warzywa

[...] a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory dwa gora 3 razy, choc przyznaje, ze maka [...]

steven ma racje , staraj sie dostarczyc wiekszosc witamin i min z pozywienia, jedz pelnowartosiowe , nie przetworzone produkty, warzywa i owoce, wtedy nie bedzie takich braków zeby brac cale komplexy witamin , a te multiple sport z olimpu sa w wiekszych dawkach których nie bedzisz tak naprawdę potrzebował, ewentualnie jakies poj. najwazniejsze [...]

2.08.2014 DNT Rower ca. 40 km Chyba się przyczyna mojego wczorajszego braku apetytu ujawniła, gardło mnie zaczyna pobolewać :/ MISKA Suple: MZB Napoje: woda, pokrzywa, kawa. Oshee podczas jazdy rowerem Warzywa niewliczane: cukinie, pomidory, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc3c60e72d4946528bd021394aab00dd.png

[...] x 12p +20kg x 12p +20kg x 12p 6 Ściąganie linek wyciągu górnego 4s x 12p BRZUCH 7 Unoszenie nóg wisząc na drążku 3s x 15p 8 Spięcia na ławce rzymskiej 3s x 15p MICHA: 200g kury + 80g ryżu parboiled + warzywa TRENING 200g kury + 80g ryżu parboiled + warzywa 4 jaja + 60g owsianych + warzywa 100g kury + warzywa 250g twarogu + 10g kakao naturalnego

2.08.2014 r. http://i62.tinypic.com/5xpphg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, pomidory, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT - stretching Saida - ze zdjęciami trochę zwlekam, bo przez te upały strasznie puchnę, a chciałabym, żeby [...]

Dzień 11 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: 45min spinningu Miska : Warzywa: papryka czerwona, sałata, cukinia Suple : olej z wątroby dorsza (omega3,wit A i D), magnez, żelazo, centrum woman Dzisiaj kupiłam olej z wątroby dorsza w kapsułkach, wielka paczka prawie na rok mi starczy, trafiłam na super promocję, więc szkoda było nie skorzystać :) Muszę [...]

Wczorajszy wpis: Dzień 61/56, tydzień 9 DNT Aktywność: tak jak wcześniej wspomniałam, jedynie tyle co spacer do i z pracy Płyny: ok. 1l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, pomidory z puszki, pomidory koktajlowe, papryka, sałata, marchew, cukinia, kapucha kiszona [...]

[...] selen,adaptogeny, 2xZMA poranna,wieczorna, mazidło - wydaje mi się iż zaczynam odczuwać skutki uboczne, ale potrzebuję jeszcze trochę czasu żeby to stwierdzić na 100%. BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: mrożonki, pomidory koktajlowe, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44ca4d8ef2f14135bfa557985e17a18e.png

Dwie mega tortille. Może na zdjęciach nie wyglądają, ale to są placki XXL, a w środku nich jest jakieś 0,5kg kurczaka, warzywa i ketchup. +kurczak i 800g brokuł :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d27e99aca1df4df68e3d95e6cb9247ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3357392bfe6745868862accc0ecf954b.jpg

[...] co ma w składzie, ale im mniej przetworzona żywność, tym lepiej. Fasolki szparagowej nie wliczamy. Wywalisz lody - spadną węgle ;-) Dodaj do posiłków mięsko, ryby, podroby, warzywa strączkowe.I jajka. I staraj się, żeby w każdym posiłku były węglowodany, tłuszcze i białko. Zdrowe tłuszcze to orzechy (ale nie ziemne), oliwa, awokado, rybki [...]

skąd ty weźmiesz morszczuka ale nie wnikam. Wygląda ok umieścił bym tylko warzywa

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.omlet owsiany z nektarynką i wheyem 2. lody 3. gulasz (wołowina ok 250g, warzywa), bez ww kawa, woda Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - taneczne x 3h ___ Miał być DT , ale niewielkie ilości snu i [...]

miska na dziś... jej ciągle tyle węglowodanów mi wychodzi :( warzywa: papryka, pomidorki koktajlowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79701064e4614007bc73db3c8f580ea8.png Zmieniony przez - selia w dniu 2014-08-02 17:18:52

1. płatki owsiane+mleko+rodzynki+otręby żytnie+ oliwa z oliwek 2. grahamki z tuńczykiem i warzywa 3.jajecznica z 3 jaj+ warzywa 4.ryż biały+ pierś z kurczaka 5.ryż biały + pierś z kurczaka 6. twaróg +mleko+oliwa z oliwek+ jogurt naturalny Zmieniony przez - BloodToBleed w dniu 2014-08-02 16:44:56

[...] się z ciężarami, 3x/tydzień, oraz lekkim kardio 3x/tydzień około 20' jest gorzej niż było .... złapałam mega doła .... jak nic nie robiłam i stosowałam swoją dietą (warzywa, warzywa i warzywa) było lepiej. moje ciało nie lubi ćwiczeń i normalnego jedzenia (takiego jak teraz). w wymiarach mi przybyło, a na wadze +4kg!!!! ciemność widzę [...]

[...] borówek amerykańskich, trochę kefiru Jeszcze wleci: III. 150g piersi, 100g makaronu durum, koło 30-40g serka mascarpone IV. 100g piersi, 100g makaronu durum, 4 żółtka jaj + warzywa RAZEM: standardowo na ten dzień ok: 3000 kcal, 205g B, 360g WW, 85g T (choć nw czy makaron dobrze policzyłem, ale srać to %-)) [...]

[...] i plan na 90dni. Zwał się BLOODWORK (chyba!) DNI: 1-30 Zrobić badania krwi! Zmierzyć obwód pasa i zważyć się. Odżywianie - wywal śmieci z domu, jedz chude mięso, owoce, warzywa, raz w tygodniu zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś spodziewał się swingów to też [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso , makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce, połowa obiadu lub śniadania Co jako deser : owoce, wyciskane soki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie [...]

[...] nie, za dużo błonnika, pewna ilość substancji antyodżywczych np. kwasy fitonowy czy lektyny 20-30 g do śniadania, omletu, czy tam dosypać do mleka, rodzynek można owszem zależy jakie owoce i warzywa :) niskokaloryczne takie jak ogórek, sałata nie musisz, strączkowe juz tak. pół szklanki truskawek nie, ale już banana tak czy winogrono tak

wTOREK 29.08.2014 dzień bez treningu Dieta Omlet 3 cale jaja 5 bialek jaj 60 g maki z platkow owsianych ananas 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 3cale jaja 5 bialek jaj Sroda 30.08.2014 Trening barki triceps Dieta Omlet 3 cale jaja 5 bialek jaj 60 g maki z platkow owsianych ananas 200g [...]