wagi

Ocenianie rezultatów treningu, oraz diety na podstawie wagi ciała nie jest dobrym rozwiązaniem. Powinieneś się skupić na trzech punktach "orientacyjnych/porównawczych": poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, obwód pasa, i bioder. BF% najopłacalniej - za darmo - zmierzyć u lekarza ogólnego: metoda pomiaru kalipersami. Obwody [...]

no właśnie ale wyjściowe założenia diety czyli zapotrzebowanie kaloryczne z nadstanem liczysz dla określonej wagi, zgodnie z różnymi wzorami na zapotrzebowanie kaloryczne jeśli załóżmy po 2 miesiącach waga wzrosła o 5kg i nagle staje jasne jest że musisz zapotrzebowanie policzyć jeszcze raz i zweryfikować aktualną dietę skoro waga wzrosła to i [...]

ASPARGIN 2RAZY 2 TAB PO POSIŁKU WYCJAG Z GŁOGU CZOSNEK ALE BEZ PRZESADY Z DAWKA BO USZKADZA WATROBE WODA MINERALNA 3-4 LITRY AEROBY 3 X TYDZIEN PO 45 MIN TENTNO MAX 120 CISNIENIE DO WAGI 100 KG I WIEK DO 30 LAT 120/80 POWYZEJ 100 KG 120-130 /80-85 WIEKSZE WARTOSCI WSKAZUJA NA ŁAGODNE NADCISNIENIE

Soszynski faktycznie dosc pozno mma zaczal, ale ogolnie ze sportem raczej mial o wiele dluzej doczynienia. Hmm moze ktos obeznany w boksie powie, bo wydaje mi sie,ze jeden z bokserow chyba wagi ciezkiej, rozpoczal treningi w wieku 25 lat, jakies nawet znane nazwisko,ale nie moge sobie przypomniec ;PP.

[...] dobry na ulice a tkd takie sobie chodzę 2razy w tyg na bjj i do tego chciałem dołączyć stójkę mamy dobry box choć trener daje dużo ćwiczeń kondycyjnych jest mistrzem świata wagi TWBA mam tez do wyboru tkd z elementami kickboxing trener daje duży nacisk na ręce (bardzo dużo ćwiczeń rękoma) i na sparingi oczywiście na sparingach używa się sierpów [...]

Nie,290 nie jest duzo..na plaskiej. Jeszcze biora pod uwage to ze Pudzian nie wyciska w koszulkach dla trojboistow.. to faktycznie cholernie malo..jestescie z kosmosu?? To jest mega wynik ponad dwukrotnosc wagi wiec sporo..biorac pod uwage jeszcze fakt ze to strongman jest i klatke bedzie mial na 2 planie.

Marcel dobra robota zebys dal tylko pierwsze zdjecie i ostatnie wygrana w kieszeni i grzechu musial by bulic odrzywkami Dobra motywacja dla takich co startuja od takiej wagi widac po tym ze jak sie chce to mozna. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-06 12:01:41

[...] wyjść z tego nic dobrego. Fotki z początków, waga ok 65 kg, nie mam niestety żadnych bez koszulki: tutaj fotka po jakimś pół roku ćwiczeń, był to chyba listopad 2008, 80 kg wagi, bic 38, było to niedługo przed pierwszym cyklem Saa: A te są po cyklu : 1-8 omo e3d, waga ok 87 kg fotka sprzed pół roku jakoś, tylko taką wygrzebałem: a tutaj w miare [...]

[...] Myślę o dokupieniu do tego jeszcze jakiegoś białka, może Vitalmax - cfm whey protein 82. Czy 3 tygodnie przerwy po zakończeniu cyklu na mono (był to drugi cykl na mono) wystarczy aby rozpocząć ten cykl? Od 7 miesięcy wznowiłem treningi po półtorarocznej przerwie, przedtem trenowałem kilka lat, mam 168cm wzrostu i 78kg wagi. Bardzo proszę o pomoc.

[...] do tego jeszcze jakiegoś białka, może Vitalmax - cfm whey protein 82, lub BCAA. Czy 3 tygodnie przerwy po zakończeniu cyklu na mono (był to drugi cykl na mono) wystarczy aby rozpocząć ten cykl? Od 7 miesięcy wznowiłem treningi po półtorarocznej przerwie, przedtem trenowałem kilka lat, mam 168cm wzrostu i 78kg wagi. Bardzo proszę o pomoc.

Niby 4 plaskie lub 2 z górką to 1 porcja. Po paru dniach sam odczujesz ile potrzebujesz sypac, to tez zalezy od wagi ciala.

Ale bajki. Nie 5-6kg mięsa tylko kiedyś w jednym z wywiadów mówił że je ale 5-6 gram mięcha na kg wagi.

jak polkos przy swoich obwodach jest sterydziarzem to ja jestem Frank Columbu z czasów świetności cel: stabilizacja aktualnej wagi waga: nie wiem To skąd my mamy wiedzieć? Masz 175 cm wzrostu to w normie będzie od ok 65 do 80 kg ale jak to będzie wyglądało zależy od tego ile będziesz miał masy i jaki bf. I jeszcze jedna sprawa nie oceniaj ludzi [...]

jak brać mono 1 cykl kreatynowy? 15 lat, 72 kg wagi, 173 cm wzrostu, staz 3 miesiace jak dawkowac napiszcie, kiedy, w jakie dni itp ;)

Adrianus88, mam 23 lata, 180cm, 74kg wagi, można powiedzieć, że mam typ ektomorfika. Diety jako takiej nie mam ułożonej, po prostu staram się jeść zdrowe rzeczy. Śniadanie to płatki z mlekiem, banan, kanapki z nutellą, Obiad przeważnie z piersi kurczaka, ryżu, warzyw, Kolacja twaróg, jajka. Do tego stosuję Mutanta Mass.

18 lat, 70 kg wagi i 90 wycisku

120 kg. 82kg wagi

[...] przed 30 a bóle występują w okolicy pośladków i dolnego odcinka lędźwiowego, i najgorsze są o wstaniu z łóżka, razem ze sztywnością a po ok 1 godzinie ustępują to wskazanie do badania w kierunku ZZSK.... 5. Jak połączone z utratą wagi lubi innymi dziwnymi rzeczami to biegiem do onkologa... W przypadkach 3, 4, 5, radzę się udać do lekarza...

1)jestem facetem więc moje oceny są (chyba) obiektywniejsze od koniet 2)tyłek rzeczywiście masz płaski 3)jakie zrzucanie wagi ?? Będziesz wyglądała jak z oświęcimie grrr 4)lepsza pupka ... no niestety troszkę większa masa 5)większa hmn... wg. mnie dobre ćwiczenie to ...hmn ... MARTWY CIĄG na prostych nogach^^

[...] 100 w serii. Zakupiłem sobie 100 tabs Efedryny i 30cm Winka. Trening na razie mój wygląda tak 5dni siłka po 1,5h ćwiczeń 3x w tyg bieganie,zestaw ćwiczeń Amatorski mix z sieci trochę od ludzi z siłki. Jak by ktoś coś mógł doradzić co jeszcze mogę do tego zakupić zmienić w treningu ogólnie nastawienie na zrzucenie wagi do 100kg. Pozdrawiam.