Cicho baby Utrzymanie wagi po schudnięciu będzie kolejnym wyzwaniem, jestem pewna, że nie pozostaniesz w tym okresie bez opieki szefowej Według mnie trudniejszym niż chudnięcie No powiem ci, że mnie wystraszyłaś Taki mi Iza komfort stworzyła że moja podświadomość nie dopuszczała myśli, że przecież może uznać, że jestem już dorosłą [...]
[...] poziom świadomości Uwidim skazał slepoj Póki co, dzisiaj na kolację powtarzam lody, stwierdziłam, że to fajny lekki posiłek na noc, a dzisiejsze cyferki na wyświetlaczu wagi ładnie się do mnie uśmiechnęły, t robię eksperyment z białkiem na kolacje w tym tygodniu. Zobaczymy co wyjdzie. Byłoby całkiem miło jakby się tak udało połączyć [...]
To może się okazać najwartościowsza lekcja podczas całej mojej redukcji :-)) Sama za siebie trzymam kciuki no ale za to łatwiej będziesz wchodzić w okres utrzymania wagi po okresie odchudzania.....tak mi się bynajmniej wydaje.... ;-)
[...] cyt:"wszyscy, którzy są w stanie wykonać 3 powtórzenia z doczepioną równowartością 66% swojej wagi zasługują na mój szacunek." Ja sobie to liczyłem i chyba nie zasłużyłbym na szacunek autora tego artykułu.
Mateusz pisał że robił już więcej tylko na razie tyle nagrał.Co do Jego podciągania to myślę że On podciąganie się ze 3-razy ze 100% swojej wagi! Niech się sam wypowie i mnie ewentualnie poprawi:-)
Mateusz pisał że robił już więcej tylko na razie tyle nagrał.Co do Jego podciągania to myślę że On podciąganie się ze 3-razy ze 100% swojej wagi! Niech się sam wypowie i mnie ewentualnie poprawi:-) Akurat z tym się zgodzę , bo na razie on jest tu najmocniejszy.
Mateusz pisał że robił już więcej tylko na razie tyle nagrał.Co do Jego podciągania to myślę że On podciąganie się ze 3-razy ze 100% swojej wagi! Niech się sam wypowie i mnie ewentualnie poprawi:-) Możliwe bo podciąga się kilka razy na jednej ręce http://www.youtube.com/watch?v=N4oK8t9i26M&feature=player_embedded
[...] na pewno jeśli będę cały i zdrów to się tam pojawię! Myślę że w super formie;-) No to chyba wyczerpałem temat moich filmików?:-) Łukasz żaden wstyd,jesteś na podobnym poziomie jak ja,tylko miałbyś więcej pracy z udokumentowaniem wagi zawieszonego ciężaru a żeby skręcić film to wystarczy zwykły tani aparat cyfrowy już od dwóch setek.
Z tego co piszecie większość uważa że 66% nie jest odpowiednim wykładnikiem,też tak myślę bo cięższy i tak ma więcej swojej wagi do dźwigania więc trzymajmy się tylko jednakowych ciężarów a wykładnikiem do rywalizacji pozostanie ilość ruchów a żeby mieć szacunek jakiegoś gościa jeszcze popracujemy :)
[...] koleś AdamDamazer.Robi chyba dipsy z doczepionymi 70-kg. i wyciska ponad 200kg. na klatkę.Kojarzę Go z Międzyzdrojów,bo brał udział w konkurencji wyciskania 24 lub 32kg. odważnika i wycisnął go około 50razy. Zajął chyba drugie miejsce.Koleś ogólnie zaj**iście silny.Myślę że mimo swojej wagi byłby też bardzo dobry w podciąganiu z obciążeniem.
