[...] uciekał, więc myślę, że dlatego sędziowie rozstrzygnęli ją na moją korzyść.” Oleksiejczuk opowiedział również o swoim ambitnym celu, którym jest zdobycie tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC. „Jestem bardzo zadowolony z wygranej, ale moim celem jest bycie najlepszym, zostanie mistrzem. Nieważne, czy zajmie mi to pięć lat, czy 10 lat. Zrobię [...]
po latach liczenia kcal i znajomości objętości do wagi poszczególnych produktów takie "liczenie" zachodzi automatycznie w głowie, bez wpisywania w kalkulator
[...] aparatu ruchu, czy w orkesie rekonwalescencji, gdzie chcemy te stawy nieco bardziej dozywic. Oczywiscie nas zorganizm nie jest na tyle madry, ze wie jaki kolagen gdzie pakowac w razie jego spozycia, i tak zuzyje go na potrzeby pierwszej wagi, a ze stawami jest ten minus, ze ich ukrwienie i dostep do skladnikow odzywczych jest mocno ograniczony
Wiesz to tak też nie jest do końca że nie klimaty bo nie wiadomo o co dokładnie go prosiłeś wiesz sama zasada calories in calories out działa w kontekście utraty i nabrania wagi może koleś chciał ci to super uprościć dlatego uogólnił nie wiem zgaduje
Bo ma masę, dla czego w niektórych sportach są podziały na wagi, Ty ważąc powiedzmy 70kg nie ćwicząc nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg
Bo ma masę, dla czego w niektórych sportach są podziały na wagi, Ty ważąc powiedzmy 70kg nie ćwicząc nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg Zawodnicy z wyższych kategorii wagowych mają więcej mięśni a nie tłuszczu chyba że mówimy o kategorii ciężkiej bez górnej granicy wagowej.
Bo ma masę, dla czego w niektórych sportach są podziały na wagi, Ty ważąc powiedzmy 70kg nie ćwicząc nie podniesiesz tyle co człowiek też nie ćwiczący ważący 140kg Skoro grubas jest silny to tak, musi mieć więcej mięśni ale co - tkanka tłuszczowa anabolicznie wpływa??? O to mi się rozchodzi. Załóżmy że był kiedyś chudy, roztył się nie ćwicząc - [...]
Mistrzu, jak Ty masz być silny skoro TY prawie białka nie jesz? Gdzie jest białko w Twojej diecie? Na redukcji minimum 2g białka/kg wagi ciała, ile jest u Ciebie? 3 plastry szynki do kanapki i w domu kotlet? Trochę owoców i sałatki? Jak na takiej diecie masz mieć siłę do aktywności fizycznej i umysłowej? Dieta to nie tylko kalorie ale makro-i [...]
no i niestety liczenie na oko napewno sie nie sprawdzi bo nikt niema wagi w oczach ani nie jest w stanie ocenić czy może kucharz dołożył trochę oleju czy może dużo czy zalał tak ze wszytsko pływa. potem jednego dnia w rzeczywistości dostarczysz 2000 kalorii a kolejnego 4000 i nawet nie jesteś tego świadom.
Ogólnie nawet korzystanie z wagi wejdzie w taki nawyk że nawet nie będziemy świadomi tego że wszystko co mamy zamiar wrzucić do gara, to zaczynamy po prostu automatycznie ważyć. Podobnie jest skorzystanie ze wszelkiego rodzaju aplikacji dietetycznych fitatu na przykład umożliwia nam skanowanie kodów co już jest dość fajnym urozmaiceniem bo możemy [...]
Siemka, sprawa jest całkiem prosta i oczywista. Produkty ważymy zawsze przed obróbką termiczną ;) Dlaczego tak? ponieważ po obróbce już wagi mogą się różnić w zależności od rodzaju obróbki, jeżeli pierś ugotujesz w wodzie to straci mniej wody więc będzie ważyć więcej, jeżeli zrobisz na grilu to straci więcej wody więc będzie ważyć jeszcze mniej. [...]
[...] to na czuja. Ostatnie badania były parę miesięcy temu i też było jakoś 2×norma. Wtedy nie ruszałem. Wacek działał raczej. Nie było baby to nie przywiązywałem wielkiej wagi. Teraz potrzebna porada co dalej. Jak z HCG? Czy przed badaniami (pòjdę w pon.) dawać exe po strzale? Myślę bić schematem shot+exe 12,5 /4 dni przerwy/shot.+exe12,5. [...]
[...] specyfiku Jeśli zamierzasz robić poważne postępy wchodź na iniekcje będzie tysiąc razy bezpieczniej. Ja już nie robię formy bo ją mam i mi chodzi tylko o utrzymanie siły, wagi a do tego nie potrzebuję wiele. Często wyciskam + 200 kg na klatkę i to był zawsze cel żeby utrzymać powyżej 200 kg. Problem u mnie taki że często czuje różne problemy [...]
[...] bo to nie siłownia i wypasiony sprzęt a nasze zaangażowanie i podejscie do etmatu daje nam efekty ( podstawowy sprzęt wystarcza ) jednak tutaj inaczej dla kogoś kto ma 60 kg wagi a inaczej dla Byka 100+ . Dam swój i żony przykład . Żona nigdy w życiu nie zrobiła swojego treningu na siłowni , ja na siłowni ćwiczyłem może 3 lata a tak to tylko w [...]
[...] kg 1-3 i nie ma w tym nic dziwnego więc pomiary powinno się robić rano na czczo po wypróżnieniu i wtedy mamy najdokładniejsze odczyty . Brać trzeba też pod uwagę że różne wagi mogą dawać odczyty różniące się o 1kg i też jest to normalne więc zawsze lepiej bazować na jednym swoim urzadzeniu i z niego analizować średnie a nie skakać po różnych [...]
[...] Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Metanabol 10mg Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Zrobienie wagi i nabrania miesni Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia W trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik [...]
To jest najważniejsze, jak mieszkałem kiedyś w bloku gdzie była drewnaina podłoga to ważyłem się condww trzy dni i były takie skoki wagi że nie wiedziałem co się dzieje, dopiero potem ogarnąłem żeby właśnie ważyć się na dużych płytach w łazience i wtedy ten wynik był poprawny, czasami wystarczy też lekko do tyłu czy do przodu się odchylić i też [...]
Co do dodawania kcal nie miałem na myśli dodawania ich bez obserwacji obwodów/wagi/lustra. Od ponad dwóch tygodni było 0 kaloryczne i waga jak i obwody stały w miejscu. Dodałem 100 kcal i nadal nic. Od dziś dodałem 200 kcal z węgli do bialnsu zerowego i zobaczymy czy ruszy. Dodam, że na zerowym i +100 byłem ciągle głodny. Teraz jest 3200 kcal b258 [...]
[...] swoje cele na siłowni czy to jest wsparcie sw czy też budowa masy mięśniowej. Jeśli chcesz budować masę to nadwyżka kaloryczna w diecie i obserwacja co 1-2 tygodnie pomiar wagi, obwodów i to Ci da odpowiedź czy się rozwijasz. Jeśli będziesz stał w miejscu to podbicie makroskładników w diecie i obserwacja. A jeśli czujesz po sobie, że tej [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
