wagi

a co za roznica jaki ma wzrost mam kolege wzrost podobny na sucho dobil do jakis 100kg, teraz zrobil dwa mini cykle (typu 100metki) i wazy 115kg stalej wagi i ciagle idzie do przodu nie powiedzialbym zeby szlo mu ciezej ze wzgledu na jego wzrost

74kg wagi i 40w bicepsie po 5latach silowni.... i po 4 cyklach chyba ma slaba diete

Tak wybiera sie do Czestochowy. A co do diety to raczej trudno zachowac takowa w takich warunkach. Pytanie jest raczej o suplement, ktory moglby wspomoc utrate wagi. Jest to jednak spory wysilek i fajnie byloby go wykorzystac ze zdwojona sila:))

[...] robiłes coś co tak katuje twoje mięśnie, jeśli nie to mugłbyś zerwać sobie biceps. więc może coś takiego: zasada piramidy wstecznej czyli najpierw najtrudniejsze ćwiczenia i wagi. - ugnianie ramion ze sztangielkami 5 x 6 - uginanie na skośnej 5 x 6 zamiast przew w treningach na biceps zrób serie regeneracyjną. z czasem dołóż po 1 serii do [...]

[...] zauwazyłeś, ale widze że jesteś jakiś pogięty i nie wychowany. od razy wyjeżdzasz z wyzwiskami, a ja Ci tlyko powiedziałem że możesz nie być kiedyś najlepszy. o i przy 91 kg wagi to jednak słabo,kiedy mój brat waży 78 czy 79. nie chcesz wierzyć to nie wierz. postaram sie jak tylko przyjdzie możliwość wysłac Ci filmik. tylko skołujemy kamerke i [...]

[...] zaprezentuje się wielokrotny mistrz świata wag średniej, superśredniej, półciężkiej i ciężkiej, Roy Jones Jr (49-4, 38 KO). Jones zmierzy się z aktualnym mistrzem WBO NABO wagi półciężkiej, Princem Badi Ajamu (25-2-1, 14 KO). Dla wszystkich ciekawych, w jakiej formie znajduje się 37-letni RJJ zamieszczamy linki do nagrań wideo z wtorkowego [...]

160 cm i 80 kg wagi i Ty robisz mase?? Jesteś zwykłym grubasem więc zrzuć ze 20 kg tego tłuszczu, bo teraz wszystko to co przybedzie będzie zwykłym tłuszczem. Niestety tak jest, że im więcej mamy tłuszczu to robiąc mase przybywa nam proporcjonalnie więcej tłuszczu niż mięśni. Przy takiej ilości fatu to nawet najlepsza dieta nie pomoże. Poczytaj [...]

zdecydowanie zlozonych. proste(w postaci glukozy np.)po treningu najlepiej, ewentualnie przed, w ilosciach uzaleznionych od wagi ciala. poszperaj troche w postach o diecie to dowiesz sie wiecej.

zacznijmy od tego że przy wzroście 142cm 52kg wagi to nie jest mało hmm a ile masz lat ? 9 ?

Gdzies na stronce jakiejś firmy produkującej sprzęt fitness widziałem wagi podające mnóstwo pomiarów- między innymi tkanki tłuszczowej. Do końca w to niewierzyłbym, ale jeśli już to za taką wagę należałoby zapłacić więcej niż 100zł. Tamte kosztowały kilka- kilkanaście tysięcy złotych... POZDRO

Coraz więcej osób sie pyta o te wagi i nie wiem po jaką cholere jest im to potrzebne. Przecież BF można bez problemu zmierzyć, jest tyle sposobów, tyle wzorów, a jeśli sie komuś nie chce poświęcić 1-5 minut w zależności od skomplikowania wzoru, to niech po prostu spojrzy w lustro i będzie widział czy BF jest duże czy małe.

dla zrzucenia wagi lepszy bedzie stacjonarny:)bo caloroczny:) powodzonka i pozdr.

dziś bardziej konkret (dla odmiany): wczoraj aero (60 min.) dzisiaj siłowy będzie + 40 min. aero zlazła z wagi właśnie: 50,5 kg (zapewne woda) Opinia: jest jeszcze sporo do zrobienia ciągle -sporo wody mimo wszystko zostało - sporo tłuszczu jeszcze się gdzieś majta.. zabieram sie za obiad

Możesz przyjąć 3g białka, 3g węgli, 1 g tłuszczu i dołącz aeroby codziennie na czczo poza normalną aktywnością siłową Jeżeli dalej nie lecisz z wagi (co by było już stosunkowo dziwne) to obniż węglowodany do 2g. Musi być dobrze Aha i pamiętaj - pij duużo wody. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-07-29 16:11:35

jeżeli genetyka miałaby decydujący wpływ i tak jak napisałeś z ****y nie da się zrobić mężczyżny to powiem tak: w wieku 14 lat miałem 157cm i 37kilo wagi... moja genetyka na pewno stawiała mnie na z góry przegranej pozycji... w zasadzie w każdym sporcie oprócz szachów albo brydza sportowego :)) ale determinacją i ciężką pracą doszedłem do [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? właśnie ostatnio nie trenowałem (jeśli nie wliczać ACT ale to tak na lekko na powrót do formy według schematu Michaila) dosć długo (3-4 miesiące?) ze względu na [...]

16 Lat 72 kg wagi 186 cm wzrostu Na tej diecie przyszło mi już 5 kg więc jest dobrze.

Witajcie, jestem nowy na tym forum. Moje parametry:) to 184cm wzrostu 106kg wagi i bf ok 30%:( Ćwicze 3x w tygodniu trenning ACT plus rowerek, koszykówka. Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 3100 kcal odjełem 500 i wyszło 2600 na redukcje:) No a to dieta do oceny: Posiłek 1:polędwica z indyka 100g, chleb żytni razowy 100g, mleko 0,5%/wywal/ [...]

[...] taką aktywnośc jaką mam na pewno pomaga sie lekko skupić w czasie treningu , ale co najważniejsze mam wrażenie że pozytywnie wpływa na tk tłuszczową mimo nieznacznego spadku wagi. mówie tu głównie o swoim brzuchu. osobiście polecam scorcha ( 2 opakowania na 1 cykl ) i jeżeli nie ma problemó spróbowałbym 2x4 caps ew 2x2 1x4 nie zauważyłem [...]