warzywa na

[...] razowego zytniego + szynka + warzywo jakieś + masło (szynki nie zamienie na fileta bo ciezko jesc w szkole fileta z kurczaka:P) 4. 16.00 - ryż biały/kasza gryczana + surówka/warzywa + ryba gotowana/chude mięso gotowane (ryż biały wcale nie wchodzi w gre??) 5. 19.00 - 4 jajaka gotowane + 3 kromki chleba razowego zytniego 6. 22.00 - ser biały [...]

różnie:) areoby , abs , przysiady z obciążeniem , biegam itd :P z obciążeniem efekty szybciej widać :P dieta no cuz zadna wyspecjalizowana duzo owocow warzyw , warzywa straczkowe czesto jem ryby , kurczak , nie samaże a jak juz to na oliwie z oliwek , chudy twarog można powiedzieć ze bardziej zdrowe zywienie niz dieta :)

mmm na noc samo czyste białko? ja zawsze popijam 20ml oliwy i trochę warzyw.... wyeliminować oliwe i warzywa? i szamać samo białko?

Ja na Twoim miejscu bym wliczał - zwłaszcza, że są to juz przetworzone warzywa (zupa) i organizmowi znacznie łatwiej je strawić

tak jeszcze o sterydy sie pytaj. z rana tluszcze dodaj 3 posilek dodaj warzywa o oliwe, wywal kanapke (wpakuj zarcie w pojemnik) po treningowy daj cukry proste i bialko, rybe mozesz dac do 3 posilku zamiast kurczaka (wtedy wywalasz lub dajesz mniej oliwy) na noc twarog i oliwa

[...] http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku + http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

[...] bądź pomidor lubinne warzywo 3.Obiad to co jest to już jem zawsze bardzo wartościowy więc nie ma się do czego przyczepić. 4.Posiłek przedtreningowy ser biały ,jajecznica warzywa do kanapki 5 posiłek potreningowy jogurt owocowy owoc na dostarczenie szybko węglowodanów ,ryż ,kurczak i surówka (losowo) 6.kolacja ryba + chleb z serem żóltym lub [...]

Zamień pangę na inną rybę,gdyż panga do najzdrowszych nie należy Maślankę zastąp wersją naturalną-możesz dodać do niej własne owoce W każdym posiłku możesz uwzględnić warzywa/owoce

witaj, jest okres letni, masz dostepne swieze warzywa i owoce, wiec korzystac z podstawowego preparatu multiwitaminowego jak np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Complex-opis35839.html bardziej zlkozone kompleksy z wiekszymi dawkami przydadza sie na okres jesienno-ziomowy

do szkoły zabiraj gainera, rób kanapki np razowiec z cyckiem kuraka w srodku, mozesz równiez zrobic dzien wczesniej sałatke z tunczyka i ja wziasc, tunczyk na kanapki i warzywa jakies owocki proponuje, banany, serki twarogowe jeszcze do kanapek!! batony typu matrix pakuj zarło w pojeminiczki plastikowe i bedzie dobrze !! pozdro

witaminki NOW miazdza jak ktos trenuje ciezko to jedna tabsa na dzien(z rana) + warzywa do posilkoow i moze sie marwic juz tylko o proporcje t/ww/b ...jak zadba o to to ciagly wzrost gwarantowany...

Wszystkie produkty bogate w węgle: ryż, makaron, różne kasze, pieczywo, płatki, owoce, warzywa. Nie przejmuj się białkiem, jedząc normalne posiłki dostarczysz go wystarczająco dużo. Duże ilości białka potrzebne są na redukcji oraz zaawansowanym bodybuilderom, którzy posiadają sporą masę mięśniową.

[...] pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało kalorii-liczyłeś może z tego linku?: [...]

a ja bym zrobił tak zasięgnął porady fachowców w dziale "ODŻYWIANIE " bo każdy dosłownie jest inny o pomoc w rozpisce planu żywieniowego i opierając się o ten plan żywieniowy zrobił zakupy aby nie nakupować zbędnych rzeczy,j.w warzywa się przydadzą na pewno

Tutaj zdjecie /SFD/Images/2015/8/5/80d57badc6ac4dd5ba2151fcd6fb8364.jpg Oczywiście w zależności od dnia w internacie na obiad sa podawane różne posiłki. W ciągu dnia zjadam też warzywa i owoce. Zmieniony przez - pawcio20002 w dniu 2015-08-05 00:47:02

Dodaj warzywa do każdego posiłku... Ten makaron zamienił bym na pełnoziarnisty albo ryz/kasza...

Uważacie że warzywa i owoce na bazarkach lub w osiedlowych warzywniakach są bardziej naturalne od tych w dyskontach i hipermarketach?

Uważacie że warzywa i owoce na bazarkach lub w osiedlowych warzywniakach są bardziej naturalne od tych w dyskontach i hipermarketach? Naturalność nie ma tu nic do rzeczy. Nie są tak przebrane i zmacane jak te w marketach, a i łatwiej o smaczniejsze i ładniejsze sztuki. To jak z bułkami, wolę taką którą pomaca mi tylko sprzedawczyni, niż taką z [...]

[...] Rzodkiewka, kalafior słabo. Kiedyś jedna seksowna pani przede mną macała bułki i ja wybrałem te macane przez nią. Niestety jednak, macała je chyba przez folię ale może się omsknęła miejscami. Te warzywa w ogródku mama ma w zasadzie na obfitym nawozie ale naturalnym - obierzyny, resztki ze stołu... a mimo tego są karłowate ale od robaków wolne.

[...] 4.http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 5.http://potreningu.pl/articles/1210/pryszcze-zaskorniki-na-spozycie-tych-produktow-lepiej-uwazaj 6.http://potreningu.pl/articles/847/warzywa-dobre-na-pryszcze 7. http://potreningu.pl/articles/2704/alkohol-a-stan-skory