[...] "ja"%-) Ale z jednej strony widzac kogoś chudnącego tyle mozna z prawdopodobieństwem 80% przewidzieć ze waga wróci . Statystki sa nieubłagane w tym temacie czym większa nadwaga tym mniejsze prawdopodobieństwo utrzymania odchudzonej wagi, u otyłych to jest tylko 10%. Słowem spotykać kogos poprawiającego statystykę to jak wygrać na loterii :-D :-)
[...] od siebie dodam że moje wyniki na drążku potrafią urosnąć samoczynnie wraz z przyrostem masy ciała! Ważę 90kg, taki zonk jest spowodowany najwyraźniej tym że przez wzrost pomimo tak dużej wagi nie jestem jeszcze za bardzo rozbudowany. Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2011-11-27 00:07:21 Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2011-11-27 00:07:40
Marek - strasznie męczy mnie to podciąganie z dwudziestką, a dlatego że stać mnie na więcej. Zawsze jak ten film oglądam to mnie bardzo motywuje. No ja wiem że popsułeś jeden film bo nie sfilmowałeś wagi krążków i stąd to miejsce na pudle za mną:),ale mi teraz pnd idzie kiepsko bo nastawiony jestem na WL
Ja na razie 3 tydzień jadę i po powrocie do standardowej dawki 2x2 capsy + Chela MZB mam przyrost wagi 2kg, spadek % zawartości tkanki tłuszczowej na mięśnie czyli tak +2,5-3 kg mięśni więcej przy treningu 3xFBW+Aeroby i 3xAeroby. Co do siły to jest jakiś wzrost ale spodziewałem się czegoś więcej ale nie jest źle :D
[...] z każdego rodzaju chwytu (tyczy się początków czyli samego opuszczania)? Ewentualnie ilość powtórzeń i jak często wykonywać te ćwiczenia w tygodniu. Mam 22 lata, okolo 90 kg wagi z powodów zdrowotnych (przebyta choroba stawu w tej chwili zwyrodnienie stawu biodrowego prawego) nie byłem wstanie wcześniej ćwiczyć. Chciałbym teraz troszeczkę [...]
[...] M.P-nie było mowy że taka technika jest zabroniona-choć na pewno niektórym może się to nie podobać. Co do tego podciągania na jednej ręce to już kosmiczna siła w przeliczeniu do wagi ciała.Tylko wszystkie filmiki podciągania na jednym ręku są gości o wadze 65-70kg.Chciałbym zobaczyć gościa który waży około 90kg i tak się podciąga.Czy to możliwe?
[...] 2rękach to musi się na jednej podciągnąć chociaż raz...z doświadczenia wiem, że do podciągnięcia pełnego na jednej ręce trzeba się podciągnągać z obciążeniem około 90%swojej wagi na dwóch rękach. Tutaj jest świetny zawodnik z Rosji 35lat, niesamowita siła a przede wszystkim wytrzymałość polecam jego filmy... Tu na jednej ręce 6razy waga ponad [...]
Niektóre filmy niesamowite. Ogromny stosunek siły i wytrzymałości do wagi ciała. A moja kontuzja klatki została już wyleczona na tyle, iż wczoraj zdołałem zrobić pierwszy trening podciągania od hoho. Tragedii nie było, także robię formę i wrzucam coś swojego. Niech moc będzie z wami ! ;-)
[...] było zrobić, a czy zadziała to już inna sprawa }:-( Chociaż i tak najwięcej zdziała zawsze czas. No i nie ma co się oszukiwać, przy dużych spadkach albo częstych wahaniach wagi cudów się nie zdziała. Ja najbardziej ubolewam nad swoją głupią przeszłością, która zaowocowała ślicznymi rozstępami. Na to dziadostwo to już chyba całkiem nie ma cudów [...]
Jeśli dobrze wyliczyłaś białko, to faktycznie za dużo - 2g na kg wagi to norma dla zachowania/wzrostu masy mięśniowej :-) Przy diecie redukcyjnej nie powinno nic przybywać :-) przy diecie zrównoważonej jest to co u ciebie - rekompozycja ciała, czyli zastąpienie tłuszczu mięśniami przy nieznacznie zmienionej wadze. Pamiętaj, że to w mięśniach [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
