wagi

wlasnie nie mam wagi niestety

to zakup :) bez wagi w kuchni ani rusz

Waze 81 kg przy 175 cm wzrostu ok 8 miesiecy nie cwiczylem Zapotrzebowanie przy tej wadze mam jakies 2 600 kalorii. Szczerze mowiac to juz mialem stycznosc z dietami i ta ulozylem na oko, porownujac wczesniejsze diety (dostosowane do innej wagi) i te. Cwicze normalnie 3 razy w tygodniu i aeroby robie :)

Bez utraty miesni, to niemozliwe. Tak, planuj , aby utrata wagi nie przekraczala 2-3 kg na miesiac, wtedy jest zdrowo i kozystnie dla miesnia... powodzenia, Dieta, tragiczna.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-21 19:21:15

[...] znamy. Przemek wygrał. Dlaczego? Bo nie jest pierwszym lepszym kelnerem. Co do walki z Jurasem, to nie chciałbym tego widzieć, bo za bardzo lubię Jurasa. Za duża różnica wagi, te 26 kilo robi swoje. 118kg Saleta, Juras 92. PS: Pinecone, dzięki za zwrócenie honoru, a co do argumentów dlaczego nie nazwę Salety nikim: 1. Jeśli chodzi o sport: - [...]

Najważniejsza będzie w tym wypadku dieta, która zainicjuje utratę wagi. Trening warto ustalić ze specjalistą. Ćwiczenia takie jak przysiady, martwe ciągu, wiosłowania, wyciskania na maszynie na pewno odpadają.

A i 90kg wagi nie 80...

ile wazysz? juz na oko nie znajac twojej wagi widze, ze kiepski rozklad btw Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2012-01-29 23:25:56

[...] zniechecac ludzi piszac takie bzdury ? tytul mistrza polski nie jest obecnie wart niczego, pieniadze w lidze smieszne, a zawodostwo wymaga bardzo duzego posciecenia i odwagi, o ryzyku nie wspomne tylko nie wziales jednego pod uwage nikt kto sie zapisuje na treningi do klubu nie ma na celu utrzymania sie z boksu, bo od 90 roku nie jest to juz [...]

nie wiem czy to od wagi zależne bo nawet jak 75 wazylem to chrapałem jak stary dziad, a po alkoholu to juz wogole

Ale najlepiej jako osobny temat w "Odżywianiu"" no i podpowiedź: PODAJ DOKŁĄDNE GODZINY I GRAMATURY (WAGI) SKLADNIWKÓW,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

na poczatku kreatna nie wiele zmienia poniewaz organiz ma to co potrzebne i dostaje jeszce wiecej z diety. Dopiero gdy organizm "przyzwyczai: sie do treningu i nie bedzie juz tak reagowal kupujemy proste mono bez komplikacji i przelamujemy stagnacje. Do wagi bez problemu dobije sama dieta (ktorej nie ma) i treningiem

a tak z ciekawości,czy te kalkulatory spalania kcal podczas np.snu,siedzenia,chodzenia etc. są chodź troche prawdziwe? i czy to sie dodaje do BMR czy to już jest w tym.Bo BMR wyszedł mi około 1700kcal w DNT to mało jak na utrzymanie wagi.

[...] spryt i techniki(szybkie techniki, dlatego nie moge być za bardzo zbity). PS: nie krytykuje was i nie podwarzam waszego zdania, żeby nie było że mam wasze zdanie w głębokim poważaniu.. po prostu chce się dowiedzieć czy dla początkujących o predyspozycjach takich jakie ja posiadam(20lat, 175 cm wzrostu, 72kg wagi) taki zestawik będzie dobry...

I o to chodzi. Kiedyś na słowianie była plaga takich cwaniaczków co klatę robili w dżokejkach :)) wiesz, 60 kg wagi i co to on nie jest ... Nie lubię takich typów ludzi. Jutro się przejdę do recepcji i popytam co i jak, bo z placu wolności do ProActive to rzut beretem.

Bcaa miedzy silak i arobami 1 kaps na 10kg wagi styka

Sprobuj takiego czegos; wez duzy uchwyt(na dlugosc taki jak przy maszynie na plecy) i przymocuj go do kabli u dolu. Ustaw ciezar na troche wiecej niz polowe maksymalnej wagi jaka podnosisz. Zlap uchwyt troche szerzej niz szerokosc ramiona (wlasciwie zlap najszerzej jak mozesz) zrob 8 powtorzen, potem bez przystanku zlap uchwyt na szerokosc [...]

Ollaen nie mam obecnie jak zrobić fotek, ale postaram się. Wiem, że może waga i wzrost tak nie przekonuja i nawet na tych smiesznych kalkulatorach dotyczacych wagi to niby moja obecna waga jest idealna pod wzrost 185, ale co innego mięśnie, a co innego tłuszczyk;)

[...] ktora jest instruktorka wielu dyscyplin :-D Zaczynanie od suplementow = zaczynanie od d.py strony. Zaczyna sie od diety, najlepiej +20% do zapotrzebowania zerowego. Nie wiem, ile masz wzrostu, wagi, jaka kompozycja sylwetki, ale u dziewczyn o wzroscie 170cm sprawdza sie 2500kcal dziennie, w tym minimum 200g weglowodanow bardzo wysokiej jakosci.

[...] judo niech lepiej nikt nie podchodzi, po drugie przyjdzie prawdziwy zaowdnik i bedzie sie z ceibei smial...... ja sie smieje jak widze u mnie w miasteczku kolesi 60 kg wagi ktorzy chodza w koszulkach : Szkoła TKD - bo to smieszne za to nie zmieje sie z kurtki senseia TKD ITF bo on ma czarny pas i to jego zycie i potrafi cos pokazac, a ty co [...]