[...] jajecznicę z 5 jaj z kurczakiem,małe pudełko 500ml lodów prawdziwych z promo w biedrze %-) 6 kostek czekolany,4 ciastka czekoladowe i 6 tostów z żółtym serem %-) odbicia wagi nie mam żadnego od poniedziałku już czysta micha o rana i jazda z cardio. Co do samego startu cóż mogę napisać,zadowolony z miejsca nie jestem bo 4 wiadomo jakie [...]
[...] samo?. Moja aktywnosc fizyczna w dni nietreningowe jesc znikoma wiec nie jestem pewny czy te wegle odloza sie w tkanke tluszczowa czy beda budowaly czysty miesien. Jesli chodzi o jakos wegli jest b. dobra brazowy ryz owsiane wszystkoe pelnoziarniste. zalezy mi na powolnym nabieraniu wagi wiec czy mam nie liczyc tych wegli w dni nietreningowe?
[...] przekraczającej 100% RDI (z wyjątkiem witaminy B12), a jeśli chcemy witaminę B12 to kupujemy wersje fortyfikowaną. Są relatywnie tanie, są bardzo dobrym źródłem białka (52% wagi to białko), zawierają też zwykle duże ilości cynku (moje zawierają w składzie 60% RDI cynku w łyżce stołowej, czyli 5 gramach). Generalnie tanią i skuteczną dietę [...]
[...] Co do treningu ...na 1600 nie jesteś w stanie rozbudować mięśni, to sądzę poniżej Twojego PPM, więc mogą być różne zaburzenia metaboliczne, które spowodowały przyrost (wagi, czy obwody też poszły w górę?) Na pewno tutaj zbadałabym tarczycę (to o czym wspomniałam wcześniej) do tego podstawy mocz, morfologia, ob (to na nfz) i kortyzol zerknij [...]
[...] przymierzalam sie juz od jakiegos czasu, w zwiazku z czym chcialabym upewnic sie, ze niczego nie brakuje. W skrocie: brak miesiaczki, libido na zerowym poziomie, wzrost wagi (Cztery na plusie w 4 miesiace) mimo deficytu i cwiczen (Wymiary bez zmian), koszmarne rozdraznienie, sennosc. Ciaza wykluczona, bylam u mojej ginekolozki. Sugerowane [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu planu. 25lat, 190cm, 82,5kg wagi Jestem po kilku operacjach barku (ostatnia 03.2016r), dwa lata brak aktywności fizycznej. Ograniczona ruchomość barku, brak możliwości wykonywania rozpiętek, podciągania, przenoszenia sztangi za głowe itp... Ale się nie poddaje. Od jakiegoś czasu zmieniam swoje nawyki żywieniowe [...]
[...] dotyczyło roślinnych suplementów diety. Średni wiek zgłaszających 39 lat, 77% z nich byli to mężczyźni. 27,7% brało dla polepszenia sprawności seksualnej, 9,2% dla utraty wagi, zaś jako stymulant 7,6%. Odnotowane skutki uboczne stosowania johimbiny: 45,7% osób odczuwało dolegliwości żołądkowe (nudności, wymioty, zawroty głowy, bóle brzucha) [...]
[...] walce wieczoru Szanse na to, że zobaczymy Jona Jonesa w walce wieczoru odrobinę rosną, ale szef organizacji UFC Dana White wciąż ma duże wątpliwości. Po tym jak były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones został usunięty z karty walk gali UFC 200 i rewanżu z Danielem Cormierem za naruszenie polityki antydopingowej, szef UFC Dana White powiedział, [...]
Teoretycznie tak, w praktyce roczrocznie przed wakacjami łapie trochę wagi jednocześnie schodząc z bf, jak byłem jeszcze 2-3 lata młodszy to nawet na samych hamburgerach się to udawało, teraz jest trochę ciężej. Co myślicie o tych odzywkach które zaproponowałem? Okej czy coś innego?
[...] organizmu. Nigdzie nie mogę znaleźć normy dla ECW/ICW ( chociaż badanie robiłem na trzeci dzień po półmaratonie ) Woda podskórna nie jest mi bardzo potrzebna. Rady na jej zminimalizowanie chętnie przyjmę. @rion10: Po maratonie będę chciał zjeść z wagi ( głownie tłuszcz ) i odrobinę z masą mięśni. Przejmować się ilością tkanki trzewnej?
[...] Bellator 177: Dantas vs. Higo Data: 14.04.2017 Miejsce: Budapest Sports Arena, Budapeszt – Węgry BELLATOR MMA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Eduardo Dantas (c) vs. Leandro Higo Główna karta 145 lbs.: Daniel Weichel vs. John Teixeira 145 lbs.: Adam Borics vs. Anthony Taylor 125 lbs.: Lena [...]
/SFD/2017/4/14/8ed24b745f254df9acc5e328fe6877bc.jpg UFC on FOX 24: Johnson vs. Reis Data: 15.04.2017 Miejsce: Sprint Center, Kansas City, Missouri – USA Walka o tytuł wagi muszej 125 lbs.: Demetrious Johnson (c) vs. Wilson Reis Główna karta 115 lbs.: Rose Namajunas vs. Michelle Waterson 185 lbs.: Ronaldo Souza vs. Robert Whittaker 145 lbs.: Jeremy [...]
[...] tym jak Kelvin Gastelum wypadł z walki z Andersonem Silva na UFC 212, pojawiło się kilka nowych propozycji dla „Spidera”, ale Brazylijczyk odrzucił je. Chęć walki z Silvą wyraził były mistrz wagi średniej Luke Rockhold, a potem doszła jeszcze propozycja walki z Vitorem Belfortem, ale obydwie te propozycje zostały odrzucone przez Andersona. Więcej
zgłaszam się i ja: http://www.sfd.pl/ruski_czo%C5%82g__Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_-t1145903.html czy zdjęcia wagi, pomiaru pasa i fałdy tluszczu są wymagane czy ufamy sobie i wystarczą podane pomiary? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-04-12 19:26:19
[...] /SFD/2017/4/13/2cf9d44d98f349bd8c19f03885916b67.jpg Odnośnie pomiarów , progres w skali tygodnia to kolejny niecały -1cm w pasie i obecnie jest to 83.5 cm z rana, przy spadku wagi -0.3 kg Chociaż dzis było już +0,6 kg (81.9 kg) względem wczorajszego pomiaru,a w pasie nadal tyle samo 83.5 cm Pozostaje mi cisnąć dalej :-)
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): EKTO , obecnie tendencja do trzymania wagi xd 13. STAN ZDROWIA: idealny, wlasciwie nigdy nie choruje , brak problemów... a nie, przepraszam-mam gorna lewa piatke do wyrwania:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
no tamten też niezły potwór, wcześniej jeszcze miał rozkminę czy po odstawieniu clena będzie odbicie wagi, trochę się zdziwił, że to wszystko jest zależne od diety... no ale jak to? %-) ja się mogę pośmiać, bo ćwiczę u siebie, ale jak tak dzień w dzień się słyszy takie pytania, albo patrzy jak ludzie mało co się nie zabiją podczas treningów no to [...]
Witaj, przede wszystkim za mało danych o Tobie. Wklej pełną ankietę z powyższego linku. Po drugie ustalanie wagi ile chciałabyś ważyć nie ma sensu a już zwłaszcza jak narzucasz sobie schudnięcie ponad 20 kg (jak dla mnie to minimum rok pracy). Zacznij od uporządkowania dnia. Sama czujesz, że coś jest nie tak, więc narzuć sobie jakiś stały rytm - [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
