wagi

[...] Ostatnie dwa tygodnie zazębione z meta, koniec hbola, wjechał epi i kolejne dwa tyg. Mety. I w sumie równie dobrze, mogłem skończyć na hbolu, bo meta i epi nic mi nie wniosło, waga w miejscu, chyba, że epi na koniec udzieliło się jako antykatabolik na pct, zero spadkow wagi,wymiarów, ani bloka jako tako nie miałem, co widać po badaniach

[...] jak najlepsze efekty dawki dobierać indywidualnie pod nasze zapotrzebowanie. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. Zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne skutki. Hi-Tec Protein 80 Odżywka białkowa [...]

[...] rezerwy tłuszczowe potrzebny jest deficyt kaloryczny, tak działa ludzki organizm. Celem redukcji powinna być przede wszystkim redukcja tłuszczu zapasowego, nie tylko spadek wagi - na diecie niskowęglowodanowej faktycznie można zanotować szybszy spadek masy ciała bowiem wynika to z ubytku glikogenu i wody.. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] tego też należy uzależnić rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego. A wagę masz iście bokserską. Wyobraź sobie, że jakbyśmy startowali jakieś 0,5 roku temu bez robienia wagi, to byłbyś w mojej kategorii. A wzrostu mam ok. 176 cm. Ty byś tylko łapką machał przed moim nosem, a ja bym się nie mógł zbliżyć. EDIT: Powiedz mi jeszcze jak długo [...]

[...] kontuzja zawodnika na gali XFN po slamie w wykonaniu byłego zawodnika UFC W miniony weekend w mieście Tulsa w Oklahomie odbyła się gala XFN 344 na której w walce o pas wagi półśredniej zmierzyli się Gerald Harris i Matt McKeon. Matt McKeon (4-4-0) nie będzie najmilej wspominał tej walki, ponieważ w starciu z byłym zawodnikiem UFC Geraldem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hooker-vs-Marc-Diakiese-768x432.jpg Walka Dan Hooker vs Marc Diakiese dodana do karty UFC 219 Zawodnicy wagi lekkiej Dan Hooker i Marc Diakiese zmierzą się ze sobą 30 grudnia w Las Vegas na gali UFC 219. Dan Hooker (14-7), z Nowej Zelandii stoczył do tej pory w UFC siedem walk wygrywając cztery z nim i [...]

[...] ponieważ obawia się walki w tej płaszczyźnie w konfrontacji z GSP na gali UFC 217. W dniu 4 listopada, Georges St-Pierre ponownie stanie w Oktagonie po czterech latach przerwy i od razu zmierzy się o tytuł mistrza wagi średniej należącym do Michaela Bispinga. Walka odbędzie się na gali UFC 217 w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Więcej

[...] przeniesienie Donalda Cerrone z powrotem do dywizji lekkiej o czym poinformował serwis Middle Easy: „Po kolejnej porażce w miniony weekend pojawiła się plotka mówiąca o tym, że jeśli Cowboy Cerrone chce kolejnej walki w UFC, to musiałby zejść do wagi 155 funtów. Czasy Cowboy’a w wadze 170 funtów, przynajmniej w UFC, mogą się wkrótce skończyć.”

Moim zdaniem za mało kalorii jak na utrzymanie wagi bardziej wygląda na dietę redukcyjną. To samo z rozkładem makroskładników białka masz prawie 2.7 g/kg po co Ci tyle ? W zupełności wystarczy Ci 1.8g/kg. Tłuszczy też za mało daj co najmniej 1g/kg i resztę z węglowodanów. Co do samej diety wyrzuciłbym takie produkty jak: bułki grahamki, polędwica [...]

[...] 1,52 (0,27-4,2) fT3 2,94 (2,0-4,4) 39,17% fT4 1,01 (0,93-1,71) 10,26 % anty-TPO 13,32 (norma do 34) Odnośnie samopoczucia to mam wahania nastrojów, problemy ze zrzuceniem wagi (tu też może być kwestia zamulonego metabolizmu po diecie reg=dukcyjnej pod start), ale najbardziej niepokojące są wypadające włosy, tak, że nawet w pracy znajoma [...]

