[...] wszystkim ktozy wzieli moja ostatnia wypowiedz na powaznie Chyba kazde dziecko wie ze aby dowiedziec sie ile wazy lyzeczka proszku to trzeba ja zwazyc. Nawet jak nie masz wagi w domu to przeciez na 5 min od sasiada mozesz pozyczyc - jestem pewien ze na kazdej klatce w Polsce mozna znalesc conajmniej jednego, szczesliwego posiadacza wagi [...]
bartizi, dokladnie Ci nie opisze swojej diety, bo jej nie ma, usiłuje żyć jak normalny człowiek, nie trzymając w kieszeni wagi, kalkulatora i tabel btw. to co jem opiera się głównie na montignacu, niskie IG, nie łączenie tłuszczy z wysokim IG :) i nie dopuszczam do sytuacji, ze chodze glodny, staram sie jesc co 2-3 godziny. spadek wagi ok. [...]
hehehe - jak cię interesuje to polecam poczytanie książek , przeszukanei netu (i odrzucenie neiprawdziwych informacji) cóż - zrzucanei wagi w tępie zbyt szybkim moze byc neizbyt mądre a potem nei trzymanie kalorii na jakimś sensownym poziomie i brak ruchu mogą przyczynić się do szybkiego powrotu do wczesniejszej wagi a nawet jej przekroczenia [...]
Temat powinien brzmieć raczej "dyskusja po walce Filho". Zbicie wagi jak widać nie było dobrym posunięciem. Filho pokazał, że może zaskoczyć w walce z niejednym, którego uważamy za lepszego od niego. W stójce bardzo dobrze sobie radził, parter poezja, a i górował warunkami fizycznymi, a co za tym idzie siłą. Ogólnie spisał się na medal [...]
Brzmi to troche jak jakiś artykuł z 'Pani Domu'... 'przewidywalny spadek wagi' - a co, autor to jakaś wróżka? 'prawidłowy przebieg odchudzania' - to jest bardzo indywidualna sprawa... Spadek wagi zależy od właściwej diety, treningu siłowego i aerobowego i ew. suplementów. IMO sog się nie należy
[...] takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało dostaje hipertermii a nadmiar ciepła może wyrządzić poważne szkody. Nie wierzycie? Weźmy [...]
[...] pierwsze koszukla jest za duża na mnie,zamówiłem już mniejszą,,,a po drugie jak wyżej napisałem >> dopiero się oswajam <<zresztą jest też zasada iż na zawodach zaczyna się od wyciskania mniejszeggo ,,pewnego do zaliczenia ciężaru,,,zresztą ja i tak się cieszę,,,,,,,,,,u nas na siłce nikt nie podnosi ponad dwie swoje wagi, wagi,,,,,,
ze stosunku wagi do wzrostu, siły i stażu treningowego wnioskuję, ze albo trenowałeś ciągle na siłę, albo masz za mało kalorii w diecie/permamentnie/, może stosunek poszczególnycg składników diety jest też nie taki jak trzeba/za dużo przywiązujesz wagi do ilości białka samego w sobie właściwie/- jeśli którys z tych czynników lub kilka ma miejsce [...]
Ogólnie jak tak czytam (wsumie na szybko) to strasznie zagmatwana, i ze jestem troche podchorowany to dla mnie jakis komsos Tam jest napisane ze spadki wagi w ciagu tygodnia 0,5-1 kg ja odnotowalem w pierwszych 2 tygodniach wprowadzenai do CKD 6 kg (wiem ze wieksza tego czesc to woda). Dla mnie takie 2 tygodnie jedzenia "normalnie" [...]
[...] odpoczywać) to jakieś 10-15 lat bez koksu. Jeśli się naładuje towarem po uszy to może zrobić to w jakieś 5 lat... o ile przeżyje Sam zrobiłem 39 kilo masy w ciągu 15 lat. Z wagi startowej 69 doszedłem do 108 - a genetykę mam całkiem niezłą i choć nie jestem wyrzeźbiony, to również nie prosiak Niemniej jednak idzie coraz wolniej i zrobienie tych [...]
[...] wsiadł i szalał, bo te rurki mają obwody ledwo ledwo wystarczające. Im większy obwód to nieco więsza wytrzymalość, ale nie powinna być to rama cieniowana na osobę wielkiej wagi. Kellysy te tanie mają dosyć dosyć solidnie wyglądające ramy, Author Basic model 2006 też niezła kiełbasa krakowska. Choć generalnie to akurat rama to troszkę mit. W [...]
[...] więc sporo Jeśli chodzi o treningi, to obecnie klikam myszką, zdecydowałam, że jak już zacznę to chcę to zrobić porządnie, bo mam wiele do zyskania, a raczej stracenia (wagi) :D i nie chciałabym przypłacić tego jakimiś 'jojami' :] Ale jestem uparta, zawzięta i wiem, że jestem w stanie zejść do mojej idealnej wagi i idealnego BF. Może to [...]
[...] kiedys) wiec wklejam. Mam nadzieje ze to nie lamie regulaminu. Przy okazji moze ktos sie przyzna do napisania tego?: ------------------------------------- Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz szklanki o pojemności 250ml wody. Produkty są wsypane do szklanki na płasko, nie ubite. Waga produktów oczywiście będzie w [...]
[...] Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A wpływa na nią głownie % tkanki tłuszczowej w organiźmie i jakość/wielkość umięśnienia. Na [...]
Różnica wagi pomiędzy Hughesem a Roycem - 5 kg. Róznica wzrostu - 5cm. To nie są przygniatające przewagi. W MMA dysproporcje wzrostu czy wagi bywają znacznie większe. I nie zawsze ten większy wygrywa. Ile wzrostu ma Vovchanchyn? Moim zdaniem w tej walce będą grały dwie rzeczy - umiejętności i kondycja. Jeśli Royce nie skończy Hughesa szybko bedzie [...]
[...] aerobów/interwałów (o ile rozumiem bez treningu siłowego) to pomysł najgorszy z możliwych - z całego serca odradzam, wyniki mogą okazać się katastrofalne (owszem - utrata wagi, ale strata LBM przy zachowaniu % tłuszczu) plus oczywiście spadek siły, której i tak za dużo nie masz relatywnie do wagi sądząc z informacji zawartych w Twoich postach [...]
[...] tłuszczu, okazuje się, że dieta przestaje działać. Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była dieta, nie należy dopuścić do szybszej utraty wagi niż 1kg tygodniowo. Inaczej dowiesz się co to jojo. Jeżeli jesteś w stanie utrzymać takie tempo utraty wagi przy deficycie -300, -500 kcal na dobrze zbilansowanej, [...]
Cadaver co ty mówisz! Właśnie w stójce choćbyś był genialny ciężej nadrobić różnicę wagi! patrz Ernesto Hoost vs Bob Sapp W parterze takie różnice łatwiej niwelować! Przykłady: Royce Gracie(80kg) - często wygrywał z wiele cięższymi rywalami! i walka Antonio 'Minotauro' Nogueira vs Bob Sapp. Różnica wagi pow. 60 kg na korzyść przegranego
[...] u mnie jest tragedia może dlatego że często zmieniam ćwiczenia i mięśnie nie zdąrzął się przyzwyczaić , bo po mimo że przyrost siły odkąd ćwicze jest niewielki to masa nieźle. A najlepiej co mi idzie to gubienie wagi, a nabieranie masy to prawdziwe katusze. Lekkie zejście z diety masowej spowodowało spadek wagi o 2,5 kg przy wadze 68... tragedia
Prosty trening siłowy na redukcję
