warzywa

[...] klatka okolo 114cm wyciskanie 125kg biceps 41,5 teraz chcem cos jeszcz dorzucic. bo chce miec wiecej w łapie i zbic jeszcze wage max 5 kg. treningi robie 4 w tyg owoce,warzywa,mało dan na tłuszczu, troche słodyczy / troche. mieso wiekszosc gotowane. białko w dni siłowni nie wiem co robic bo deka mnie rozwali wiec nie chcem, z pierwszego [...]

Witam. Jestem świeżo po poważnej kontuzji i troszeczkę przytyłem. Chciałbym zrobić pierwszą w miarę profesjonalną redukcje by później uderzyć w czystą masę. Chciałbym obejść się bez suplementów. Druga sprawa jest taka, że zakupy robię głównie w biedronce. Nie jestem miliarderem i wybieram raczej te tańsze produkty. Sport towarzyszył mi od [...]

[...] efekcie sama się "wyleczyłam" eliminując pewne produkty myślę że ograniczenie surowych warzyw, ziaren i ogólnie przyjętych jako wzdymające produktów pomogło, mało też smażę warzywa jem głównie gotowane/parowane, z owocami ostrożnie, ale myślę, że nie należy ich odstawiać całkowicie do tego regularne posiłki, picie wody, no i sport małymi [...]

Mam zamiar w tym tygodniu zmniejszyć nabiał do minimum, odstawić owoce i warzywa hmmm... nie wiele do jedzenia zostaje - chleb, ryby no i McDonald :) poobserwuję i zobaczę

Cykl 2, tydzień 3, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: roller, piłeczka, masaż Miska: tak, zjadłam 2 posiłki: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-17 Samopoczucie: dwójka puściła, plecy coraz gorzej @-| Grzeszki: brak wow, cały tydzień policzony i trzymany [...]

Blue cheese tuna salad Składniki: - puszka tuńczyka w sosie własnym - 90g kaszy pęczak - 200g mixu kukurydzy z groszkiem - kawałek świeżego ogórka - pół czerwonej papryki - 60g sera pleśniowego - 3 łyżki jogurtu naturalnego - 2 łyżeczki serka naturalnego philadelphia Kaszę ugotować, ostudzić. Warzywa drobno posiekać, połączyć wszystkie składniki. [...]

[...] 559,5 kcal 119,6 g B 107,5 g W 72,4 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, orzechy włoskie, czekolada 85%, jaglana, whey, tahini 2. i 3. pierś z kurczaka, ryż brązowy, smalec gęsi + warzywa 4. jaja, parmezan /SFD/Images/2016/1/18/baf8bf1c90af489aa40f11420f834cbf.jpg 16/01/16 DT BTW 120/70/175 - mobilizacja 1. Przysiad 15x30kg / 12x40kg / 10x50kg / [...]

[...] - delikatnie opiętye spodnie na udach - ale ujdzie. Za to marynakrka leży idealnie - podójne taliowanie. Jak druga skóra }:-( Zjadłem jedzenie na wage około godz 17 Same warzywa na parze, surówki i rózne rodzaje mięs(od indyka po świniaka) 8-) Po powrocie upiekłem dwa udka, jabłko i warzywa także na pewno bilans w ryzach :) Tak jak Cayek [...]

[...] ramion na wyciągu górnym 15kgx11 15kgx11 15kgx11 17.30 – Shake 35g WPC + 230ml mleka 2% + + 3g BA +5g Mono 18.20 – OBIAD: 600g ziemniaków + 200g piersi + 15g masła + warzywa /SFD/Images/2016/1/18/5506a08057b047d5814be3a835820174.jpg 18.30 - DESER: Owoc 250g + Kinder country /SFD/Images/2016/1/18/3dd354cb76314561a4ee0c5efca60c5f.jpg 20.00 [...]

Witam, mam takie pytanie co do białka z produktów niewartościowych(płatki owsiane, ryże, kasze, mleko, owoce, warzywa) jak je liczyć czy zaliczać je jako węglowodany czy po prostu nie zwracać na nie uwagi ale to raczej złe rozwiązanie bo to w końcu kalorie? np dzisiejszy dzień: dostarczono 2 503,0 kcal b: 178,3 g (28,5%) w: 295,6 g (47,2%) t: 67,5 [...]

17.01 - tydzień 2 dzień 7 - dzień NT napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, kalafior suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/17/fc7907205d6249d98a5e3a99b041ee63.jpg Dietka mi się dziś trochę rozsypała, zjadłam jakiś szitowy deser w kubeczku z biedroni. Miałam tylko spróbować, a w minutę [...]

Mielone z indyka w kształcie Kwiatów ;D zwał jak zwał, ziemniaki z mikrofali + warzywa /SFD/Images/2016/1/17/9be7f2bf903e4036b9c51e4d9754b829.jpg /SFD/Images/2016/1/17/9debc8dcde9e4173a7d7ac01bb37a534.jpg

Kura na maśle klarowanym, jaglana +warzywa. /SFD/Images/2016/1/17/f08b19fab10a4800a6bcace665f3bb99.jpg /SFD/Images/2016/1/17/53b899da3e654c28b3304b71c41afd44.jpg

Łosoś + warzywa. /SFD/Images/2016/1/17/a3e6745fed8c4ef38106b8b470ad5044.jpg

Spalony lekko łosoś, ale zjadliwy na moje szczęscie, warzywa :) /SFD/Images/2016/1/17/7cd5f0121e2f4a4f855c4c93ce3f2123.jpg /SFD/Images/2016/1/17/139118fea8124255b6a2621854abafcf.jpg

Wątróbka z kurczaka na oleju kokosowym, ziemniaki + warzywa. /SFD/Images/2016/1/17/77528de7431f4c738c9d3cd9ebcd91a2.jpg /SFD/Images/2016/1/17/20806a36e5d5459dbde2f525ba051b42.jpg /SFD/Images/2016/1/17/58775d9e1ef8408385e8965b029ea389.jpg

Wątróbka z kurczaka na oleju kokosowym, ziemniaki + warzywa. /SFD/Images/2016/1/17/e1afc5b568444004bc3cc35b73a44abd.jpg /SFD/Images/2016/1/17/38a9acc384214d8aae6323ea998f50ab.jpg /SFD/Images/2016/1/17/8653ed9303354cd7b7c935acef61d8cd.jpg

Coś z niczym c.d Lubię czary mary w kuchni. Warzywa z omletem al'a placek po węgiersku...%-) /SFD/Images/2016/1/17/b6f13eac20de49e0a99318a65c6c81b1.jpg /SFD/Images/2016/1/17/20eda886c46c476f81517d1b7d470bcc.jpg

[...] dobrych rzeczy, ale mam pudełkowe żarełko, wcale nie gorsze :D! A coooo jak trzeba, to trzeba :) Dzień dobry, śniadania bez węgli ahojjj \-) Jajecznica na maśle klarowanym, warzywa. /SFD/Images/2016/1/17/526ff3b9fd874f7bad841fe26c40f1c8.jpg /SFD/Images/2016/1/17/f47e53d6864d4276b5642c8cb218c15a.jpg [...]

Kurczak na maśle klarowanym, warzywa i jaglana /SFD/Images/2016/1/17/fa8e36e5f6a74acb9e0d73dffce1c5fd.jpg /SFD/Images/2016/1/17/dbb0ea9fdaf84784944dd4f960584297.jpg