Wejdz sobie np. na taka kalorykę i obserwuj swoje ciało. Jeśli będzie wzrost wagi możesz troszke jeszcze odjąć kalorii lub manipulować makroskładnikami. Żaden wzór nie wyliczy Ci zapotrzebowania w 100% to tylko jakiś przedział reszta jest już kwestią obserwacji.

[...] LLC via Getty Images Michael Bisping o planach Georgesa St-Pierre: „UFC chce żeby GSP mnie pokonał, a potem że by pokonał Woodley’a i zmierzył się z McGregorem” Mistrz wagi średniej UFC Michael Bisping przedstawił bardzo interesującą teorię dotyczącą przyszłości Georgesa St-Pierre w organizacji i jego kolejnych walkach. Zdaniem Bispinga, [...]

Witam! Już nie wiem co mam robić, startowałem z wagi 90/91 KG, w około 3 tyg zleciało do około 85KG 221B 100T 190W = 2550 KCAL. Od tego momentu przez około miesiąc waga stoi w miejscu. W międzyczasie też próbowałem 2200 KCAL, rozkład procentowy makro taki sam jak przy 2550 KCAL, waga dalej stała w miejscu . Dwa tygodnie byłem na LOW CARB 170B 150T [...]

Panowie nie dawajcie wiary w kure z promocji. Jak jest promo to dyskont bierze partie specjalnie na promo. Dopompowuje sie woda, laduje pokifosforany i miesa macie tyle samo za mniej a do tego wszyscy zadowoleni bo po obrobce nie zmniejsza wagi i objetosci wiec kazdy mowi ze dobra. Chyba ze chodzi o promocje cukru %-)

[...] bierze partie specjalnie na promo. Dopompowuje sie woda, laduje pokifosforany i miesa macie tyle samo za mniej a do tego wszyscy zadowoleni bo po obrobce nie zmniejsza wagi i objetosci wiec kazdy mowi ze dobra. Chyba ze chodzi o promocje cukru %-) biedrowa kura jest mega nafaszerowana woda ale np. kura w lidlu w tych paczkach xxl jest [...]

[...] mogłem ćwiczyć. Rozleniwiłem się, doszły problemy w rodzinie i jedzenie stało się jedynym pocieszeniem, przyjacielem. W maju bieżącego roku doszedłem do mojej maksymalnej wagi 155 kg przy wzroście 186 cm. Poszedłem do dietetyka zaraz przed maturami, zrobił mi "test" na % bodyfatu oraz ułożył dietę. Przy wadze 155 kg miałem 41.1% BF. Było to [...]

Ja bym ze środkami za wiele nie kombinowal, tylko zrzucił troche wagi, żeby ten pas zleciał, bo to raczej przy mma nie pomaga tak jak spompowane miesnie przy stosowaniu większych dawek towaru. Daj samego testa na początek plus ujemny bilans i będzie gitara.

[...] od razu na dietę IF(5:2) na redu. Moja waga 87.8 kg przy wzroscie 179cm. Trening co 2 dni w domu, co 3 trening 3 dni wolnego. 2800 kcal- tyle około potrzebuję do utraty wagi(jeżeli można ufać różnego typu kalkulatorom na internecie). I teraz rodzą się pytania. :) -Jak wygląda sprawa dobierania produktów. Nie sądzę, żeby mądrym rozwiązaniem [...]

[...] jak najlepsze efekty dawki dobierać indywidualnie pod nasze zapotrzebowanie. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. Zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne skutki. ActivLab WPC 80 Odżywka białkowa [...]

[...] jak najlepsze efekty dawki dobierać indywidualnie pod nasze zapotrzebowanie. Dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi od 1,6 do 2,4 g na kg masy ciała - jest to zależne od wagi, somatotypu, płci jak również aktywności fizycznej. Zarówno nadmiar jak i niedobór białka w diecie może mieć negatywne skutki. [...]