SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Dieta praktycznie bez warzyw i owoców?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy te warzywa w tym 6 posiłku mi nie zaszkodzą chyba nie powinno się jeść węgli na noc jeszcze w moim przypadku ja bym z nich zrezygnował.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 2008-12-29 19:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a utrata masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Jajecznica + Oliwa z oliwek II Śniadanie : 4 kromki chleba pełnoziarnistego + wędlina Obiad : Pierś z kurczaka + orzechy włoskie + warzywa Posiłek przed treningiem : Pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Po treningu : Serek wiejski Panowowie do jego dziennika zajrzałem już wczoraj dla tego narobiłem sobie kurszaka z ryzem i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4981 Data: 2012-02-21 14:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyczytałem ze produkty zawierajaca błonnik to owoce warzywa orzechy róznego rodzaju nasiona wiec to mam w diecie,jakbłko jedno codziennie, warzywa w parwie kazdym posiłku a orzechy rózniez jem wiec nie wiem co jest grane skoro wychodzi z tego ze spozywam błonnik...a jak juz "stram" to twardo xD dawniej jak nie byłem na diecie jadłem co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2009-03-09 15:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc czy info z linka http://www.sfd.pl/temat231127/ przeczytane? zalozenia w dziale sa takie, aby posilki komponowac na bazie: zrodlo pelnowartosciowego bialka + warzywa (male ilosci owocow) + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych przez wegle rozumiemy: kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2007-01-14 18:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] idzie. W srode koncze cykl phat i wchodze na push pull 8 dniowy cykl treningowy 6 razy week trening bedzie ciezko.Dorzuce cardio 3x10 potem 15 minut i 20 minut.MIska dzis warzywa to pomidor 180 g papryka marynowana czerwona ogorki konserwowe i troche marchewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff3379877df04a3da4d5b113eca9ded1.png Zmieniony przez - Cien [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 21:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] T4: ławka była zajęta zrobiłem wyciskanie hantli 3x8 (30kg) Unoszenie na boki T1: 15kgx12/15kgx12/15kgx12/15kgx12/15kgx12 T2: 5x12(15kg) T3: 5x12(15kg) T4: 5x12(17kg) Facepull T1: 5x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 Po treningu 50wpc+jabłko 1.skrobia+płatki czeko. (budyn) / dorsz+warzywa 2.Makaron+dorsz 3.Jajecznica z tostami / Twarog na słodko

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 21:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie, że tak! warzywa zawsze na propsie:D można się nimi dopchać, wrazie luki objętościowej w posiłku:p no i wiadomo, witaminki witaminki, dla chłopczyka i dziewczynki :))

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 16:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa z oliwek Obiad o 14 lub o 14:30 Nie zalezy ode mnie ale postaram sie aby byl urozmaicony np w oliwa i jakis owoc 16:00 Trening 30min po gainer 17:00 IV posilek ryz,warzywa lub tunczyk w oleju lub makaron albo ziemniaki smazone 19:00 V posilek orzechy wloskie i co tu taj dac co ma duzo tluszczy ????? 22:00 VI posilek Twarog poltlusty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-03-18 19:43:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faktycznie coś musisz mieć z dietą jak tak hormony ci szaleją ... tak właściwie to podziwiam, że chce ci się ważyć te wszystkie warzywa ! chyba bym miała problem ze znalezieniem na to wszystko czasu i chęci ... zwłaszcza, że szamam tyle warzyw, że szookk :-) fitunia a aeroby robisz na stałym tempie?

