warzywa na

wiadomo ze czasami jest zastepywana inna potrawą nie dopisalel oliwy przy posilkach a warzywa to roznie co jest brokuly,pomidory,ogorki,groszek itp......mam pytanie jeszcze w sprawie bialka jakie polecasz takie zeby bylo na noc i dzien...chodzi mi glownie o bialka w usa bo tam bede kupywal suple

masz rację ze na zdrowiu nie można oszczędzać więc zainwestuj te pieniądze w ryż, makaron, warzywa i kury :)

masz rację ze na zdrowiu nie można oszczędzać więc zainwestuj te pieniądze w ryż, makaron, warzywa i kury :) i chyba tak dalej zrobie :) jakby nie patrzec zawsze watroba dostaje

[...] a reszta ww najlepdszymi zrudlami bilka sa jajka mieso chude najlepiej kpiers z kurczaka ryby np. tuna bialy chudy ser itd wegli to platko owsiane ryz brazowy kasza gryczana warzywa itd tluszcze tran oliwa z oliwek orzechy tluste ryby itd. ps. nie jestem expertem ale troche czytalam postow podwieszonych Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu [...]

Najlepiej na ich brak zacząć jeść te warzywa i owoce ;) Kupowanie odżywek ma sens tylko wtedy jeśli masz dietę inaczej kupowanie jakichkolwiek odżywek nie ma sensu. Ja do uzupełnienia w diecie pije sobie GAIN BLOIC + ostrowie

[...] punktu widzenia - nie. W jeden dzień nic się nie oczyści, a taka dawka błonnika i produktów kiszonych - może spowodować problemy gastryczne. W mojej osobistej ocenie to warzywa jemy codziennie, dbając o dobór jakościowych produktów, a nie takie cuda. Ale na pewno znajdą się jacyś zwolennicy tego rodzaju diet;-). Osobiście nie robiłabym [...]

na samych bułkach w diecie daleko nie dojdziesz. do szkoly zabieraj pojemnik, a w nim zywnosc (mieso, jaja, orzechy, warzywa, owoce, ryz, etc.)

[...] w: 4,3-417g calosc da 3869 kacl. jezeli robisz areoby nie powinienes sie zalac. jezeli malo kacl podbij narazie wegle do 4,5 i obserwuj wage i cialo. nie ma sensu pchac sie odrazu na 5 czy 6g bo nie wiadomo jak organizm zareaguje do kazdego posiłku daj warzywa(nie wliczaj ich do bilansu) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-16 13:53:21

s.m.p.a. - tylko, że mój 0 bilans wynosi ok. 3200 - 3300kcal, a jem dziennie te 3700kcal + warzywa, czyli te dobre 500kcal jestem na +.

Racja, ale tzw. masa agresywna mnie nie interesuje, produkty jakie wcinam na co dzień to m.in.: -ryż paraboliczny i biały, -p.owsiane górskie -pierś z kurczaka -jajka -chudy ser -chude mleko -oliwa z oliwek -warzywa(dynia) Myślę, że źle to nie wygląda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-07 15:45:07

oczywiście, że białka za dużo. przyjmując, że podbijasz 2g na 1kg masy ciała, to ca. 160 g białka powinno być w Twojej diecie, MAX 200 g, gdzie tam takie ilości chłopie. Tłuszcze podbij w góre. Gdzie warzywa? Gdzie owoce? Masz wyjałowioną tą diete, z punktu widzenia mojego.

Bez wyrzutów to twaróg możesz zjeść + jakieś warzywa jeśli ci to nie przeszkadza w spaniu. Ale węglowodany na noc - kiepski pomysł...

Czyli na noc zostają mi warzywa typu marchew itp. albo poprostu pokonać głód i iść spać?

wywal kanapki na noc, zostaw twaróg i zdrowe tłuszcze i warzywa, reszta ok, tylko dopasuj ilości jedzenia pod siebie. Jak masa nie będzie szła zwiększaj ilości. pzdr

Jeżeli chodzi o warzywa fermentowane (ogórki kiszone, kapusta kiszona itp.) maja one odczyn kwasotwórczy niestety, dlatego też jak wcześniej wspomniał Marcin skupiłbym się na świeżych oraz mrożonych warzywach. Pozdrawiam.

1. platki owsiane na wodzie + 10 ugotowanych bialek jaj + multiwitamina 2. ciemny ryz + piers z kurczaka + gotowane warzywa 3. kasz gryczana + puszka tunczyka w sosie wlasnym + brokuly 4. 1 kromka pelnoziarnistrego chleba + piersi indycze + salata 5. twarog chudego Posilki zupelnie przykldowe, ilosci dobierz do swojej wagi wg wzorca ktory Ci [...]

[...] posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ oliwa,masło orzechowe/migdałowe/olej lniany itp. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-16 14:58:06 Po 1 zapo jest [...]

do dupy taka dieta. Brakuje w niej tluszczy, a jeszcze na domiar zlego wywalasz najcenniejszą część jajka. warzywa wszedzie, wafle ryzowe out, ryby z puszki tez (ew. bardzo rzadko). po treningu masz wlonowchlaniane bialko, twarogu za duzo, kcal ogólem duzo za malo, węgli też, a bialka zdecydowanie za duzo Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

Warzywa staraj sei swize, nie mrozone, roznego rodaju surowki. Mozesz sobie rano na caly dzien zrobic. http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-02 15:14:30

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1200/piec-pomyslow-na-zdrowe-sniadanie Ja np. lubię zjeść np. chude mięso+orzechy/gorzka czekolada/warzywa,ale to wersja low carb;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-11 21:21:10