SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Aaaa, jużem myślała, że coś się stanęło strasznego %-) Dupcia mnie rwie, dwugłowe tysz, a plecy mam niczym robokop :-D Chwalić buka amen, że się na tych swoich fitnessach dobrze rozciągam, to mnie trochę ratuje %-) Jutrzejszy trening też będzie wesoły coś czuję :-D -------------------------------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 20:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd590f1c1bb45309ffaef633f5594b3.jpg DT B 150/ W 250/ T 73 26.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43dd5bcbe3f47098799ae9cb684201c.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 14:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51be0c8462348a2b1ac09b45cb538a4.jpg ---------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 27.11.2011 Miska trzymana, suple jak zawsze. Nie zapisałam w dzienniku spożytego szamu (w sesnie nie kliknęłam zapisz, i nie potrafię tego odtworzyć). Aktywności ->callanetics [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 00:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saidka, no teraz to się mogę w końcu masła najeść :-D Shrimp, };-) Wrong, świecisz przykłądem %-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bb614733f234953baa51f1494c0ee15.jpg DA, B 150/W 200/T 73 29.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/655950b612c44875b905ca8cab109efb.png Warzywa: kiszona [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-29 21:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • curara, Ty też masz całkiem przyzwoitą };-) UNKNOVVN, pamiętam, jak w poprzednim dzienniku mi napisałaś, że kibicujesz. Mam to w pamięci i naprawdę mnie to motywuje:-)) ------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240616672bd147bc92374be20efe3e56.jpg DT B 150/ W 250/ T 100 26.11.2011 Miska: [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89feae2badd04db49bd3651ca4aa8ce4.jpg DT/DA, B 130/ W 250/ T 110 13.12.2011 Miska: Ilość miodu wynika z zayebistego bólu gardła - leczyłam się herbatą lipową + imbir +cytryna+miód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c57130cdd3f413dbc97e52cb9a2a037.png Warzywa:cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4330ad1e9ece4b01a8806be2059554f9.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 110 15.12.2011 Miska: T zjadłam 110g, ale czegoś nie zapisałam w misce, a już mi się nie chce dochodzić, co zniknęło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33cf0e8b84c34065a93ef761102912ab.png Warzywa: buraczki,kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebulka Picie: woda 3,5 l, melisa i [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 22:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Futrzaczko, oby się obyło bez rozczarowań\-) ----------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bff9c4b17cac4c35a1a3c7933d3673f0.jpg DT 21.12.2011 IV dzień odwadniania Miska: + karkóweczka, ok. 150 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9aec7fd917c495e92acad3f63fac4cb.png Warzywa: brokuły, ogórek ziel. Picie: woda ok. 8 l, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 22:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok pol kilograma, wycinasz zbedne elementy, kroisz na kawalki, dzielisz na 3 rowne kupki i juz wiesz, ze masz 3 odpowiednie dla siebie porcje po ok 150g nie wiesz ile waza warzywa? nie musisz. tych akurat nie ma co przesadnie liczyc. dajesz tyle ile uwazasz, tyle zeby ci smakowalo i zeby nie bylo za malo-jednym slowem nie zalujesz sobie i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2009-08-31 16:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] batony, torty itp. Pamiętaj dietę trzymasz dla Siebie, nie dla nas. Przestań wpierdzielac te torty, batony i inne śmieci. Jak masz chęć coś przegryźć, proszę bardzo owoce i warzywa czekają (owoce gorsze z powodu fruktozy, ale na pewno lepsze od tych cholernych batonów, a i dostarczają witamin). Pamiętaj, to Ty decydujesz jak wyglądasz i wszystko [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja jest dla mnie za droga - art.