warzywa na

[...] byla zdrowa... podaj jakie btw przyjąłes, co do jakosci posilkow to: jesli nie obejdziesz sie bez soku to pij ale nie z kartonu tylko sam wyciskaj 1. dodaj jaja 2. orzechy, warzywa 3. bez warzyw i sera bo trening masz po 1h 4. ryz bialy 5. warzywa, tunczyk 2-3x/tydzien, oliwe mozesz zamienic na orzzechy wloskie 6. bez soku, dodaj warzyw i oliwa [...]

na co idziesz sprawdzić ? B ja mam arh+ i nie mozemy zrec miesa , nabiału itp tylko warzywa i ryby i nie mozna pic coca coli takze tuna z colą odpada

[...] ze po porannym wazeniu dzisiaj okazalo sie, ze jest 1kg mniej wiec skutkuje!!! Dodam troche wegli za Twoja rada, co bardzo mnie cieszy bo troche mi tego brakowalo (warzywa). Chociaz dieta jest na razie OK - nie chodze glodna, dobrze sie czuje i chudne to jednak raczej nie dla mnie na dluzej, nawet po zwiekszeniu wegli - za bardzo lubie [...]

[...] jest 1kg mniej wiec skutkuje!!! OK. PAMIETAJ O UTRZYMYWANIU ZDROWEGO TEMPA CHUDNIECIA Dodam troche wegli za Twoja rada, co bardzo mnie cieszy bo troche mi tego brakowalo (warzywa). OK. PAMIETAJ TAKZE ABY SPOZYWAC PONIZEJ TYCH OK. 30G/DZIEN PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE - POZNIEJ MOZESZ POWOLI ZWIEKSZAC ICH ILOSC W DIECIE I PAMIETAJ O BLONNIKU O [...]

[...] wejdzie na miękko i chwała Ci za to. W poprzedniej wersji było ich 14 na każdą kolumnę i ze względu na dodanie mnożnika na witaminy i minerały ludzie dorzucając warzywa i owoce - wiemy z ilu warzyw składają się czasami nasze surówki - już wówczas nie mogli się wyrobic w tej czternastce. Przy właśnie takim założeniu sytuacja jest [...]

[...] II śniadanie to twaróg z dżemem plus jabłko kolejny posiłek jest identyczny do tego wcześniej ale zamiast jabłka kefir 400ml 4posiłek dnia to z reguły pieczywo mieszane warzywa... typowe kanapki 5 posiłek to albo serek wiejski i kawałek solidniejszy mięsiwa następnie niestety przypada dopiero trening ale do snu nic staram się nie jeść praca [...]

****a nie poszedłem na gym za długo myślałem w sklepie co kupić na***ałem 10 wód 2l,10 puszek tuńczyka,1kg brązowego ryżu,warzywa,chleb wasa,jajek dużo,400g wołowiny i jakieś ******ły powinno starczyć do soboty Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-16 22:05:46

Jakiś pomysł co mozna sobie 'podjadac' na diecie? Jak siedze czasem przed komputerem mam ochote cos pochrupać. jakis pomysl? Warzywa sobie podjadaj :-)

Mieszkam w Kandzie i zauważyłem że bardzo popularne są tutaj tzw. "greens" czyli warzywa w proszku. Co sądzicie o tego rodzaju suplementach? wiadomo że prawdziwych warzyw to nie zastąpi, jednak może macie jakieś spostrzeżenia na ten temat. Pzdr.

[...] posiłek z mięsem wrzucić po, a jajka przed? Czy w ogóle zrezygnować z jajek przed i po? Pomyślałem że mogę zmienić posiłek, który jadłem przed siłownią (obiad: mięso, węgle, warzywa) z tym, który jem po. Wiem że białko z jajka ma mniejszą przyswajalność, więc by się zgadzało - ale czy ten tłuszcz koliduje w czymś? Dodam że po treningu jem [...]

Kilka dobrych lat nie jadłem buraków. Powiedzcie mi, czy buraki są takie słodkie? Kupiłem takie coś na spróbowanie: http://www.skleplonka.pl/sklep/details/3023/38/warzywa/przetwory/buraczki-czerwone-dawtona-510g-soik i szczerze mówiąc, nie sądzilem, że buraki będą aż tak słodkie, a może to ten skład?

