Nene - to startowałaś z wagi jaka u mnie zwykle się utrzymywała kiedyś, najniżej było 54. Ja teraz jeszcze dość zalana jestem :( brzuch boczki uda i biodra typowo kobieco. Działać chcę także czas pokaże co z tego wyjdzie. Za dwa tygodnie muszę też zmienić trochę plan. North... a jak tak już piszesz o tej wadze - to znasz swój set point? To znaczy [...]
[...] żeby coś budować, to i dieta i trening muszą "współgrać". i przy budowaniu to i kilogramy raczej pójdą w górę niż w dół. stąd pytanie o dietę i trening jak wyglądają, bo bez tych dwóch informacji to można se gdybać zaledwie. wahnięcia wagi nawet na poziomie 2 kg to norma. bo też nie ona wyznacza cel i sens naszych sylwetkowych działan na siłowni.
Romero nie zrobił wagi wniósł 185.2. Powinni go dać do półciężkiej, bo już drugi raz nie robi wagi. No to teraz zyebau ostro. Nie wiadomo co z main eventem. Nie powinien już walczyć w średniej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-06-08 19:59:34
Myslalem ze Bedorf zejdzie do tych 113 kg jak za dawnych lat. Pewnie znowu wyjdzie z niepotrzebna iloscia dodatkowego fatu. Materla i Zawadzie chyba sie nie chcialo zbytnio wagi robic skoro walcza w limicie do 90 kg. Ale sie Oswiecinski spasl przeciez on 105 kg wazyl w walce z Popkiem, a teraz prawie 10 kg wiecej. Kondycja to chyba bedzie na pol [...]
[...] UFC 225, która odbędzie się w Chicago. Oficjalna ceremonia odbędzie się o godzinie 1:00. Walka wieczoru: 185 lbs: Robert Whittaker (185) vs. Yoel Romero () - walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs: Rafael dos Anjos (169) vs. Colby Covington (169) - walka o tymczasowy pas wagi półśredniej 145 lbs: Holly [...]
[...] (Xcore Nurution) -Serious Mass (optimum nutrition) Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :) z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu Zmieniony przez - dawcio163 w dniu 2018-06-08 15:05:39 cm3 5g przed tr i mono 5g po tr, w dnt 5g mono o dowolnej porze bcaa przed lub w trakcie [...]
[...] : ) -CM3 (Trec) -Creatine monohydrate (Real Pharm) -BCAA (MBN) -Tribus tribulus terrestris (Xcore Nurution) -Serious Mass (optimum nutrition) Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :) z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu Zmieniony przez - dawcio163 w dniu 2018-06-08 15:05:39
Teoretycznie kreatyna ok. 1g na 10kg masy ciala, czyli dla Was w większości przypadków ok 6g wyjdzie, więc 5 jest ok. Beta alanina wydaje mi się, że dawka niezależnie od wagi. 3g będzie bezpieczne. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-08 10:41:18
[...] Romero o swojej wadze i… walce z Danielem Cormierem? „Dlaczego nie?” Pojedynek między dwoma znakomitymi zapaśnikami Yoelem Romero i Danielem Cormierem? Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero z pewnością nie odrzuciłby takiej szansy. Romero został zapytany przez fana na sesji Q&A podczas otwartego treningu przed galą UFC 225, co sądzi o [...]
[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/7/11980347_34781066_1862087693853453_3660215410764021760_n.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/6/7/11980348_34811354_1862087493853473_838188276840923136_n.jpg wagi dzis jeszcze nie było... az dziwne, ale miemy nadzieje ze jutro bedzie
[...] ostatnio robiłam jakoś w marcu %-) muszę powtórzyć, na pewno spadły. Teraz od ostatnich zdjęć z kwietnia też już widzę małe zmiany i rozmiar poleciał - także po woli do przodu. Jak wrócę do pracy w paździ. to na bank polecę z wagi, obstawiam do 4 kilo mniej. Ty nie próbowałaś na początku jeszcze zejść z wagi ? Nie kusiło Cię poniżej 60?:)
[...] doradze, ale wydaje mi sie ze lokcie mialas wysuniete przed barki w kierunku glowy co chyba utrudnia cwiczenie bo bardziej angazuje brzuch i krzyz zauwaz ja mam lokcie dokladnie w pionie pod barkami co pozwala mi czesc wagi oprec wlasnie w tym punkcie,jak pisalem po mojej probie w ogole ne czulem zmeczenia w brzuchi iledzwiach a tylko w czworkach
Parke jak najbardziej zawalczy. Obstawiam jeszcze Scott'a Askhama, który pokonał Materlę o pas wagi średniej (choć Mamed pewnie będzie cisnął na rewanż z Narkunem, więc nie wiadomo czy się odbędzie). De Fries na pewno (Anglik o pas, a czasu wystarczająco, żeby zwycięzca Pudzian-Bedorf się przygotował).
[...] 3x15 pompki na poręczach 3xmax Wspiecie na palce na maszynie siedząc 4x30/20/15 Przerwy po miedzy seriami ok 1 min. Dzis ostatnia nocka przedemna i 2 dni wolnego. Mam nadzieje się wyspac bo brakuje mi tego ostatnio sypiam po 5h i zaczynam odczuwać braki w regeneracji... W sobote sprawdzian wagi zobaczymy ile poleciało od ostatniej soboty
[...] ta kontuzja sprawia, że „Sugar” wróci do akcji dopiero na jesieni. Na szczęście stopa O’Malley’a nie została złamana, a jedynie boleśnie stłuczona. Perspektywiczny zawodnik wagi koguciej UFC, pojawił się ostatnio jako gość w podcaście Joe Rogana. Obydwaj panowie poruszyli wiele tematów, w tym powrót O’Malley’a do jedzenia mięsa po tym jak [...]
"klika lat temu jak robiłem po swojemu to waga spadała 500-700 na tydzień. Dobrnąłem z wagi 113 do 78 bez fałdów skóry do obcinania jednym ciągiem I nie przyznam się ani przed sobą ani przed nikim do czegoś co nie ma miejsca więc proszę mi nie imputować a korzystając z rad specjalisty myślałem ze pójdzie to jeszcze sprawniej. " To jesli było tak [...]
[...] na tydzień a nie dlatego ze chce źreć wiecej. Na silna wolę to ja nie mogę narzekać. klika lat temu jak robiłem po swojemu to waga spadała 500-700 na tydzień. Dobrnąłem z wagi 113 do 78 bez fałdów skóry do obcinania jednym ciągiem I nie przyznam się ani przed sobą ani przed nikim do czegoś co nie ma miejsca więc proszę mi nie imputować a [...]
Tak, 40 km przez 24h zrobię w pracy średnio 3x w tyg. A co do aktywności fiz. ukierunkowanej na utratę wagi to 4x w tyg treningi obwodowe trwające 45min a dokładniej to to: https://www.youtube.com/watch?v=fJb9dyY8tKY https://www.youtube.com/watch?v=d1cmVyhGDhM w miesiącu maj gdy miałem urlop trenowałem 4x w tyg (rozgrzewka w formie biegu przed [...]
DT nwpassage
