wagi

[...] jeszcze raz błagam!!! NAPISZ MI KTÓRYŚ BYSTRY zarabisty plan do dobrej diety...i do takich witamin jak laurabolin i cetabon (deka zwierzeca i stanazol) z gory dziekuje!!! cwicze 1 rok, zaczynałem od 27 w łapie teraz mam 35, mam 185cm wzrostu i 74 kg wagi! prosze o zarabista rozpiske zwłaszcza na łapy- trenuje 3 x w tygodniu

[...] napisalem w "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ" bo ciezko bedzie tam odpowiedz otrzymac :/ Mam nadzieje ze cos doradzicie... Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od [...]

hehe niemusisz podawać wagi 80kg .. np ja poszedłe na boks . a tłuszczu praktycznie wcale niemiałem.. raczej ładny mięsień a i tak schudłem ładne pare kilo !! przy tych warunkach mówie ci.. boks . tylko byś musiał zejsć z czasem to 69kg .. max 74 !

Goral nie startowal bo chory byl podobno.Ale na zawodach jest, oglada sobie.Jutro są jeszzce inne kategorie Wagi 55kg, 96 i 120.I jeszcze chyba jakies dziewczyny

[...] Skłony boczne (brzuch) Pewnie spoooro rzeczy jest tu po prostu nie tak i nie zdziwie się jakiś za 4 min ktoś mnie uświadomi że mój wczorajszy trening był raczej 'na spadek wagi' niż 'na mase' (a tego właśnie chce - tzn treningu 'na mase'). Mimo to jednak - prosze o uwagi... myśle ze da się z tego coś wybrać, dołożyć do 12-tki Tomot'a??? Qrcze, [...]

DIETA NA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ DLA OSÓB WAŻĄCYCH 85kg (pozostałe osoby mogą tę dietę pominąć i przejść do diety dla swojej wagi!) I posiłek : a) 10 samych białek z jaj kurzych. Rano po ośmiogodzinnej przerwie w posiłkach, związanej ze snem, organizmowi powinno być dostarczone białko w najłatwiej przez niego przyswajalnej formie, a białko z [...]

[...] przedstawiam swoj plan diety masowej na 1 zmiane.2 zmiane uloze w tygodniu.Prosze o wskazowki i podpowiedzi doswiadczonych forumowiczow.Zaczne moze od poczatku. 30 lat,66 kg wagi.Cel-masa.3-mce trening obwodowy z mala przerwa.Od jutra tj.16 maja zaczynam trening wg.sugestii MICHAILA GRUPA 2 CYKL 2. Wyliczam zapotrzebowanie 66kg*24h=1584 BMR [...]

no ja tez duzej wagi do tego nie przykladam, co mozna stwierdzic po mordkach na koncu wypowiedzi, ale nie chcialem sie tak z tym wychylac, Ty to zawsze taki bezposredni jestes Wojtek

RAPORT POMIAROWY W ciągu ostatniego tygodnia wróciłam do 56kg wagi, ale według mybodycomp nabrałam 0.75kg mięśni, a straciłam 0.25kg tłuszczu. Tym samym BF spadł o -0.670000000000002% i mam teraz 25.77%. Z niepokojem wyczekuję momentu, w którym mój organizm zatrzyma chudnięcie i będzie się przestawiał na nowy skład. Oczywiście boję się, że to [...]

[...] na taki artykul, gdzie dziewczyna miala zerowe efekty po ckd i to podobno dlatego, ze trening musi byc dokladny a nie takie sobie machanie hantelkami. a co do mojej niskiej wagi to dzis sie podlamalam po raz kolejny, bo maz porobil mi zdjecia takie motywacyjno-porownawcze i stwierdzilam ze ja to sie od pasa w dol z samego sadla i cellulitu [...]

[...] , jednak zakonczyłem "kariere" na kozysc cwiczen siłowych. W wieku ok 6-7 lat uczeszczałem na zajecia Taekwondo (przez ok 1, 5 roku) . Mam ok 188cm wzrostu i ok 87 kg wagi( jestem raczej ektomorfikiem ale troszeczke tłuszczu przydałoby sie spalic , zeby uwydatnic miesnie) . Dobra a teraz do konkretów : Chciałbym zapisac sie na karate lub [...]

Witam wszystkich. Ma ktoś już ułożoną jakąś sprawdzoną dietę redukcyjną mam 173 wzr i ok 80kg wagi plizzz help me bo ja zielony totalnie w tych sprawaach

Zakończyłem pierwszą część CKD - po 6 tygodniach 6 cm w pasie mniej i jakieś 3 kilo z wagi - to chyba dobre efekty Teraz 4 tygodnie siłówki a potem CKD part TWO

Poszukuje uzywanych koszulek na wagi 67,5 kg 75 kg oraz 95 kg mysle ze rozmiary od od 42 do 48 . Podam adres meilowy [email protected]

wylicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 200-300 kcal jedz 1,8-2g bialka, okolo 1g tluszczu (na kilo wagi), reszta kalorii z wegli z jakich produktow czerpac BTW masz tu http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 19:34:49

[...] Wystarczy zeby mi napisał jakie cwiczenia wykonywac aby skutecznie urosnąć tu i uwdzie. Czy też zapełnił te 4,5h odpowiednimi ćwiczeniami. Mam 175cm wzrostu, 53 kg wagi, niecałe 15 lat (za miesąc skoncze). Ułóżyłem już sobie diete. Dodam jeszcze, że mam dużo siły, wyrobiłem sobie przez rok obijania sie na serie na klate biore od 38 do [...]

Nara. Ja lykam od 6 dni i nie zauwazyłe wzrostu wagi zbytnio wiec wody nie łapie aż tak szybko.Zobaczymy dalej, lepsza pompa nieco ale mam wrażenie ze nie tak dobra jak po cell pumpie ale to chyba tylko wrazenie.. Zdr.

Chciałem tylko zauważyć, że prawidłowy poziom tkani tłuszczowej to ponoć dla kobiet 15-30%, a dla mężczyzn 15-25% wagi ciała, więc bez paniki

[...] dietę i dopasowywać wszystko do niej, czasem jednak zdarza się, że odżywka jest tym małym naddatkiem/kalorii, czy innych jeszcze składników odżywczych/ które są tą szalą u wagi, która pomaga przezwyciężyć stagnację i zmusić mięśnie do wzrostu, jest to wprawdzie element i to jeden z wielu ale czasem jest nieodzowny, a czy gainer czy bulk sam [...]

[...] kategorii wagowej niestety nie ma. Jest zawodnikiem nieustraszonym, co udowodnił między innymi przyjmując walkę z Antonio Rodrigo Nogueirą, który wówczas był mistrzem wagi ciężkiej PRIDE. Walczył też o pas w kategorii do 205 funtów z niezwykle groźnym Wanderlei’em Silvą z brazylijskiego teamu Chute Boxe i przegrał nieznacznie, przez [...]