warzywa

[...] spróbować jeszcze z wędzonkami (śledzie są teraz, ale domowe - pokłosie świąt). Tylko, kuźwa jak wędzonki odejdą, to zostaną mi owsiane rano, świeże ryby, jajca, proch, warzywa i oliwa (i owoce jeszcze, żeby węgli nie było za mało; stąków i chleba wciąż nie żrę z lenistwa i nienawiści do kuchni).. zbankrucę }:-( Będę próbować, bo trzeba [...]

O, jak łagodnie mnie potraktowałyście:) Ester, myślałam że przynajmniej jedno okrążenie dookoła Błoń mi zalecisz;-) Ruda, ja na poważnie:)- jakby tylko kiedyś była okazja ;) Może w lecie? A poza tym wiesz że ja mam jeszcze drugi życiowy projekt który gdzieś za rok się zakończy i wtedy to byłoby jeszcze łatwiejsze. Czwartek, 29 Grudnia 2011 21/95 [...]

Mieszkam w Kandzie i zauważyłem że bardzo popularne są tutaj tzw. "greens" czyli warzywa w proszku. Co sądzicie o tego rodzaju suplementach? wiadomo że prawdziwych warzyw to nie zastąpi, jednak może macie jakieś spostrzeżenia na ten temat. Pzdr.

[...] nieczytelnie napisane, postaraj się troche bardziej bo aż nie chce mi sie tego czytać. Nie wiem który posiłek jest który, i mniej więcej o jakiej porze jest spożywany. Przeczytałem tylko koniec, i mogę ci powiedzieć że warzywa to BARDZO ważny punkt każdej diety, ze względu na witaminy. Im więcej tym lepiej, im mniej tym gorzej w skrócie mówiąc.

[...] Diety u mnie nie ma, bo za dużo kasy na to idzie, jak dla mnie. Staram się jeść rano owsiane + jajka, dużo mięsa typu: pierś i karkówki, ryby i kasze różnego rodzaju + warzywa, ale nie zawsze wpada. Dlatego diety nie trzymam. Jedynie na redukcji, wtedy to idzie i kasy i wszystkiego, bo nie oszukujmy się, ale zdrowe żarcie = drogie żarcie, a [...]

1,owsiane+jaja+warzywa 2,to nie jest posilek(białko+tłuszcze+węgle) 3,brokuły do posiłku nr 2 4,kura+ryż brokuły +oliwa do ostatniego 5,(ostatni)twaróg+makrela+dodatki ziemniaki czasem mogą być dodaj:omega-3,lniany,orzechy wloskie kasze,makaron durum,inne mięsa i ryby duzo wody

2x kanapki z twarogiem i sałatami + jogurt naturalny i warzywa. No i zielona herba. Jestem po długiej przerwie, rzadziej tu zaglądam ( chyba ku uciesze niektórych, ale postanowienia brzmią " mniej rozdrabniania się nad opisywaniem :) ) Miłego wszystkim!

nie długo książke wydacie, ważac tyle co wy we 2 wjeżdzało by co wlezie. ale dzisiaj bez węgli Kurak warzywa.

wyrzuć arachidy wyrzuć słonecznk daj ine xórła tł po drugie warzywa nie ma ich, po 3 potreningowo sam gainer wystarczy nie potrzeba tyle prochu mieszać po 4 oliwa z oliwek olej lniany !

Dodaję miskę: 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa09e0bfdee143ab82abba99f25b9e03.png Do tego warzywa:brokuły, pomidor, kapusta pekińska, kapusta kiszona suple:MagneB6 ibuprom max 3x troche mało wyszło wegli -nie wmusiłam w siebie już nic do obiadu a potem nie chcę nic dodawac No i teraz mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku-robię naleśniki [...]

jeszcze jedna sprawa co do diety; Zbilansowana na poziomie 2500kcal. Nie będę jej dkoładnie wypisywał ponieważ mam kilka posiłków które jem i staram się urozmaicać posiłki żeby dieta nie była monotonna. Wypisze jakie produkty dominują w moim jadłospisie: Pierś z kury, wołowina, chuda wieprzowina (rzadko) Ryż (biały, brązowy), kasza, ziemniaki [...]

czy do posilkow okolotreningowych (przed okolo 30-45, po okolo 20-30) tez dodawac warzywa?

[...] III posiłek Jabłko Pierś z kury 200g Warzywa Sos na bazie przecieru pomidorowego domowego – niedobry wyszedł %-) http://img705.imageshack.us/img705/5061/miechowarzywasos.jpg IV posiłek Serek wiejski 400g Migdały 40g Orzechy włoskie 15g Kakao Puchatek [...]

Ok. wyrzucam orzechy z V posiłku, a zamiast nich dam do twarogu oliwę z oliwek. Warzywa jem do wszystkich (oprócz I) posiłków, więc w V też jest. Po treningu banan/daktyle. Carbo jak pisałem dosypuję do wody, którą piję w czasie treningu. Tak może być? Odżywkę białkową z "przed snem" przesunę tak aby wypić zaraz po treningu, tym sposobem [...]

5.1.2012 Dzień 57 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: dużo, głównie do posiłku 4 i 5 Płyny: 2l wody, 4 kawy, 3 zielone herbaty, 1x dziurawiec, 1x mięta Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk) Trening A Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, skręty tułowia, ramion, kręcenie kolanami, stopami [...]

Cyc i warzywa a na deser jabłko pieczone z konfiturą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a329a43782b54fb4af46b1d2ad1600f3.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-06 18:00:14

Do miski: kombucha, kefir wodny, wit. C, Ca, spirulina, wit. D. Kompletnie nie mam ochoty na warzywa- wciskam zdroworozsądkowo@@-) Klub się dziś zamknął, więc wzięłam się za poważne sprzątanie mieszkania- oj dałam sobie popalić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995d8e17dc0e409aa26c5266ef02bb2b.png Fela trening robię dwa miesiące i bardzo mi on odpowiada, [...]

O ja pierd*lę. Co wy tu za bzdury wypisujecie. Nie wiem czy jest coś zdrowszego od jajek. Chyba warzywa. Zdrowe białko, zdrowy tłuszcz. Jecie kilogramy tych jajek dziennie, co by patrzeć na ten cholesterol i płodność? Zresztą czytajcie artykuły, nie raz, nie dwa był ten mit obalany. Ja bym ten temat zamknął, bo zaczyna się lament znów .. Jajka to [...]

5.01.12 Trening PUSH (atak na ciężary:-D) Przysiad 10x40kg 8x45kg 6x52,5kg 3x58kg Wspięcia na palce(jedna noga) 10x10kg 8x13kg 6x15kg 4x17kg WL 10x30kg 8x35kg 6x40kg 3x45kg Wyciskanie sprzed klatki 10x15kg 8x20kg 6x23kg 3x26kg Francuz 10x4kg 8x6kg 4x8kg + brzuch Spięcia na skośnej 12x5kg 12x7,5kg 10x10kg Unoszenie nóg bokiem 12x0 12x1,5kg [...]

Dzień 4: -płyny: 1 l czerwonej herbaty, 1 l wody wysokozmineralizowanej, ponad 1 l herbaty ziołowej/owocowej - warzywa na dziś (po kawałku z każdego): ogórek kiszony, marchew, pietruszka, seler, buraki czerwone, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pomidory suszone -suple: kwas foliowy, Omega-3 (1000mg) Uwagi: - zakwasów w udach dzień 4 (what da [...]