Miske to musze jednak kontrolowac codziennie a nie ,, tak na oko bo juz sie nauczylam wagi i makro posilkow". Troche poszalalam z bialkiem... Powiem wam tylko ze na 1-2 miesiace odstawiam leki, trzymajcie kciuki zeby bylo dobrze. Lekarz zalecil mi zwiekszyc tluszcze, na razie daje tam ok 85 a za jakis czas dobije do 90-95 [...]
[...] poginely i nawet zaczyna robic sie wygodnie :-) To teraz moze kolej na diete, Odkad zaczelam codzienne godzinne marsze i 3x w tyg plywanie to obwody troszke polecialy a z wagi 4kg!!! TAK NIE MOZE BYC, NIE NIE NIE. Miske podbilam do 2300 a w sierpniu chce dobic do 2400, te kosci z ramion musza zniknac. Jesli chodzi o jedzenie to ostatnio bardzo [...]
[...] okolo tydzien przed na wadze jest +5kg a pierwszego dnia miesiaczki od razu schodzi, bardzo to meczace i nie wiem co zrobic. I najsmieszniejsze jest to gdzie zbieram wode, bo od tali w gore, tzn piersi, plecy, ramiona i troche rece. Nie powiem, fajnie na moj humor takie zmiany wagi nie wplywaja, bardzo to uciazliwe, czuje sie jak ogromny balon
[...] laski która brała jedną tabsę 10mg podzieloną przez 10 tyg a ostatnie 2 tyg brała poł tabsy czyli 5 mg i zobaz efekty więc nie wiem czy żadne efekty nie będą po 30mg ed , ja nie jestem fanem rozmiarów i masy tylko jakości i niskiej wagi pozdrawiam i z góry dzięki za odpisanie na pytania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-19 21:53:41
[...] a ostatnie 2 tyg brała poł tabsy czyli 5 mg i zobaz efekty więc nie wiem czy żadne efekty nie będą po 30mg ed , ja nie jestem fanem rozmiarów i masy tylko jakości i niskiej wagi pozdrawiam i z góry dzięki za odpisanie na pytania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-04-19 21:53:41 filmik musiałem przykasować , dorosły chłop a jakiś filmik [...]
[...] jak mowiles. Ale wiadomo jakie to dawki . Nie ma tez tragedii ale sily to tu przy tej dawce jakiejs mega nie odczuwam. Turina solo bedzie dobra? Ile czasu musze odczekac doo nastepnego cyklu. W przyszlym tygodniu zrobie tetam badanie o ktorych wczesniej pisales. Cel cyklu bedzie tylko wycinka zadnej wagi w gore bron boze. Dzieki za odp pozdrawiam
[...] doradze, ale wydaje mi sie ze lokcie mialas wysuniete przed barki w kierunku glowy co chyba utrudnia cwiczenie bo bardziej angazuje brzuch i krzyz zauwaz ja mam lokcie dokladnie w pionie pod barkami co pozwala mi czesc wagi oprec wlasnie w tym punkcie,jak pisalem po mojej probie w ogole ne czulem zmeczenia w brzuchi iledzwiach a tylko w czworkach
[...] jej rozwój ) Obwód ramienia +6cm Obwód klatki +12cm Obwód uda +10 cm Obwód talii -3cm dodatkowo widzę różnice w łydkach i przedramionach, barki wyraźnie bardziej pełne wg wagi inbody 1kg tłuszczu, reszta mięśni ( mało prawdopodobne gdyż kaloryka była w okolicach 4800 kcal z czego białko 170-180 g ) narazie prócz przetłuszczania się skóry [...]
[...] podejście do hip thrustu i faktycznie spokojnie dam rade więcej ale nie miałam pojęcia ile to jest "dużo" (i że takie siniaki po tym wychodzą na biodrach >_< spróbuje zawinąć gryf w jakiś sweter). Ponagrywam na następnym i jak nie będę sie bardzo wstydzić to wstawie ;) Czyli myślisz że mogę jeść na utrzymanie wagi i będzie poprawa sylwetki?
[...] -okresowy post (IER) ~2710 kJ/dzien przez 2 dni w tygodniu -diete restrykcyjna (CER) ~6276 kJ/dzien 7 dni w tygodniu) wnioski: IER jest równie efektywne jak CER utrata wagi: IER -6.4kg CER -5.6 kg podobne zmiany jesli chodzi o poziom leptyny,cholesterolu,trojglicerydów,cisnienia krwi podobne zmiany w poziomie insuliny i opornosci na [...]
