[...] dodatkowa kanapka mogła wszystko zepsuć? Co, jeśli okaże się, że zamiast stracić, zyskałeś na wadze? Czy może ważę się o złej porze? Czy to znaczy, że robię coś źle? Podsumowanie Shapa system to ciekawa propozycja wychodząca naprzeciw osobom, którym wejście na wagę mrozi krew w żyłach. Kontrolujesz swój progres, nie znając swojej dokładnej wagi.
[...] organizacja UFC zawita do australijskiego Perth z galą oznaczoną numerem 221. W walce wieczoru Yoel Romero podejmie Luke’a Rockholda w rywalizacji o tymczasowe mistrzostwo wagi średniej. Z kolei w co-main evencie Mark Hunt zmierzy się z Curtisem Blaydesem. Poniżej materiały pokazujące przygotowania wymienionej czwórki do zbliżających się walk. [...]
Niektórzy twierdzą, że waga i zdrowie są ze sobą skorelowane. Jeśli jesteśmy szczupli, to jednocześnie jesteśmy zdrowi. Są jednak również przeciwnicy tej teorii. I w rzeczywistości tak jest! Nasza waga może być w normie, a wyniki badań niekoniecznie i odwrotnie. Po czym więc poznać, że jesteśmy zdrowi bez wykonywania badań? Poniżej znajdziesz [...]
[...] pustki po Maxie Holloway’u na UFC 222 jest Nate Diaz, a on powiedział mi, że jest zainteresowany … .Zróbcie to, UFC.” Z karty walk musiał się niestety wycofać mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway, który doznał kontuzji i nie będzie w stanie obronić tytułu w walce z Frankiem Edgarem. „The Answer” pozostał na karcie w nadziei, że uda się [...]
Oj nie każdy ma takie same warunki, możliwości... itd Wiem że ważenie produktów jest najrozsądniejsze ale jak się nie da to się nie da. Musi tak zostać w przyszłym tygodniu mam w planach robić zrzuty diety przez cały tydzień. Mam nadzieję że się nie wypniecie i pomożecie. A i jeszcze jedno trzeba uczyć się życia bez wagi kuchennej-tak mysle.
Ne widzę nic złego w korzystaniu z wagi kuchennej - to nie upośledzenie jakieś. Z czasem człowiek nabiera wprawy w szacowaniu porcji, ale pojawiają się produkty rzadziej używane i wtedy waga jest pomocna. Jednak nic mnie nie przekona do zasadności popijania słodzonej wody, jak i wlewania w siebie jakiś założonych w litrach ilości
[...] Alvarez trenuje na wypadek gdyby Tony Ferguson lub Khabib Nurmagomedov nie mogli zawalczyć na UFC 223 Przed nami podejście numer cztery do walki między tymczasowym mistrzem wagi lekkiej Tonym Fergusonem a Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223, ale nie wszyscy wierzą, że do tego pojedynku dojdzie. Obydwaj zawodnicy byli zestawiani ze sobą w [...]
[...] http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-Nicco-Montano.jpg Fot. UFC.com Po znakomitym występie na UFC Fight Night 125, Valentina Shevchenko chce zawalczyć o pas wagi muszej Była pretendentka do tytułu wagi koguciej UFC, Valentina Shevchenko (15-3) zadebiutowała w dywizji muszej na gali UFC Fight Night 125 pokonując przez debiutantkę [...]
Niedziela, 04.02 Łapy i pośladki: 1. Wyciskanie francuskie sztangi 4x15/10 + 2. Uginanie ramion ze sztanga 4x15/10 3. Wyprosty ramion z V wyciągu gornego 3x20/12 + 4. Młotki 3x15 5. Pompki na hamerze 4x20 + 6. Spiecia bicepsow na maszynie 4x15 7. Wypychanie w tyl 4x20 8. Odwodzenie siedząc4x20/15 Schody 30min W planach również miał być off [...]
[...] posiłków też powinna być mniej więcej taka sama aby wyniki na wadze odzwierciedlały rzeczywistość. Zwiększaj kaloryczność diety gdybyś nie zauważała na wadze zwiększania się wagi i rób to w tempie co tydzień lub co dwa tygodnie po 100 - 150 kcal. To takie bezpieczne tempo - po każdym zważeniu się koniecznie zapisz sobie, czy to było ważenie po [...]
