Chodzi mi jedynie o to, czy warto suplementować się jakimś środkiem, który możliwe, że ograniczy retencję wody czy nie ma to sensu. Niezależnie od wagi, diety itd...
Ej gruby! :D Weź tak szybko z tej wagi nie spadaj bo znowu znikniesz %-) Poza tym tak marudzisz na te bary a na tej foto z Jędrzejem wyszły całkiem fajnie :-D
[...] bardziej ufam. ps. Jak na razie ze źródeł roślinnych wyszło mi, że pełnowartościowe białko występuje również w szpinaku, jednak ze względu na to, że jest tam tego białka 3% wagi produktu, dla uzyskania znaczących ilości trzeba by sięgnąć po wersję w proszku, która zawiera ~30% białka. ps2. LOL, ciekawe że chlorelli brakuje tylko 0,15mg lizyny/g [...]
[...] w błąd. A lubię takie ciekawostki wiedzieć. A co do marchewki, to nawet jeśli jest źródłem pełnowartościowego białka, to sama w sobie ma go niewiele, bo jedynie 0,9% wagi. Aby osoba niećwicząca średniej wagi (co jest bardziej nietypowe niż typowe :P) pokryła nią dzienne zapotrzebowanie musiałaby zjeść jej jakieś 8kg, czyli ok. 133 [...]
Daniel Cormier na temat powrotu do rywalizacji i trzeciej walki z Jonem Jonesem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier wypowiedział się po raz pierwszy po przegranej walce z Jonem Jonesem na gali UFC 214. Cormier milczał do tej pory od czasu porażki i utraty tytułu mistrza po nokaucie jaki zaserwował mu Jones w nocy w Anaheim. 38-latek, [...]
[...] Joanna Jędrzejczyk Instagram Joanna Jędrzejczyk ma wiadomość do wszystkich przyszłych rywalek Niepokonana mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk ma przesłanie dla wszystkich potencjalnych przeciwniczek, które będą chciały sięgnąć po tytuł. Jędrzejczyk ma za sobą kolejną, piątą już [...]
[...] czy wszystko mi spadnie cała siła i waga? 4 czy da sie zrobić tak że:zaczne brać kreatyne 2 tyg zrobię przerwę i znow zaczne brać a potem odstawie i nadal bede trenować czy zostanie mi masa i siła 5 do jakiej wagi polecacie mi podbijać bedąc taki wysoki? Prosze o wyrozumiałość chce być pewny jak coś zrobić zeby potem nie zalować Pozdrawiam!
[...] trening siłowy? Kreatynę się bierze co najmniej 6-8 tyg, mniej nie opłaca się brać, skąd pomysł na dawkowanie 2 tyg a później przerwa? Kondycja Ci nie spadnie Do jakiej wagi opłaca się masować? No, jak chcesz startować w zawodach kulturystycznych to co najmniej 130 kg na żyle;) Jak ćwiczysz dla samego siebie 100 kg powinno być optymalne. [...]
Witam, Chciałbym na razie zostać przy tej wadze przy której jestem, ale mam pytanie czy ta dieta którą teraz mam jest odpowiednia? Tzn. czy pozamieniać kolejnością jakieś posiłki, czy coś zmienić, czy coś kompletnie nie pasuje? Wiem, że brakuje tutaj 50g węglowodanów, a jest za dużo tłuszczy, ale nie wiem za bardzo jakimi produktami to zastąpić. [...]
[...] że nie dojdzie do rewanżu między nim a Fabricio Werdumem, chociaż chciał tego. W listopadzie 2014 r. na gali UFC 180, Werdum stoczył walkę z Super Samoańczykiem o tymczasowy tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC. Hunt miał dobre momenty w walce, ale w drugiej rundzie dostał cios kolanem i kilka mocnych uderzeń po których walka dobiegła końca. Więcej
[...] trzeba cos zmienic,zabrac sie za siebie,doprowadzic do porzadku. "troszke" sie zapusciłem i przy wzroscie 182cm waze 86kg,niestety wiekszosc z tego to chyba tłuszcz,według wagi domowej mam cos koło 28% tłuszczu,miesni około 46-48%. Troszke ponad 2 tygodnie temu kupiłem ławeczke,hantle,prase do nóg,gryf łamany (stojaki i gryf prosty nie [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x 1h w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Utrzymanie wagi, zdrowsze odżywanie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy [...]
Okno anaboliczne to jeden z najbardziej zmitologizowanych elementów przeplata się tu wątek odżywiania, suplementacji oraz właściwego czasu dla rozpoczęcia odbudowy mięśni. Wielu naukowców weryfikowało już tezy dotyczące „okna” i wbrew obiegowym opiniom oraz guru pseudo-nauki, wyniki wcale nie są jednoznaczne. A więc pora wytoczyć ciężkie działa. [...]
Co do wagi to przy 190 cm czuję się najlepiej z wagą 94-96 kg. Chodzi mi o sporty walki. Niestety przy Twojej budowie nie musisz się martwić o górne widełki, bo 20 kg sensownego mięsa to dużo pracy i czasu. Dla mnie jako nastolatka przytycie do 85 kg to był wyczyn. Niejedno wiadro gainera się zjadło, żeby podciągnąć, a potem przerwa w treningach i [...]
1 Jezeli od września zaczne chodzić na treningi to czy zaczynać brać kreatyne czy to sie opłaca czy nie, wiek 16lat wzrost 192cm jeszcze rosne i 75kg na czczo ... 5 do jakiej wagi polecacie mi podbijać bedąc taki wysoki?W sportach walki są kategorie wagowe. Im mniej ważysz tym lepiej - walczysz w niższej kategorii ze słabszymi przeciwnikami. Do [...]
Witam. Chciałbym przedstawić do oceny moją dietę na masę. Jakiekolwiek uwagi, nawet te najbardziej drastyczne mile widziane ;) Mężczyzna 17 lat ok.180cm wzrostu 72,5kg wagi 14,5% tkanki tłuszczowej (tłuszcz zlokalizowany praktycznie tylko na brzuchu) Cel: Zwiększenie masy mięśniowej, rozbudowane górne partie ciała, klasyczna sylwetka "V" [...]
Nurmagomedov kontuzjowany podobno. Trochę dziwne, że Kevin Lee dostaje TSa, ale z 2 strony ile można czekać na Kebaba. Gość albo wagi nie robi albo się psuje a do tego byłby jednowymiarowym mistrzem. Przy nim Conor to fighter kompletny, Khabib nie ma stójki. Lee może to wygrać, ale stawiam na Fergusona, który w stójce wydaje się mieć największą [...]
[...] Khabiba Nurmagomedova na wieść o walce Ferguson vs Lee o tymczasowy pas Nie Khabib Nurmagomedov lecz Kevin Lee będzie rywalem Tony’ego Fergusona w walce o tymczasowy pas wagi lekkiej UFC. Team Khabiba szybko zareagował na te rewelacje. We wtorek prezydent UFC Dana White potwierdził, że Tony Ferguson będzie walczył z Kevinem Lee o tymczasowy [...]
Panowie mam do was takie pytanie: braciszek jest w Niemczech i lekarz przepisał mu żel z testosteronem 50mg ed czy może do.tego dorzucić jakiś oral typu metka/tura - chodzi o małe ilości tak bardziej antykatabolicznie do treningów pod zrzucenie wagi? Wiek 35l Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2017-08-16 23:00:45
W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