[...] ze do 27 roku zycia nie miałem problemu z libido ,samopoczuciem itd , aż do czasu kiedy z dnia na dzień libido 0 , ospałość brak checi do zycia utrata wagi 10 kg ,postanowiłem się zbadać u lekarzy i tak trafiłem do poz->urolog-neurolog>endokrynolog->androlog wszystko w normie test 250ng e2 12pg prl 15 shbg 10 [...]
[...] bardziej wytrzymałościowe pod jiu jitsu, crossfit, dużo sparingów pod wytrzymałość. Generalnie muszę utrzymać wagę do 80 kg , nie chcę przytyć w ogóle. Do wymiarów ani obwodów jakoś nie przywiązuję wagi w Bjj to się nie liczy tylko siła i wytrzymałość. pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-04-19 21:13:43
Tyron Woodley dostanie walkę o pas, Johny Hendricks przejdzie do wagi średniej Dana White o następstwach problemów Bigg Rigga. Wypływają kolejne fakty dotyczące problemów Johny’ego Henricksa (17-3, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) ze zrobieniem wagi przed jutrzejszą walką z Tyronem Woodleyem (15-3, 5-2 w UFC, #3 w rankingu UFC). Menadżera Bigg Rigga [...]
w pierwszej nie pamietam, bo byla 12 lat temu :) w drugiej 10 kilo, teraz jestem w 6 m-cu i mam 4 kilo więcej. Po drugiej do wagi wróciłam po 2 miesiacach, a teraz..... zobaczymy.... :) ale jestem dobrej myśli. Jak sie karmi powrót do wagi nie stanowi żadnego problemu
deke i suste mialem z phoenixa, zrobilem na tym z 73kg wagi do 82,sily z 95kg do 130, ale to glownie powrot po chorobie, czyli miesiac niejedzenia, stres i generalnie masakra. a na propie, na 14 strzalach dojechalem do wagi 88, na klate 150. a deka mnie tak zblokowala ze na bank nie wal, a blend tez nie byl walem na 100% bo bylem Bogiem w lozku:P [...]
[...] W następnym planie chcę uwzglednić mięsień klatki piersiowej(2 x w tygodniu) Jeśli chodzi o ilość serii to pisząc dla zaawansowanych nie przywiązywałem do tego zbytniej wagi(to był tylko przykład)z którego można było skorzystać albo nie. Ja na przykład na klatkę w tym planie stosuję 14 serii przy regresji i 13 serii przy progresji. Pozdrawiam
uwazam ze mamy wpływ na 2-3 kilo, maksymalnie. Moja kumpela przytyła 30 i 17 straciła podczas samego okresu porodowego !!!!!! Do wagi doszłysmy niemalże razem - ona tylko miesiąc dłuzej ode mnie!!
[...] posta. Natchnął mnie bardzo. Byłam dziś na siłowni, ale chyba za późno się zreflektowałam, bo jestem w 7ms już i kondycja nienajlepsza Apolonia To jest kolejny mit, że podczas karmienia powrót do wagi nie jest rudny. Zależy od kobiety no i przede wszystkim od jej diety ;) Ja mam na plusie już 7 kg, nie chcę więcej ... ale wiem, że będą...
tak, myślę że powrót do wagi jest też indywidualny - ja po prostu nie mam z tym problemów.... mam nadzieje ze nie będę tego co teraz napisałam żałować.... ;) niewiadomo czy teraz tak samo szybko wrócę..... Co do piersi to masz racje - karmienie już nie ma wpływu na ich kształt - sama ciąża, hormony, no i nie oszukujmy się... wiek.... wszystko to [...]
Powiem Wam, że ja nawet nie wiem jak się żywić teraz, na pewno dostarczam za mało kalorii... Ale jakoś nie chce mi się jeść. Przeczytałam gdzieś, że jeśli się wróci do swojej wagi to dopiero wtedy trzeba zacząć jeść więcej, bo wcześniej nie trzeba. Ale chyba to się nie sprawdza i wpływa na jakość pokarmu bo moja latorośl się nie najada...
Olka zmienia siebie :-)
