wagi

Nie lubię mięsa,ale chyba bedę musiala zacząc jeśc :) a co do wagi waże 70 kg aktywnosc 3 razy w tyg na siłowni( zazwyczaj orbiterek 30 min) teraz planuje zwiększyc i dorzucic cwiczenia siłowe

Grind ma rację. Skoro nie jest wstanie zrobić limitu to niech się zamknie i robi swoje lub ewentualnie czeka na nową dywizje. To tak jakby cięższy mistrz wołał mistrza kategorie niżej do swojej wagi.

[...] z saa wiec nadal bedzie szlo 375mg enana Micz dla kobiety dawkowanie 100-100-100-100-100-150-150-150-150-200 do 4 tyg będzie oki? dawka jednorazowo rano? Bardziej do wagi bym dobieral, start dobry, 100mg bedzie tolerowala bez problemu, i dalej jezeli ma to byc miesiac badz dluzej i cykl z umiarkowanymi skutkami ubocznymi nie [...]

[...] pokazanymi. Nie wiem czy u mężczyzn jest tak samo również jak uzupełnia się profil :) Można było wybrać 10%, 15%, 20% i tak dalej :) Nie muszę nikomu podawać ani mojej wagi, ani poziomu odtłuszczenia bo jest to tylko zwykły profil na internecie. A pomiar tkanki tłuszczowej mam regularnie i Ci co muszą wiedzieć to wiedzą. Radzę przyjrzeć się [...]

Nie podałaś wagi, bez tego nikt Ci w ciemno nie napisze czy makro dobrze dobrane :p.

[...] kg. Podejrzewam, iż pewnie mówimy tutaj ogólnie o jakiś max 5kg co jest całkowicie możliwe bez przerwania treningów czy przerywania przygotowań do konkretnego biegu. Kwestia wagi do osiągów jest kwestią dyskusyjną a skala pogorszenia osiągów jest nie do przewidzenia. Z mojego doświadczenia powiem Ci, że robiłem lepsze wyniki warząc 80kg niż [...]

Przez problemy z trawieniem i złe odżywianie do 33 roku życia nie przekroczyłem 55 kg wagi, nagle mój układ trawienny wyzdrowiał od dźwigania żelastwa i przytyłem 20 kg, co za cudowne lekarstwo.

Ładnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby.

Ładnie do jakiej wagi chcesz dobic na masie i ile razy będziesz robił aeroby. Na wage wgl nie patrze szczerze nie mam scislych wytycznych z reguly latwo mi sie forme robi i moze pojde nawet bardziej w świńską troszke mase aby zbudowac sporo dobrych kilogramow i moze okresowo mały rekomp zrobi zeby zbic troszke fatu. Aueroby bede sobie podkrecal [...]

Nie podałaś wagi, bez tego nikt Ci w ciemno nie napisze czy makro dobrze dobrane :p. Bez takich! %-)

[...] by sie zastanowić . Wiadomo że chodzi o równomierny rozwój. który na pewno jest zdrowszy , ale nie ma co rozmawiac o zdrowym podejsći jak sie ma dwukrotnosc swojej wagi na rękach średni dwa razy w tygodniu na treningach :) Co do reszty Twojej wypowiedzi to dzieki za gratulacje ja również Tobie gratuluje choć uważam ze masz troche [...]

[...] GOSiR. 2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach oraz podadzą imię i nazwisko. 3. Na podstawie wagi zawodnik otrzyma współczynnik przeliczeniowy według Wilks'a. 4. Zawodnik poda wartość pierwszego podejścia na zawodach np. 100 kg. 5. Niedostosowanie się do [...]

[...] walki z T.J. Dillashaw, Dominick Cruz zebrał kilka potężnych kopnięć na nogę i w pewnym momencie zaczął kuleć, co wywołało obawy o odnowienie kontuzji. Nowy-stary mistrz wagi koguciej uspokaja, że nie jest to kwestia odnowienia się urazu lub nowej kontuzji kolana, a pamiętamy przecież na jak długo te kontuzje wykluczyły go z walk. Dominick [...]

[...] i Dominick Cruz dali znakomitą walkę, ale tylko jeden wróci do domu z tytułem mistrza. Tym szczęśliwcem jest Dominick Cruz, który po kilku latach odzyskał tytuł mistrza wagi koguciej. Pojedynek był bardzo wyrównany i trudny do oceny i dlatego sędziowie nie byli jednomyślni. Z tym wynikiem walki nie zgadza się Dillashaw, który uważa, że [...]

[...] być genialna po tych 4 latach treningów, ale niestety zdrowie się popsuło trochę i dlatego teraz jest lipa. Najlepszą formę miałem po 3 latach treningów a mianowicie 72kg wagi przy wzroście 165cm, i 10% body fatu. łapka 40cm, klata 110cm, pas 74cm, nóg nie mierzyłem nie chciałem mieć grubych tylko ładnie wyrzeźbione (co nie znaczy ze były [...]

[...] z dopiskiem Mistrzostwa Polski lub GP VII. WAGA/ WEGIHT 01.04.2016r. 16.00 – 19.00: wszyscy startujący w RAW 02.04.2016r. 7.00 – 9.00: wszyscy startujący w RAW (ciężkie wagi do 12.00) 02.04.2016r. 16.00 – 19.00: wszyscy startujący w EQ i martwym ciągu/deadlifti martwym ciągu/deadlift (do 14.00) VIII. PROGRAM ZAWODÓW 02.04.2016 r. / [...]

[...] filmik ktory dodałes robie w dni wolne to przez ile minut go mam wykonywac ? no ale jak go bede wykonywal w dni wolne to wyjdzie na to ze nie bedzie czasu na regeneracje wiec bedzie tak ze "przemecze organizm" i redukcja wagi bedzie nie skuteczna ( tak mi sie wydaje przynajmniej ) Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-01-28 21:52:30

tylko już rozłożony ,dzięki chętnie wysłucham wszystkich opini ale od doświadczonych najchętniej,dodam ze nie wliczam może stad właśnie wahania wagi,dobrze to lepiej wiedzieć wole widzieć ile dokaldnie tego bialka dostarczam a zaczolem redukowac to sobie to gdzies upchne spożywałem 2g na kg masy cial białka dam 2,5 wiec te tabletki sie nawet [...]

badania hormonalne ??? moze wyda sie smieszne moje pytanie ?? ale o co chodzi? co ma wspolnego z utrata wagi ??

a tak kombinuje jeszcze nie wiem czy to dobry trop - brak efektow w redukcji wagi moze polega na tym ze pije za duzo płynow ??? otoz nie slodze -0 gr cukru , a mianowicie pije srednio dziennie ok 2 Litry czarnej herbaty (torebki) , 1/2 litra czerwonej herbaty (sypana ) 1/2 litra zielonej herbaty(sypana ) i minimum 1.5 litra wody [...]