warzywa

warzywa in plus plus rybki tłuste bo ich mało urozmaicisz to i będzie ok

ok dzieki a jakie warzywa najlepiej i w jakich i lościech???

ok dzieki a jakie warzywa najlepiej i w jakich i lościech???

NO dokładnie, nie zapychają;) Nie mam już tego nieporządanego zjawiska;) muszę sobie robić takie koktajliki codziennie:) Właśnie zauważyłam, że to po jajkach i gotowanych warzywach mam takie problemy, więc dziś jajka surowe i surowe warzywa właśnie chrupię marchewę do obiadu, a do śledzi dodałam dzisiaj jabłko i jest git:) Zmieniony przez - MiD29 [...]

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, [...]

[...] bieg 9km sob - długotrwały marsz 2 Odżywianie: śniadanie - musli z jogurtem + jajko II śniadanie - chleb razowy z wędliną i sałatą + banan obiad - ryż, mięso, surowe warzywa (pomidor, papryka, ogórek)+ łyżka oleju lnianego kolacja - biały twaróg+tuńczyk+warzywa Chodzi mi o suplementację, która szybko zregeneruje mięśnie z dnia na dzień i [...]

[...] nie jestem w stanie nawet pomyśleć o ryżu, makaronie etc. - tłuszcze zdaje się ok. poniżej 49 g na dobę ( w szczególności pochodzą z ryb i chudego nabiału i jaj) - warzywa - może ciut za mało, ale kiedy sobie przypomnę, że w którymś posiłku zabrakło z przyjemnością sięgam po pomidory, których smak jest najlepszy późnym latem Wysiłek [...]

[...] bo zmęczenie jest podobne do kompleksów ze sztangą, brak tchu i purpurowa twarz 30 sierpnia: - owsiane, orzechy, jogurt(150g przez cały dzień) - kawa x2 - 2jaja, łopatka, warzywa, majonez (foto) - schab, warzywa, ryż 40g (foto bez ryżu, bo zapomniałam dodać i zjadłam osobno) - syntha - jabło, 1/2 banana, orzechy sporo TRENING: 25 przysiadów [...]

no w pl kurak po 17 ale juz poza to z 8-12e wiec tam sie oplaca bardziej wpc zamieniac z jedzeniem, warzywa jakie ceny tam kosmos w porownaniu do pl

[...] (przed treningowy) 13:00/13:55 trening 14/15 15/20 minut po treningu :Węglowodany w postaci Carbo + odżywka białkowa. 16:00 100g ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka +warzywa. 18:00/19:00 - nie wiem kompletnie co dodać. 21:00/21:30 100g twarogu/tuńczyk z puszki/makrela + kieliszek oliwy z oliwek. Suplementacja: Białko, węglowodany, [...]

[...] laskowych lub włoskich 10:15 Bułka z ziarnami z szynką z piersi z kurczaka + pomidor/ogórek. - jak cos to chleb razowy i lepiej jakieś mieso(wedliny sa kiepskiej jakości) warzywa ok + orzechy tu daj 12:00 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka. (przed treningowy) - ryz paraboiled, brazowy, kasza, makaron pełnoziarnisty, durum 13:00/13:55 [...]

więc serek wiejski i bułka plus warzywa

DZIEŃ 13 Dieta I posilek jajecznica z 8 jaj + warzywa + 2 kromki razowca II posilek wpc econo 40g III posilek tunczyk 130g x 2 IV posilek sledz 250g V posilek wpc econo 40g VI posilek twarog 250g + warzywa + jogurt naturalny + 2 kromki razowca Trening 90minut piłka nożna na orliku - kondycja slaba DZIEŃ 14 Zrobiłem sobie wycieczkę do Gdańska. [...]

Dzien 26 Nietreningowy Dieta: 10.30 1.5g mono 11.00 1.Platki musli 120g 2.2 jajka 3.o3 1caps 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 75g 3.Warzywa 19.30 1.Piers z kurczaka 150g [...]

[...] kto ;-(... chyba ze sie wybiore do jakiegos spa... olej juz upatrzylam - kupie jutro przez siec..a z tym piolunem to nie do konca kumam - mam kupic ziolo piolun, zalac wrzatkiem i pic? ile razy dziennie? zielone warzywa.. ale jakie np? papryka zielona? ej, szaleja, w sensie ze za duzo jem??? Zmieniony przez - cynulka w dniu 2011-09-02 21:44:48

[...] na prawdę Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, pomidory, twarożek z mleka od prawdziwej krowy, kawa, chlebek razowy,naleśniki. Co lubisz jeść na obiad : mięsko, rybki, warzywa, kasza Co jako przekąskę : hmmm?owoc jakiś, kawę z mlekiem. Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : unikam ziemniaków i białego pieczywa. Stan zdrowia, czy [...]

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 jeszcze zgodnie ze starym planem : Sparingi zadaniowe -> przede wszystkim techniki boksu tajskiego (łokcie, kolana) i kickboxingu (low kicki).

+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: Bear Complex - wyjątkowo w tym dniu: zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 30kg 30kg TRENING K-1 już w ramach nowego planu: [...]

+ WARZYWA: papryka, pomidor, kalafior, brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY 1 - dziś również wyjątkowo 1. MC 10 x 60kg 8 x 65kg 6 x 70kg 6 x 75kg 2. ZARZUT 6 x 30kg 5 x 32,5kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 10 x 35kg 8 x [...]

[...] terażniejsze zdjęcia czy zrobić z porównaniem z marca. BTW te pierwsze foty mnie straszą jak na nie patrzę. 02.09.2011 DNT Miska: -owsiane,białko, orzechy włoskie, -jajka, warzywa, olej z orzechów włoskich, -warzywa, łosoś,olej z orzechów włoskich , makaron pełnoziarnisty, -migdały, -mozarella,łyżka śmietany,warzywa, -białko, -makrela, warzywa. [...]