warzywa

[...] zaś powolny wzrost poziomu cukru i niewielki wyrzut insuliny. Dzięki temu tylko część dostarczonych kalorii zostanie zmagazynowanych w postaci tłuszczu. Niski indeks mają: warzywa (głównie surowe), węglowodany złożone, zwane tez pełzającymi (razowe pieczywo z dodatkiem ziaren, ciemny ryż, razowy makaron) oraz większość owoców. Warto pamiętać, [...]

[...] nie wchodza..) 2.Mięso (Karkówka, wołowina, pierś), Warzywa, Oliwa (Jak jem karkówkę to bez oliwy) 3.To samo co 2 3.Jw 5.Ser + Oliwa W DNT Daje ww jeszcze około trenigowo ( tak po 40g ww) Około treningowo nie daje warzywa bo zle mi się ćwiczy. To są główne produkty na których bazuje od czasu do czasu jakaś ryba tuńczyk staram się urozmaicać.

"Mam dziwne "Tiki" jak to powiedzieć rwie mnie szyja" - typowy objaw niedoboru magnezu. Szpinak, fasola, groch czy kakao gorzkie powinno załatwić sprawę. I pamiętaj staraj się urozmaicać warzywa. Nie, że codziennie jesz pomidory i paprykę ;) Co do Animal paka to starczy jedna paczucha ;)

Proszę o akcept - tran, otręby, jaja, masło orzechowe, orzechy włoskie, cynamon, siemię lniane, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa - kasza jęczmienna, cyc w kury trening - whey, banan B 190,29 W 72,96 T 105,54 kcal 1910,66 i mam pytanie - czy jest sens kupowania mielonego siemienia? Ma te same wartości [...]

[...] czy dobry dział Witam, chciałbym się dowiedzieć gdzie i ile kosztuje pozwolenie na handel uliczny. Ojciec wydał zgodę że mogę postawić pawilon handlowy na naszym terenie , chciałbym sprzedawać na początek warzywa i owoce. Czy muszę rejestrować działalność ?? ile to kosztuje ?? Dodam że mieszkam w niedużym mieście. Może ktoś się orientuje ??

[...] nie ma kraty nawet prz tych 83 i jeśli nie zejde do tych 80cm,a nawet niżej to nie mam na nia szans,a przydałaby się Mam jeszcze słabo rozwinięte mięśnie brzucha,ale do czasu.... DNT: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + ogórasy + oliwa 4 posiłek: 3x jaja 5 posiłek: białko + oliwa Pzdr.

[...] do siebie ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. kurczak, orzechy, ogórki zielone 3. whey,orzechy, warzywa 4. jajka, pomidory,papryka, olej lniany 5. kurczak,olej lniany, ogórki zielone ----------------------------------------------------------------- Herek no tak dla [...]

[...] w ciągu dnia : studia, spacer pieszy-krotki dystans Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x w tygodniu siłownia - Aeroby Odżywianie : sery, jajka, gotowany kurczak, warzywa, jablka, herbata, pomarancze, zupy (gotowane na wodzie) ryby, Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : Nie moge jesc smazonego Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

warzywa sa 2,3 i 5 posilku po 200 g ;] Tak jem w szkole, rano robisz sobie posilki na reszte dnia pakujesz do pojemnikow i na przerwie zjadasz ;D Zmieniony przez - Mały94 w dniu 2010-06-07 20:34:33

ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 1357 BIAŁKO 1,5/kg TŁUSZCZE 1,0/kg WEGLOWODANY 2,2/kg DZIEN 1 ^^^^^^^ ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 30 Pół szklanki mleka 0,5% 125 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło [...]

[...] na jutro, bo po tym winie to troche się uporządkowałam dziś I białko, jabłko II 160g sznycel z indyka, oliwa 20g, migdały 15g, z cebulą duszoną na occie balsamicznym + warzywa III białko IV bebło tuńczykowe 130g, 12g fruktoza, cebula, przecier pomidorowy i przyprawy + warzywa Trening ale jeszcze nie wiem jaki V sznycel 80g, oliwa, warzywa [...]

witam. wstepna dieta do oceny. z gory dziekuje 1. platki, mleko, 2jajka na twardo,garsc orzechow 2. ogorek, pomidor, rzodkiew, salata, ryba, 3. piers, ryz, sos slodko-kwasny (przed treningowy) 4. makaron, odzywka bialkowa x5( po treningowy ) 5. 3 jajka, warzywa ( jw ) 6. odzywka bialkowa,

Wypiszę tylko jej zarys, bez gramatury. Dzień nietreningowy. 1. Posiłek: (śniadanie) - chleb razowy - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew) - orzechy włoskie 2. Posiłek: (szkoła) - bułki pełnoziarniste - jaja - warzywa (szczypior, sałata, rzodkiew, ogórki) 3. Posiłek: (obiad) - ryż brązowy - warzywa (surówki bądź gotowane) - mięso [...]

A jakie warzywa najlepsze i jakich nie powinienem spożywać w nadmiarze? Można jeść same warzywa przed snem jeśli nie mam np. twarogu?

[...] Oto ogólny schemat na dzien nietreningowy ; 7.00 2 jaja 120g tran łyżka oliwy lub orzechy,łyżka siemia lnianego płatki owsiane 30g,łyżka otrąb pszennych warzywa; pomiodr,rzodkiewki,papryka owoc; jabłko/gruszka/kiwi/0,5 szkl truskawek 9.30 jogurt nat. 150g 7,8B 1,5T 7,2W migdały 15 szt. 6B 15T 6W jakiś owoc 11.30 [...]

a jakie warzywa dac? co proponujesz? a zdrowe tluszcze? z czego je czeprac?

Heh sam jadam w lo ryze warzywa i kurczaki i są niestety głupie usmieszki, komentarze typu"Ten znowu ryż w******la", patrzenie się jak na czubka. Niestety. Do diety trzeba też dojrzeć. Spróbuj, na poczatku jest cięzko, ale tak jak Akko pisał potem dziewczyny będa sie dosiadac i częstować- ale nie wszyscy, u niektórych zawsze będziesz [...]

nie spożywaj dużo strączkowych poza tym śmiało. Możesz jeść je o każdej porze ale warzywa nie są odpowiednikiem twargu.

[...] orzechow 2. ogorek, pomidor, rzodkiew, salata, ryba, 3. piers, ryz, sos slodko-kwasny (przed treningowy) 4. makaron, odzywka bialkowa x5( po treningowy ) 5. 3 jajka, warzywa ( jw ) 6. odzywka bialkowa, olej lniany, orzechy oczywiscie warzywa dodalem te co napisalem :) bedzie dobrze? Zmieniony przez - zbyszek321 w dniu 2010-06-07 [...]

do pierwszego posiłku warzywa i SI, jak nie będziesz rósł, powoli podbijaj kcal w diecie pzdr