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15424 Data: 2013-02-15 10:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] olej kokosowy, jabłko, kapusta pekińska, szpinak, pomidory, cebula, kawałeczek śledzia i łyżeczka majonezu do sałatki \-) +drożdże, tran, magnez + Euthyrox Z cyklu "pokochaj warzywa" %-) Moja tarczyca mnie znienawidzi za dzisiejsze krzyżowe, no ale może nie umrę? @-|%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03bd19164f334a38b905d9855877ab05.jpg [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 00:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5km, ale naprawdę "letkim" tempem. ;-) MISKA 1. 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, melon, truskawki 2. W knajpce: szaszłyk wieprzowy, ziemniaki opiekane, grillowane warzywa 3. 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, kalafior, brokuł, marchew, fasolka szparagowa, pomidor +magnez,tran, drożdże +Euthyrox Dzisiejszy obiad, bardzo mnie [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 22:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koles08 na twoim miejscu nie odradzalbym w kazdym poscie wliczanie bialek roslinnych do ogolnego bilansu gosc zacznie jesc kasze, ryz dorzuci do tego jescze groszek w salatce i tego typu warzywa i takim sposobem dobije pewnie do 3-4 g bialka na kg masy ciala co na dobre mu nie wyjdzie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15271 Data: 2008-07-21 21:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że ciężko było mi zmierzyć ile tego jem, nie ważyłem jedzenia. Dlatego liczyłem, że tak nawet do ok 100-120g było dostarczane dziennie przez nabiał, reszta przez mięso i warzywa. Ile twarogu mogę zjeść na noc bez obaw, że zamieni się w tłuszcz? Przecież nieprzyswojone białko zamienia się także w tłuszcz? A brak węglowodanów nie wpływa na to, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 15271 Data: 2008-07-21 22:02:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co nie tak?? w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przykladowy dzien to sniadanie musli 2 kromki chleba razowego z chuda szynka 2 sniadanie kostaka sera chudego z bananem jogurtem i rodzynkami obiad ryz piers i warzywa chleb razowy + jajka lub ryz + jogurt na kolacje obowiazkowo :) tunczyk warzywa + chleb razowy co sie dzieje jak niedostarcze odpowiedniej ilosci tluszczu? i jak zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2009-01-11 16:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta poprawiona po raz n-ty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rybę przed kolacją - brak białka orzechy - tutaj polecam migdały jak źródło omega 3 jak jesteś ekto to możesz dać tutaj węglowodany tylko maja to być te złożone o niskim ig warzywa masz jeść jak najczęściej, najlepiej w każdym posiłku nie wliczaj ich do bilansu! warzywa to bardzo ważny element diet kulturystycznych poczytaj o równowadze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2009-03-15 22:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak sie wykreca :P a ja wiernie wciaz kurak z ryzem bo z treningu niedawno wrocilem :) kolo 19 walne sobie kolacje, makrela 200 g ~ + grahamka, a na noc warzywa + twarog + oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-26 16:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma na razie nikogo w domu to sam musiałem coś upichcić. Torebka ryżu, ćwierć dużej piersi z kurczaka i warzywa smażone(hortex) - mniam:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 14:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] było 3/4 na korzyść zwierzęcego. Zamień ten chleb w śniadaniu na płatki, do II dodaj zdrowych tłuszczy, od kiedy ogórek ma 7 g białka może 0,7g/100g, co Ty z tym ogórkiem są lepsze warzywa np. brokuły, mieszanka warzywna. Po treningu sobie walnij białko z owsianymi ale bez ogórka, a ten twaróg zjedz przed snem z oliwą z oliwek/olejem lnianym.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2010-03-25 22:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez ilość kcal, a to dwie różne rzeczy. Jeżeli masz do wyboru posiłek składający się zpełnowartościowego żródła białka i tłuszczy oraz węglowodanów, jak na przykład mięso, warzywa i ziemniaki, to jest to lepsza alternatywa dla shake'a w życiu codziennym, natomiast gdy musisz przyjąć jak najbardziej gęsty w kalorie posiłek w jak najmniejszej [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 13:11:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pieczywo

    Post
    Trening w domu

    jadlospis 1. jajecznica na smalcu tran jablko 2. mieso+bulka+oliwa z oliwek 3.j/w 4. mieso, warzywa, oliwa 5. ser/wedlina jablko (inny owoc) warzywa oliwa to jest moja dieta masowa Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2003-11-20 10:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)