wagi

zawile ? ile masz lat ? 150g ww 2,2g na kg wagi ciala bialka ,reszta tluszcz

Zerknalem w moja tabelke wynikow z cyklu Creapure, apropos nawadniania o ktorym mowilem. W pierwszy tydzien przybylo mi... 3kg wagi! Bralem 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe, na czczo rano codziennie i w treningowe po treningu. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-28 18:30:04

zwiekszaj do ok. 6-8 taka dawka jest przecież strasznie duża...wszytsko i tak zależy od tego jak ma diete ułożoną i od...WAGI. wiadomo,że im cięższy tym więcej będzie tego potrzebował. edit: zrozumiałem,że to 6-8 w porcjii sorry Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-28 19:08:12

[...] zastanawiam się czy nie wrzucic do następnego cyklu podciągania wąsko podchwytem ze skracaniem ruchu przy opuszczaniu gdzieś do 60-70 stopnia. ja w ogole mam dziwne siłowo ramiona- triceps francuz słabiutko a odwrotne pompki robię z trzy cyfrowymi obciązeniami - nie licząc swojej wagi. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-28 19:08:40

Adun Tyson swoją ostatnią walke nie stoczył z Mcbride Pokazowa walka legendy wagi ciężkiej, Mike’a Tysona (50-6, 44 KO) z Corey’em „T-Rex” Sandersem (23-11, 15KO) była główną atrakcją wczorajszej gali w Youngstown. Choć pojedynek przypominał bardziej sparing niż prawdziwa walkę, bo obaj pięściarze wystąpili [...]

Proponuje wybrać się do porzadnego sklepu sportowego, tak sprzedawca powinien ci fachowo doradzić. Rodzaj butów zależy od: -Twojej wagi -Przeznaczenia (treningowe/startowe) -Rodzaju nawierzchni -Ewentualncyh wad stopy -Sposobu biegania (supilacja/albo innce cuda) Za 300zł to możesz juz coś wybrać. Tu masz opis całkiem sporej liczby modeli razem z [...]

Jajecznica na boczku na SKD jest ok., niekoniecznie codziennie, ale ok. To dobrze, że nie jesteś głodny, ale zbyt duży deficyt kaloryczny, zbyt szybki ubytek wagi nie jest wskazany, trzymaj się bilansu.

Masz jakieś linki do walk? Interesowały by mnie raczej cięższe wagi

mam 20 lat. mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac [...]

Mozesz napisac czym wg ciebie rozni sie zbicie wagi od schudniecia(wyrzezbienia)? jeszcze na przestrzeni 2 miechow? P.S. Gdzie cwiczysz taja? macie treningi tylko po 1h? pozdr

swoja droga wyciskac 100kg na klate przy 107kg wagi... kozak

[...] Juz gratulowalem wyniku, wiec teraz zamiast gratkow dostaniesz ode mnie pewna wytyczna: masz za 3-4 miesiace wtciskac 130kg i bez dyskusji!!!! I nie ograniczaj przyrostu wagi... Trening rzecz jasna odpowiedni... Kiedys powiedzialem Ci ze bedziesz silny, a nie znalem wyniku w wyciskaniu.. tak po prostu po zdjeciu. Masz to wypisane na twarzy [...]

tak cwiczac nie nabierzesz masy .... j/w zainwestuj w sprzet A narazie mozesz robic cwiczenia z wykarzystaniem wagi twojego ciala (pompki , podciagania pompki na poreczach na triceps itd

[...] od tego czego akurat jest za mało w diecie- węgle są nieodzowne przy budowie masy, ale także musisz mieć minimum białka i tłuszczu, białko to przynajmniej 1.8- 2g. na kg. wagi ciała, węgle zależą więcej od metabolizmu -jesli b. szybki to około 4 x tyle, wolniejszy 3 x , 2 x ... itp. proponuje więc zastanowic sie bardziej dogłębnie na swoją [...]

Wspomne ze bralem juz kreatyne+carbo czego zaluje..;/ Czytałeś mój post?? czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 20:30:13

straszyc gołębie ?? 9mm to niezabawka amunicja gazowa łzawiąca i paraliżójaca sprawdzalismy koles 190cm wzrostu i 120 kg wagi powalony na glebe po oddaniu 4 strzałów 1-2 sekund zalezy od w prawy strzelca tyle wyniosło oddanie 4 strzałów jest tez ammo parząca niedostepna w polsce a jednak zakup możliwy ;) zgadzam sie z wypowiedzią Bahamut "6mm [...]

super... na zawsze mi zablokowali tamte konto(flash.bang):/ co do treningu odpisze ci jutro bo dzisiaj juz nie mam czasu... a co do wagi... pewnie wiekszosc to tluszcz:)

czyli mówiąc w skrącie zrobisz sobie sam gainera...jak wiesz uzupełni on Twoją diete,podbije kaloryczność i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Tak czytalem i wogole jeszcze nie wiedzialem jak to dokladnie brac..Ale teraz sobie wlasnie wrzuce tego gainerka..A z dieta mysle ze jest w miare dobrze..unikam rzeczy tlustych jem duzo tunczyka kurczaka [...]

podejrzewam ze wody Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow i reszta tluszcz a co kolega o tym mysli?

Kobiety nie potrzebuja tyle ww i bialka co meny, a juz napewno proste ww to ich wrog tak ze 1,8g bialek na kg wagi ciala , 150g weglowdanow hehe to ja dobrze wiem, zwlaszcza to podkreslone i reszta tluszcz no wlasnie.. nie wiem, czy to takie dobre rozwiazanie np. tutaj byly rozwazanie rozne http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html m.in. [...]