wagi

200kg zywej wagi - taka ciezko znalesc max widzialem takie ze ~150kg to jak bedziesz greczny to dam Ci wiecej fot mojej kolezanki zreszta ona tez niema malego noska a Ty na te moje gadasz ze kulfony i pinokie Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-18 11:57:44

[...] treningu,gdzie wieksza wage przywiazujemy do diety,aerobow,tudziez innych technik poprawiajacych jakosc naszej muskulatury. jednak pojecie rzezbienia,to rowniez zwrocenie uwagi na szczegoly naszego umiesnienia.nasze slabe strony,itd. a tutaj klania sie uzycie wiekszego wachlarza cwiczen(cwiczenia izolowane) i wprowadzenie podzialu [...]

[...] Pogrubiona liczba powt. oznacza progres pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna. Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę. i jem To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i [...]

[...] sprawdza sie na ogól w przypadku wiekszych facetów, wiec moze raczej trzeba sklonic sie do wniosku, ze mniejsi moga potrzebowac mniej, aby osiagnac ten sam efekt, np. 60kg wagi-2x3g, 80kg-2x4g (w zasadzie chodzi tu o ilosc masy miesniowej a nie wage sama w sobie). Zreszta jak Olimp wprowadzal nowe rodzaje kreatyn, argumentowal, ze ich [...]

[...] ponad 10kg, bardzo fajnie sie czulam, dopoki nie wypadla mi polowa wlosow, nie zatrzymala sie miesiaczka i nie zaczelam mdlec na ulicy. Teraz wrocilam do swojej dawnej wagi i moze nie jestem w pelni zadowolona, ale przynajmniej czuje sie dobrze. W koncu zycie nie kreci sie wokol wygladu, co usilnie wbijaja nam do glowy media. Wiem, ze [...]

Takie diety to glupota. Szybka utrata wagi jest mozliwa, ale rownie szybko przytyjesz. Wiem to z wlasnego doswiadczenia. Robisz wielki blad ze nie jesz sniadan. Mozesz pozwolic sobie na wiecej, wlasnie na sniadanie. Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. Staraj sie zastepowac slodycze owocami. One dostarcza ci nie [...]

no ja zacząłem to od dziś... Ciekawe jak bedzie u mnie?? ile straciłeś zbędnej wagi, jakąś konkretną diete miałeś czy to co zwylke na mase??

No nie wiem to zależy od jego wagi i wzrostu ale 2750 kcal wydaje sie mi mało jak na dietę na masę.

sam popratrz na swój stosunek wzrostu do wagi... gdzie tu miejsce na redukcję? teraz juz zacznij dobierac tak dietę aby moc powoli robic masę -ale dobrej jakości- a może nawet/co często na początku przygody z treningiem się zdarza/ będziesz mogł tracić powoli i ten niewielki - bo napewno nie masz go aż tak wiele- tłuszcz tracić/. jak wyglada twoj [...]

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia ale ja nie mam czego spalac ;D hehe chce po prostu wzmocnic brzuszek 170 cm 59 kg wagi takze wyobraz sobie to :D

[...] - nie wiem co będzie lepsze? TRICEPS: - wyciskanie fracuskie sztangielki oburącz 2x10 dieta jakaś jest, po nowym roku będzie wzbogacona omega3 oraz gainerem co do wzrostu i wagi to tak po "aptekarsku" to mam 177wzrostu i waga ok 72 kg i widać mi jakiś mały tłuszczyk, acz w dni nietreningowe ćwiczę sobie ABS. od marca zamierzam głównie [...]

170 cm 59 kg wagi I nie masz kratki??? Rób spięcia brzucha. 15 powtórzeń. serie - do palenia.

Kumpel bral miesiac czasu igf i bomba...podobno hgh siada przy tym...sam bral takze hgh jakies 3 miesiace.... U niego wzrosti wagi i sily wiekszy niz na antku itp. srodkach...dawki jakie bral nie pamietam ale chyba z 15 amp mial tych po 100ju..amerykanski igf mial... Z tego co czytalem w necie o tym to pare miesiecy temu na zagranicznym forum [...]

policz kcal... policz ile masz z bialka, tluszczy i wegli... odpowiedni dobor proporcji w tych skladnickach powinien powodowac redukcje tluszczu bardziej widoczna w stosunku do redukcji wagi.

tu by sie bardziej przydała chyba dieta na redukcje niz metanabol, bo 43 w lapie i 125na klatke przy 107kg wagi to widac ze pas pewnie ~100

Oo same kości człowieku ty zacznij jeść 73kg wagi hmm cekawe ??

nic.. tzn kulturyści się wypowiadali o udziale procentowym makroskładników w okresie przed i po zawodach. Natomiast jeśli chodzi o ten 1g białka na 1kg wagi w dni nietreningowe nie wspominali ile ww i tłuszczy do tego dorzucić, żeby na bilansie kal. nie stracić.

[...] że masz do zrzucenia 10 kilo... i jak narazie nie stosujesz diety... a więc od zaplanowania odpowiedniej diety zacznij... i obserwuj organizm... jeśli postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal będzie problem wpadnij tu i dobierzemy Ci najodpowiedniejszy wspomagacz redukcyjny... a białko... wybór jest olbrzymi [...]

sytuacja kryzysowa - dieta kryzysowa albo rybki albo akwarium.. jedna z ostrzejszych diet fakt - le przy tej wadze sadze ze zejscie do chocby 90kg to sukces a nie widze innego wyjscia.. Musi gdzies zejsc glikogen - wiec trzeba i z wegli zejsc.. poza tym on chce szybkiej straty wagi wiec ma napisane jak to osiagnac

bolunuk a jak będziesz gadał z anorektyczką to też jej będziesz mówił który trening będzie lepszy na 'zrzucenie' wagi?