wagi

[...] problemów, oraz o zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, najchętniej w okolicy brzucha choć wiem że nie da się spalić tłuszczy tylko z konkretnego miejsca. Mam pytanie czy moja dieta w połączeniu z ćwiczeniami 4-5 razy w tyg. spowoduje że zejdę do wagi 90kg i nie stracę przy tym siły i znacznego ubytku masy mięśniowej? Dziękuję za wszystkie odp.

Simple ile masz lat i jaka jest twoje budowa i ciała co ćwiczysz ja mam 13 lat i 170 cm,70 kg wagi mi trner zalecił żeby ćwiczyć na wytrwałość małe obciązenia super dużo powturzeń najlepiej popatez działy o ćwiczeniach siłowych w sfd albo w atlasie a jeszcze lepiej żeby ci instruktor ułożył plan zajęć ahha bym zapomniał co to są panterki ??

a co do wzrostu to ja bym chcial miec 180cm i jakies 105kg wagi beztluszczowej ale to jest niemozliwe

[...] Nie ma praktycznie mozliwości zeby koszulka lub kostium pękły. Po pierwsze wszystkie produkty tego typu mają swój rozmiar, i kazdy zawodnik ma odpowiedni sprzęt do swojej wagi i rizmiarów.A nawet gdyby koszulka lub strój pękły, chociarz jeszcze nie słyszałem o takim przypadku, to zawsze podczasz zawodów nad zawodnikiem czuwa obsługa która [...]

[...] białka nie ma mowy o żadnych przyrostach masy mięśniowej. W celu ustalenia minimalnej podaży białka powstało wiele publikacji. I tak wiedza źródłowa podaje 1,5g na kilogram wagi ciała. Potrzeby kulturysty są jednak wyższe ponieważ stan anabolizmu w jakim się znajduje pociąga za sobą szybsze wykorzystanie białek, węglowodanów i tłuszczy. Trening [...]

Po treningu w ilosci od 0,5g do 1g na kg wagi ,kup 3-4kg to sie oplaca najbardziej ,a jakie moze byc trec,hi-tec,olimp jeden kij byle tylko nie oparty na fruktozie

[...] chłopaku ideal;ny wiek żeby zaczynać treningi bez kitu ja teraz żałuje że nie zacząłem w takim wieku , i budowa dobra pod warunkiem że to fakt więcej mięsnia ale to sie da jeszcze wyrobić jak dobrze pójdzie to dojedziesz do 180 cm albo więcej ( życze tego ) i wagi koło 100 kg tylko non stop trenuj SW kurcze , dajcie mi taką szanse jaką on ma

Dobry zakup z tym cfm tez mysle o nim tylko musze swoje kg bialak najpierw zjiesc ,sluchaj carbo bio faktycznie pierwsza kalsa(to samo prolongatum bialko tez rewela) co do supli to styka,a kretke coz jablczany,esrty coda nie widy ale postaw na mono i zobaczysz ja bym po wysyceniu bral przez duzy czas pozniej 0,003g na kg wagi naprawde super sprawa

[...] ciezarem co na poczatku zaczynalem trenowac :( Na trening mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu. Niemam żadnych przeciwskazań medycznych :) Prosze o pomoc w ułożeniu mi treningu , który pomoze mi nabrac masy i sily, Jak można to z opisem jak co robic, po ile serii w danym ćwiczeniu. Aha mam 180 wzrostu i 64 kg wagi :( Dziekuje za pomoc :)

To jakiś żart? Kamień wagi 245kg? Przecież nikt go nie podniesie na platformę. Poza tym te obciążenia max mają być dla wszystkich powyżej 75kg? Już widzę jak gość o moich warunkach robi conan's wheel z 450kg. W sumie idea fajna i zawody bym obejrzał. Pozdrawiam!

[...] 7 g mini blok węglowodanów waży 9 g natomiast mini blok tłuszczów to 3 g ile takich bloków jadać ? Ilość bloków jest wyznaczana na podstawie ilości tłuszczu w organizmie, wagi, aktywności ruchowej - to tylko najważniejsze, za pomocą wzorów. Są też dostępne dla ułatwienia gotowe kalkulatory, miedzy innymi w internecjie, pozwalające w szybki [...]

[...] snieg, padalo tak ze ledwo cos bylo widac w oczy lecialo a bus sie zbblizal, ale ja go bystrym okiem ujrzalem i zdazylem btw w poniedzialek mam sparing z kolesiem 85kg wagi przypakowanym ale majacym tylko 175cm no ale chodzi koles na kick boxing. A my bierzemy rekawice i bok, mam jakies szanse ze nie bede mial takich zembow?? ====> Ja [...]

Wiec tak ocencie moja diete na mase wiem ze moglem popelnic kilka znaczacych bledow dlatego prosze o ewentualna korekte wymiary : 180 cm, 79 kg wagi posilek 1(sniadanie) : pestki slonecznika, platki owsiane, orzechy wloskie, roszynki, bialy ser, kefir, troszeczke miodu posilek 2 (2 sniadanie w szkole) : chleb razowy, szynka indycza albo z [...]

Siwy dzien w dzien ,1,5-2,2g bialak na 1kg wagi twojego ciala,zawsze i wszedzie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-20 18:44:47

[...] ćwiczeń, powinieneś wyczerpać swoje mięśnie do takiego stanu, że nie dasz rady już podnieść ciężaru. - Kieruj się zasadą podwójnej progresji w stosunku do powtórzeń i wagi ciężaru - Aby mięsień i siła mogły się rozwijać, twoje mięśnie muszą z treningu na trening być bardziej męczone pod względem ciężaru i cięższej pracy. Za każdym razem [...]

W sprawie dawkowania CrESTER Estryfikowanej wersji kreatyny etylowej tj CrESTER można używać w dawce do ok. 4-4,5 g ,dla wagi powyżej 100-110 kg nawet do 5 g. Inaczej sprawa się ma z estr. kreatyną metylową-tutaj nie wskazane są większe dawki 2g Bx

Profil nieaktualny juz jest. Gdy zakladelem tu konto taki profil ustawilem bo rzeczywiscie tyle mialem. Od tamtego czasu przyzlo mi do wagi 75 kg tyle ze jestem ekto i mam drastyczną rzeźbe, widac żyły i wogole. Ps... panowie a co powiecie z tym propem? Moze jednak dokupie go i dorzuce 50mg e2d ? Pozdrowkaa

aha, waze 100kg mierze 184 cm , mam wedlug programow do mierzenia tkanki ok 25% tluszczu, do wakacji mam ambicje zejsc do ok 15< stosujac do tego ECA/CLEN lub ECA+CLEN i zejsc do wagi ok 85 kg. wiem ze to bedzie strasznie trudne ale uda mi sie to bo znam siebie i jak cos postanowie to daze do tego tak mocno az to osiagne zaczynam od marca

Jesli budujac diete sugerujecie ze nalezy jesc okreslona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy, to czy uzywacie wagi do wazenia produktow?? jesli tak to jakiej? gdzie mozna taka kupic?

[...] mi sie podoba,patka,ja mam firmy hanson jakos tak,kupilem w londynie,bateria 9 voltova,my to mamy dobrze z tymi wagami,kazdy co taka kupil nigdy widze niezalowal kasy,bo te wagi to bardza ulatwiaja zycie na naszych dietach a ile spokoju w sumieniu ze wiesz ile jesz a nie pisza ci wszedzie w gazetach zjedz 150 gram piersi a ty wrzucasz na oko [...]