku. DIETA: 1) chleb żytni pełnoziarnisty + 2x jajka na twardo + 2x białka gotowane + serek twarogowy do smarowania + warzywa 2) wafle ryżowe + tuńczyk z puszki + szyjki rakowe + mix sałat z vinaigrettem 3) łosoś wędzony + szyjki rakowe + warzywa + pestki dyni + wafle ryżowe 4) mix sałat + [...]