[...] - 100 kg x 7 dobre czucie ale tu już progresu na pewno nie będzie, wydaje mi się że powtórzenie liczby powtórzeń z zeszłego treningu jest sukcesem bo pewnie trochę spadło z wagi w tym tyg, 85 kg x 11 bardzo dobre tempo i jakość, dobra praca klatka, za tydz 100 kg x 6-8, 85 kg x 10-12 2. Wyciskanie hantli - 35 kg x 8 bardzo dobrze weszło, nie [...]
[...] i sprawił mu pierwszą porażkę przez TKO w jego karierze MMA. Obydwaj zawodnicy mają zmierzyć się jeszcze raz w trylogii, a zwycięzca prawdopodobnie zmierzy się z mistrzem wagi lekkiej Charlesem Oliveirą o pas jeszcze w tym roku. Tytuł Oliveiry jest tym, który Nurmagomedov zdecydował się zwakować, gdy wycofał się z rywalizacji w sportach walki [...]
[...] miał miejsce w styczniu bieżącego roku, na UFC 257 Diament zdeklasował rywala kończąc pojedynek ciosami w drugiej odsłonie. W co-main evencie dojdzie do starcia w czołówce wagi półśredniej – Stephen Thompson podejmie Gilberta Burnsa. Dla Wonderboya będzie to okazja do przedłużenia passy zwycięstw zaś dla Burnsa będzie to powrót po porażce z rąk [...]
[...] wywołał poruszenie, publikując materiał ze sparingu Dustina Poiriera na kilka dni przed jego trzecią walką z Conorem McGregorem na UFC 264. We wtorek były tymczasowy mistrz wagi półśredniej udostępnił w mediach społecznościowych filmik, na którym Poirier powala partnera treningowego mocnym prawym sierpowym. Na filmie widać, jak Poirier (27-6 [...]
[...] o pas Stephen Thompson po efektownej walce z Gilbertem Burnsem zakończonej zwycięstwem chce wyprzedzić Colby’ego Covingtona w pozycji pretendenta numer jeden do walki o pas wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem. Stephen Thompson (16-4-1 MMA, 11-4-1 UFC) zmierzy się z byłym pretendentem do tytułu Gilbertem Burnsem (19-4 MMA, 12-4 UFC) w [...]
[...] ze Stephenem Thompsonem na UFC 264, dwa lata później po tamtej sytuacji. Walka ta będzie o dużą stawkę dla obu zawodników, którzy chcą utrzymać swoje miejsce w rankingu wagi półśredniej. Gilbert ma za sobą przegraną z mistrzem, gdzie prawie udało mu się skończyć Kamaru Usmana uderzeniami w pierwszej rundzie, po czym został znokautowany w [...]
[...] Prezydent UFC Dana White powiedział w rozmowie z MMA Junkie, że zwycięstwo Irlandczyka „prawdopodobnie” stawia go w kolejce do zmierzenia się z panującym mistrzem wagi lekkiej Charlesem Oliveirą, ale to zależy od tego, czy McGregor tego chce. McGregor jest tym zawodnikiem, który może wybierać swoje miejsca i walki. Jeśli pragnie walki [...]
[...] będzie poza grą, więc Poirier będzie robił swoje, dopóki Conor nie będzie gotowy.” White powiedział, że w okresie rekonwalescencji McGregora zamierza zestawić walkę o tytuł wagi lekkiej pomiędzy Dustinem Poirierem a mistrzem Charlesem Oliveirą. Nie wie kiedy to nastąpi, ale może się to odbyć w ciągu roku. Jeśli chodzi o to, kiedy mogłoby dojść [...]
https://i.imgur.com/Uq2jTzP.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Oto, co zdaniem Khabiba Nurmagomedova, UFC może zrobić z Conorem McGregorem Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov ma swoją teorię na temat tego, co Dana White i spółka mogą zrobić z Conorem McGregorem po jego porażce z Dustinem Poirierem na UFC 264. W ostatni [...]
Nie zwiększaj póki co cardio . Trzymaj się tego 3x30 , kaloryki która założyłaś i obserwuj wagę . Cardio zwiększaj jak zauważysz dłuższy zastój wagi .wydaje mi się , że dokładnie 5 min co tydzień jest bezsensu . Bo załóżmy dodasz sobie te 5min i jedna sesje cardio , znowu waga stanie i jakiś czas będzie stała to znowu dodasz cardio i nagle z 3 dni [...]
Nie zwiększaj póki co cardio . Trzymaj się tego 3x30 , kaloryki która założyłaś i obserwuj wagę . Cardio zwiększaj jak zauważysz dłuższy zastój wagi .wydaje mi się , że dokładnie 5 min co tydzień jest bezsensu . Bo załóżmy dodasz sobie te 5min i jedna sesje cardio , znowu waga stanie i jakiś czas będzie stała to znowu dodasz cardio i nagle z 3 dni [...]
[...] co do jednej kalorii ,żadnych łakoci ,może split 6 dniowy z przerwą jednodniowa po 3 dniach to był zły pomysł i spaliłem mięśnie ? nie przesadzasz z ta S ? Ja przy 65 kg wagi i 169 cm wzrostu nosze M... Nie widzialem tez osoby otylej, ktora kaloryfer w 6 mscy zrobila. Takie cos to tylko na filmikach... Po za tym nikt Ci nie kaze zjechac [...]
[...] mi 2.5kg masy ciała w 3tygodnie niecale i obecnie trzymam wagę od paru dni (3 tydzień idzie od momentu kiedy dodałem kalorie) podczas gdy miałem raczej już stagnację spadku wagi przy niższych kaloriach . Nie wziąłem tylko pod uwagę aby przestać trenowac na ten czas. Obwody poleciały zdrowo. Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2023-06-11 13:00:16 [...]
Wszystkie kalkulatory jak i wagi podają bardzo orientacyjne wartości. Nawet bardziej specjalistyczne urządzenia jak analizatory składu ciała nie są bardzo dokładne w ocenie ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego najlepszą opcją do kontrolowania pomiarów jest fałdomierz, miarka i ocena chłodnym okiem w lustrze. Zawsze jak się zaczyna dany cykl to i tak [...]
Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki
Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki Chetnie zobacze te 20 kg tu masz link do ankiety -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Dzięki za odpowiedź, co do wyników to wkradł się bład przy martwym i wiosłach. Nie dodałem wagi sztangi +10kg(niestety nie olimpijska). Natomiast zwracam uwagę że pierwsze pomiary były na mniejszym ciężarze ze względu na naukę techniki. Tak jak wspominał Domer i Erwinoos chciałem zejść poniżej 15%bf żeby robić cykl na masę. Z drugiej strony już [...]
[...] na mase. Wazna jest rekompozycja polegajaca na zmianie proporcji pomiedzy iloscia tkanki miesniowej i tluszczowej co bardzo zmienia wyglad sylwetki niezaleznie od wskazan wagi.Gdy na nie ma przyrostow i trenujesz w miare ciezko winna jest dieta, lub brak wystarczajacej regeneracji. Musi byc odpowiednia ilosc budulca i zrodla energii zeby [...]
Witam wszystkich, Panowie postanowiłem napisać posta, który zawierałby podstawowe informacje, zależności, uwagi, wskazówki dotyczące wspomagania sterydami androgeniczno-anabolicznymi. Ten post dedykowany jest głównie osobom, które wchodzą na forum poraz pierwszy i są kompletnie zagubieni - tzn., zamiast przestudiować archiwum walą prosto w dechę z [...]
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