Oh przypadkiem się wysłało, proszę Moderatorów o połączenie postów. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal, idę oczywiście na redukcję. W bilans nie są wliczone żadne warzywa, dlatego może się wydawać że mało kcal. Co sądzicie o mojej diecie, co do poprawy?

[...] cukierków itp trochę mnie podlało więc strasznie się wystrzegam teraz tego. Rzeczy które jadam: kurczak,mintaj,płatki owsiane,mleko,makaron,pestki dyni,chleb żytni razowy + warzywa/jabłka. Co do uzupełnienia tłuszczy w jaki inny sposób oprócz pestek dyni mogę uzupełnić tłuszcze? Na orzechy jestem uczulony więc wole je omijać. Picie łyżeczki [...]

[...] dam jadłospis wczorajszego dnia 8.40 płatki owsiane 85g mleko 200g orzechy 20g morela 65g jajka 100g B-32 T-29 WW-71 12.20 makaron durum 80g piers z kurczaka 95g oliwa 9g warzywa B-28 T-11 WW-61 15.30 kasza jeczmienna 80g jajka 100g warzywka B-18 T-9 WW-60 18.30 ryz biały 80g tunczyk w oleju(starałem sie olej wyplukac) 140g warzywka B-43 T-13 [...]

[...] owsiane mleko banan WPC orzechy 15.30 przed-treningowy kasza jeczmienna udko z kurczaka surówka 17.10-18.15 TRENING 18.45 po treningowy ryz biały piers z kuraka 20.30 twaróg warzywa razem białko 92g swierzece(125g z roslinnym) tłuszcz 55g węglowodany 251g razem 1867kcal z białkiem roslinnym 2010kcal trening lipny,poplątału mi sie i po plecach [...]

[...] w szkole a ja dopiero jadłem musli,wpc,orzechy,mleko 12.00 grahamka,jaja,oliwa,papryka,pomidor 15.00 grahamka,jaja,masło,papryka,pomidor 18.00 kasza jeczmienna,piers z kuraka,cwikła,olej 20.30 twarog,warzywa,oliwa razem białko 93g z roslinnym 136g węglowodany 292g tłuszcz 86g razem 2500kcal Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-04 19:56:07

[...] w domu bylem o 13.00 trening zrobilem sobie w domu bo na silke mi sie nie chciało dieta w porzadku 6.30 musli,mleko,WPC,orzechy,siemie lniane 10.20 grahamki,piers,maslo,warzywa 14.00 ryz bialy,piers,oliwa 16.50-17.20 TRENING 17.30 potreningowy płatki owsiane,jajka,olej,kakao,soda,proszek do piecz.brzoskwinia 20.30 twarog,oliwa TRENING plecow [...]

[...] nodze. -Rozciąganie 1 raz w tygodniu (szpagat i mostek) -Jedzenie wysoko kaloryczne(nie zadne odzywki tylko zwykłe jedzenie) jajka, mieso, smazona kielbasa na smalcu, mleko, warzywa, owoce. -Wieczorem biegnę 5km na maxa. Wolny dzień to niedziela (tak jak Bog przykazał). W niedzielę ćwiczę aeroby. Stanie na rekach, pompki na dwoch palcach od reki, [...]

Poniedziałek 3.06: Dieta: DOSTARCZONO 2 516,0 kcal plus przecier pomidorowy domowej roboty, bez dodatkow i warzywa, ktorych nie licze (nie licze od poczatku, waga spada wiec jest ok) B 211,7 g (33,6%) W 218,6 g (34,7%) T 88,4 g (31,6%) Aktywnosc: Wieczorny spacer 40min, 3,7km, tetno nawet zmierzylem po 2 km i bylo 77bpm. Malo ale nie tesknie [...]

[...] (rytual saunowy) przerwa i pozniej okolo 1x20 min. Wczoraj jednak bylo duzo znajomych, fajna atmosera, to zostalem dluzej. Wlasnie wrocilem z treningu i zostalo jeszcze sporo kalori do 2600kcal, takze wlasnie ostrugalem 800gram ziemniakow, do tego piers i warzywa i rozpoczynam weekend :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-08 20:04:15