wagi

[...] pogadaliśmy trochę, dostałem kilka wskazówek co do końcówki redu. Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Przy Karpiu wyglądałem trochę mizernie, ale co zrobić - prawie 30kg wagi musi robić różnicę %-). Dziękuję wszystkim za miłe słowo. @Gwid - wszystko będzie w swoim czasie ;-), będą zdjęcia w pozach i posklejane porównanie, ale najwcześniej w [...]

Dzieki nie nie nie robie zadnej wagi do zadnej kategori moze pozniej kiedys zobaczymy jak bedzie jak narazie jedziemy dalej... za tydzien zbadamy jak jest...

skoro nie robisz wagi na zawody to korzystaj z IDEALNEGO snu atlety !

od trzech tygodni mam nowy plan, mocniej ćwiczę klatkę, poprawiłem też przysiad i mam nowe ćwiczenia na nogi, więc pewnie nowy bodziec swoje zrobił. myślisz, że na razie wygląda to ok? spadek obwodu brzucha do spadku wagi i czas w jakim to się dzieje?

zmiennosc wagi 0,5-1 kg dziennie to nic dziwnego ;)

hejka dawno mnie nie bylo no I tak po 6 tyg na diecie zjechalem do wagi 88kg wszystko pieknie rece wyszuszone ale gorzej z brzuchem strasznie powoli ciekzo mi zija sie z niego tluszyk hehe mysle czy nie wyciag wegi z diety...

hej dzięki za pozytywne opinie ;-) co do wagi to około 82 kilogramy %-) dieta na ten moment 3200kcal około 450 ww 50/60 tł i około 200bialka pozdro

[...] :-) 2. Bardziej objętościowa wersja, total 25 powt zrobiony w 6 setach, powolne negatywy, także OK. 3. Poprawiłem błąd z poprzedniej wypiski - nie wliczyłem wtedy wagi sztangielki. Powód do umiarkowanej radości - 2kg więcej w docelowej z zapasem przy 1 secie więcej. Za tydzień zwężam przeskoki ciężaru i dokładam kilogram-dwa do [...]

[...] bialka ma sens przy minimalizacji spozycia węgli robisz odwrotnie - jesz wiecej węgli moze zjeśc mniej białka nie 1g ale 2-2,3 wydaje sie opcja optymalną na pewno niie pod 3g czy 3+ inaczej mozna - ale po co? i tak organizm tego nie przerobi na nowe muskle lepije dodawac węgli i/lub fat wraz ze wzrostem wagi trzymac bialko na stałych poziomie

Konkretny spadek wagi

[...] kości. Robienie teraz masy może być trochę problematyczne, bo do końca nie wiem co się odkłada, a co nie :P Jednak pas obecnie jest na podobnym poziomie, więc wydaje mi się, że nic nie idzie. Priorytetem jest teraz zwiększanie wagi jak i postury. Liczę na to, że w kolejnym roku wytnę się już maksymalnie i kolejne robienie masy będzie łatwiejsze.

Pomożecie. Mam 23 lata 175 cm i waga 64 kg i niestety nie moge nabrac masy ćwiczylem przez 6 miesięcy bralem odzywki i doszedłem do wagi 67 kg. Moze pomozecie mi z moim problemem

[...] zdesperowany :-P), żeby zdecydować się na tę metodę. Tak niska ilość kalorii i do tego prawie samo białko, bez dużego podkładu konkretnych supli, moim skromnym zdaniem, nie może się dobrze skończyć. Szczególnie przy kilku tygodniach stosowania i nie mówię tu o utracie wagi bo ta powinna lecieć (choć niekoniecznie!), ale o ogólnie pojętym zdrowiu.

[...] ;) bardziej profilaktycznie, bo najwięcej jest dalej na brzuchy i cyckach i sam już nie wiem czy to fat czy to skóra, ale wydaje mi się, że dalej fat, bo tempo spadanie wagi od poczatku kariery siłowni było powolne według mnie. Planowo ciągnę jeszcze 2 tygodni VLCD, ale zobaczymy jaki efekt będzie i wtedy zadecyduje czy kończę czy przedłużam [...]

Nie waży, ale bylem ciekaw po prostu wzrostu wagi po jedzeniu

[...] się na niej raz za razem ) , w pasie metr pokazał 95,5cm, ale załóżmy że 96cm (margines błędu). Biceps prawy 37,5cm, lewy tak samo. Więc można powiedzieć, że wróciłem do wagi z przed wakacji, jak to będzie wyglądać dalej (w zimie biegania będzie mniej) czas pokaże ale myślę, że będzie dobrze. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-09-23 [...]

Biniu zrobiłem mały pomiar masy i porównałem do ostatniej nieudane masówki i wyszlo nastepująco: Poprzednia masówka 92,5kg-100cm pas, dzisiaj zeby nie sklamac 101kg wagi-99-100cm pas. Jestem zadowolony z tego mimo,ze tluszczu jest jeszcze spory zapas ale jak widzisz wszystko powoli idzie w dobrym kierunku. NIedługo redukcja, spale kolejna ilosc [...]

[...] żaden 8. TRENING: crossfit 5 razy w tygodniu i bieganie na regeneracje spokojnym tempem 4-8km raz 2 razy tygodniowo 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość i kondycja utrzymanie wagi 85-90kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zazwyczaj utrzymuje wagę [...]

Fizjoterapeuta mówi że to wina przez zrzucenie dużej wagi , i wycieńczeniem organizmu przez dietę (vlcd) na bardzo niskich kcal przez co organizm pobierał substancje odżywcze z czego się tylko dało . Dla tego chciałem podyskutować na temat tych suplementów które przez wielu ludzi są uważane za totalne placebo , zaś inni chwalą , między innymi [...]

Waga na dziś 73,4 kg. W lustrze myślę coraz lepiej (jest chudo, ale brzuch coraz bardziej widoczny). Powoli zbliżam się do mojej najmniejszej wagi w karierze (72 kg), więc jest źle %-) Ale wizualnie teraz jest lepiej niż wtedy. Plan pocisnać jeszcze tydzień, dwa, ale jak lustro powie, że jest git to wbijam na reverse. Teraz planuję cheat day /meal [...]