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można wypowiedzieć się w sprawie cen to mieszkam w małym mieście zwanym Nowy Sącz i mamy tu hurtownie warzyw i owoców na której pracuje moja ciotka :) więc co jak co ale warzywa mam w śmiesznej ceni. Jajka od wujka ze wsi też po śmiesznej cenie. Tylko te piersi z kurczaka zawsze jakoś bardzo mi wychodzą w sklepach ;/ Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 00:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga idzie obwód nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] komponują z owsianką ;p), czarna herbata out, cukier też, pij czerwone, zielone herbaty itp. do posiłku dodaj jakieś warzywka 2. kurczaka daj bez skóry, bułki out, oliwę i warzywa 3. tyle owoców dajesz i się dziwisz, że zalewa??? ito nie jest pełnowartościowy posiłek. Daj jakieś mięcho lub rybę do tego warzywa i oliwa lub olej lniany 4. jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 2009-09-15 07:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy - Michał Dobosz Kulturystyka Klasyczna

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] barki bo na większą grupę mięśniowa nie miałem odwagi:/, wprowadziłem też zmiany w diecie. 16:00 Kurczak 5 smaków - pierś 200g - ryż basmati 50g - olej lniany 21g - warzywa chińskie 19:40 30g Izolatu 20:00 Kurczak 5 smaków - pierś 200g - ryż basmati 50g - olej lniany 21g - warzywa chińskie a na kolację będzie: - 250g białego sera (i to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2014-07-21 20:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kurak,po treningu 100g mutanta(AW sie skonczylo i poki co ciagne na mutancie) nastetny posilek to makaronik z owocami morza.wieczorem zapodam serek wiejski:)oczywiscie warzywa do posilkow oprcz oklotreningowych. dzien treningowy dzisiejszy trening 1-przsiady za sztanga 5s 60x8 70x8 80x8 90x8x6 2-HACK-PRZYSIADY 4s 27x10x10x10x11 3-M.C. [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 21:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe jak z żarciem bo w sylwka było normalne tortilla z mięsem własnej roboty więc [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 2009-03-27 00:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z karkowka i 8 zubrami w tle I posilek jajecznica z 7 jaj na kielbasie + 2 kromki chleba razowego + pomidor + oliwa II posilek piers z kurczaka 250g + ryz brazowy 100g + warzywa i oliwa III posilek mass activator 100g IV posilek karkowka ok 200g + kawalek kielbasy V posilek twaróg półtłusty 250g + jogurt naturalny + cebula + lyzka oliwy + 2 [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 11:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaj na boczku + 2 kromki chleba razowego + banan + oliwa II posilek 50g WPC III posilek kielbasa 150g + ziemniaki + pomidor IV posilek piers z kurczaka 250g + ryz brazowy + warzywa + oliwa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + oliwa + 2 kromki chleba razowego VI posilek wpc 50g Tak jak pisalem kontuzja nogi uniemozliwila zrobienie nog. [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 17:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    XX.10.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: Drugie danie zrobiłem w całości w ActiFry. Warzywa dodałem klasycznie, tak jak to mam w zwyczaju – papryka, pieczarki, cebula. Cukinia się już nie zmieściła. Na koniec dodałem sos, którego wrzucam foto . Jest kozacki. 37 kcal w 100g, nigdy w życiu nie widziałem lepszych makrosów, a do tego bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 21:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BWT 160/80/60 1500 kcal 162/81/60 1516 kcal (BIEG) 1. Płatki owsiane, cukinia, owoce leśne, whey, jajko, kakao (owsiana) 2,3. Pierś z kurczaka, guacamole, zielone warzywa, masło (BIEG) 4. Whey, mleko kokosowe, bcaa 5g (wliczone) 5. Udziec indyczy, zielone, masło 6. Dorsz, guacamole, oliwa z oliwek, mleko kokosowe + mięta, pokrzywa, [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-05 17:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe + ziemniak (BIEG) 4. (Po treningu whey) 5,6. Pierś z kurczaka, warzywa zielone, masło, mleko kokosowe, wiórki kokosowe + mięta, chilli, anyż, majeranek, kawa, pokrzywa, herbata czarna, koperek, krople na żołądek do posiłków SUPLEMENTY: [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 22:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)