[...] ilości płynów przed każdym ważeniem. Objętość posiłków też powinna być mniej więcej taka sama. Zwiększaj kaloryczność diety gdybyś nie zauważała na wadze zwiększania się wagi i rób to w tempie co tydzień lub co dwa tygodnie po 100 - 150 kcal. To takie bezpieczne tempo - po każdym zważeniu się koniecznie zapisz sobie, czy to było ważenie po [...]
[...] Getty images / UFC Daniel Cormier o Alexandrze Gustafssonie: Zanim się zmierzymy on musi zawalczyć jeszcze raz Mistrz wagi półciężkiej stawia warunek swojemu rywalowi. Temperatura medialnego sporu między Danielem Comierem (20-1 1 NC, 9-1 1 NC w UFC) a Alexandrem Gustafssonem (18-4, 10-4 w [...]
[...] Cub Swanson jest chętny na walkę z Natem Diazem na UFC 222 Cub Swanson jest gotowy na pojedynek z Natem Diazem na gali UFC 222, której wypadła walka wieczoru Między mistrzem wagi piórkowej Maxem Holloway’em a Frankie Edgarem. Dziś pojawiła się informacja o tym, że Nate Diaz chętnie uratowałby galę dołączając do karty walk. Walczący w wadze [...]
Krótko trwające treningi mające dawać niesłychane efekty stanowią wabik, najczęściej dla osób niewiedzących jak pracochłonne jest osiąganie danych celów (np. odtłuszczonej, atletycznej sylwetki). Innymi słowy, przekonuje się daną osobę, iż można zastąpić 75-minutowy trening kilkoma minutami interwałów lub nawet sauną! Czym jest TABATA i na co [...]
[...] to już błędne założenie. 2. W tym wieku to nawet brak ćwiczeń to raczej nie jest zerowa aktywność. Bo raczej nie siedzisz 8 godzin za biurkiem i nie jeździsz autem praca-dom. Normalna aktywność w ciągu dnia to już będzie wyższy poziom aktyności i zapotrzebowanie na utrzymanie wagi min. 1750 kcal i oczywiście odpowiednio więcej żeby przytyć
Cześć! Nazywam się Krzysztof, mam 22 lata 175 cm wzrostu i 77 kg wagi. Chciałbym poprawić swoją ogólną kondycje fizyczną, tzn. chciałbym szybciej biegać, szybciej pływać i być silniejszy ;))) Zależy mi na tym, żeby wyrzeźbić swoje ciało, mieć może nie za duże mięśnie ( z racji tego, że jestem niski a nie chce wyglądać jak "kwadrat" ;d) ale bardzo [...]
[...] wliczasz każde i sumujesz, łącznie z roślinnym, ono nie jest "obojętne". To, czy masz mało prochu, czy nie, to kwestia sporna, chodzi mi o to, że ogółem jesteś "małej" wagi, więc też nie potrzebujesz wielkiej ilości białka, pi razy drzwi max 150 (żeby tego mięśa na talerzu coś było widać). I taka sumę spokojnie dostarczysz z jedzenia. [...]
Siema! Ostatnie 9 dni średnia z wagi niższa o 0.4kg niż ostatni etap więc od jutra kolejne modyfikacje Wrzucam rotację I Cardio do 40 minut 6-7 x w tyg Wczoraj plecy bic Jeszcze do zobaczenia na instastory parę godzin /SFD/2018/2/6/719937722ccf4f129994d55f6ffc22c7.jpg /SFD/2018/2/6/7f4407c76d9c445a9c0637c030f7b168.jpg [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson: Negocjujemy występ w co-main evencie UFC 226 Mistrz wagi muszej potwierdza toczenie rozmów o superfightcie. Wczoraj informowaliśmy, że T.J. Dillashaw (15-3, 11-3 w UFC) odrzucił propozycję walki z Codym Garbrandtem (11-1, 6-1 [...]
UFC 221 w australijskim Perth, 11 lutego 2018 roku
