wagi

jeżeli genetyka miałaby decydujący wpływ i tak jak napisałeś z ****y nie da się zrobić mężczyżny to powiem tak: w wieku 14 lat miałem 157cm i 37kilo wagi... moja genetyka na pewno stawiała mnie na z góry przegranej pozycji... w zasadzie w każdym sporcie oprócz szachów albo brydza sportowego :)) ale determinacją i ciężką pracą doszedłem do [...]

Wrzuć całość diety z zrzutu potreningu, co do wagi =woda ma znaczenie ilość węgli w diecie, sól , jakość pokarmów i ilość płynów wypitych.

[...] czasie regeneracji mięsnie rosną. Jeśli naprawdę lubisz dużo trenować polecałbym 4-5 dni push pull lub push pull legs. A jak na wiek to naprawdę jesteś wielki bo widać że mięcha masz dużo jak na 13 lat. Wagą też się nie sugeruj bardziej wyglądem w lustrze, bo wagi często nie pokazują prawidłowo, a nawet jesli to waga powinna tylko być dodatkiem.

[...] skonsultuj się z lekarzem dermatologii w tej kwestii. są osoby które biorą izo w malych dawkach przez dluzszy okres czasu (inaczej niz zaleca lekarz) i sobie chwala takie rozwiazanie ale nie slyszalem o 20mg, chyba ze jest to osoba wagi 60kg.. na pewno mozna sie spodziewac mniejszych ubocznych w tym przypadku ;-) niz w dawce pokroju 100mg

[...] wrócić, spróbować poćwiczyć mięśnie, podrzeźbic się i jak stwierdzisz ze zasłania je tkanka tłuszczowa ciągle to wskoczyć znów na redukcje tylko pamiętaj oczywiście o diecie i treningu, może kończ każdy aerobami albo pobiegaj 2razy w tygodniu dla podtrzymania wagi a tak w ogóle ile masz wzrostu? bo 82.5kg to nie dużo, tylko zależy właśnie od cm

Witam ponownie, daje do oceny moje postępy, waga obecna 80,5-81 kg, od wagi 79,5 jestem na masowce - od poczatku wrzesnia. Prosze jeszcze o podpowiedzi co pobic ze skora brzucha bo jest paaaskudna tzn wiszaca (co prawda wole taki wyglad niz jak bylo 37 kg wiecej ) ale jakos by sie jej pozbyc prosze o porady jakie kosmetyki cwiczenia cokolwiek co [...]

6 dni ? Za dużo, gdzie odpoczynek jest? Jaki masz sprzęt w ogóle? 65kg wagi przy 180cm to chudziutki jesteś, i prawdopodobnie masz niski body fat, widać Ci mięśnie i udajesz kafara Zaglądnij do działu odżywianie i trening.

B 1,5-2,5g ma kg wagi tluszcze 1-1,5g WW 5-7g oczywiscie mowa o masie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-01-21 10:34:27

[...] w tygodniu bedzie ci bardzo trudno przybierać na masie, ale jak już coś tam waga skoczy to powinna być to masa dobra jakościowo. Pamiętaj że im wolniej przybierasz na wadze tym wolniej będziesz miał spadki w razie jak byśnie ćwiczył. W wieku 17 lat organizm jest jeszcze w fazie wzrostu więc są możliwe takie skoki wagi jak np u cichego pozdro

Osobiscie bez wagi w kuchni i trzymania makro nie widze szans na udana redukcje bez efektu jojo i zaburzen hormonalno-metabolicznych

[...] mówiąc jakości? Znacie się troche na tym, jest ktoś w stanie powiedzieć do ilu około kg powinienem zejść? Ufać kalkulatorowi ze względu na budowę, czy kalkulatorowi idealnej wagi względem wzrostu? wg budowy ciała(nadgarstek 18,5) :72.1 wg wzoru Monnerota (nadgarstek 18,5): 83 kg wg Broca: 82.8 kg wg Lorentza: 81.5 kg wg Pottona: 87.4 kg [...]

Ja mam 192 cm i 88 kg wagi i tez mam 2 podbródek, ale u mnie to genetycznie juz jest, nawet jak wazyłem 72 to miałem, wiec chyba juz tak mam

Może młody jestem ale jak na 2 lata cwiczeń i dieta do perfekcji ułozona to 65kg wagi na 185cm cosik mało, chyba z tą dietą kręcisz

kolega zaczynal od 182 i 57 kg wagi wiec troche juz przybral na wadze ale nadal wygloda tragicznie i co z tym tcm gadałem z kolega na gg jeden mowił ze za malo drugi ze starczy a wasza opinia bo jak narazie widze tu jedną ...

Jestem rocznikiem '91 ale jeszcze nie skończyłem 17 lat. Wagi nie będę zbijał bo 52 przy 170 cm wzrostu to już prawie niedowaga. Walczyłem kiedyś w randori z pomarańczowym paskiem, co prawda z dziewczyną , o tej samej wadze i szło mi gładko. To mnie nastawiło trochę bardziej optymistycznie. Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

mistrzu,ja podawałam wagi dla juniorów młodszych, tam zaczynają się od -50kg. W juniorach zaczyna się od -55kg; natomiast w seniorach najniższa waga to -60kg. Kravers,jeśli umiesz te techniki poprawnie wykonać,to uwierz,że Ci wystarczy taki mały arsenał. A jak na trzy miesiące to i tak już sporo umiesz Nie można technik za szybko wprowadzać,bo [...]

[...] jak piłka, to mnie to *******i i czuje sie za***iscie bo waga dobra. a po to cwicze zeby sie czuc za***iscie. Taka obsesja, potrafi ktos racjonalnie wyjasmic to dlaczego waga na - a obwyody te same? i**** ze mam obwyodyd te same wygladam bardzo podobnie jak wagi nie ma i czuje sie podbity Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-11-24 20:36:59

Mimo swojej wagi tez bym mzoe dal rade Obecnie jade z bilansem na zero i jestem non toper glodny Musi sie organizm przyzwyczaic, ale latwo nie bedzie:) Zdr.

ja bym wzial preparat przedtreningowy (np no-xplode, shotgun itp) + pojedyncza forma kretki (mono). wiele zalezy od stazu, wagi doswiadczenia itp... wypelnij ankiete.

Niema co liczyć takich ilości jak 3g , te 1g na 10kg wagi to nie maks tylko rozsądne minimum. Nie będzie za dużo. Białko dajesz wg. braków więc już sam musisz wiedzieć