Kiedyś mój trener mówił mi, że takie obciążniki jeżeli w ogóle mają być używane, czego myśmy nie robili to powinny być nie cięższe niż dwa procent naszej wagi ciała, a jeżeli już musimy biegać z obciążnikami to tylko z pasem. pozdr. z pustego nie nalejesz...
[...] dowod na skutecznosc swojego stylu,a nie wiesz nawet,ze Mark Hunt to obecny mistrz K1,ktory odmowil walki wedlug regol NHB z "minotauro"-najlepszym zawodnikiem NhB wagi ciezkiej.A wiesz dlaczeo nie chcial walczyc-patrz moja poprzednia wypowiedz!K1 moze i pokazuje skutecznosc kyoushin,ale to tylko K1.Same uderzenia czlowieku bez chwytow [...]
Darkthorn!!! Programik ściagnąłem i jest bardzo fajny ale mi nie działa Po wpisaniu produktów i uwzględnieniu wagi nie wskazuje nic??? Dlaczego??? Moezesz mi odpowiedzieć???Dzięki z góry!!! Pozdrowionka!!!
[...] walke a nie o droge budo.Nie pisz mi,ze ktos jak jest lepiej przygotowany np.fizycznie to wygrywa bo przecza temu realne starcia.Porownaj sobie mistrza NHB Minotauro(ok100kg wagi) z jego ostatnim przeciwnuikiem Bobem Sappem(160kg miesni).Wygladalo na to ze Sappp zabije Minotauro-fizycznie gorowal nad przeciwnikiem cala walke,wrecz tlamszac go [...]
[...] wraz z rozpoczęciem roku akademickiego chcę znowu wrócić do codziennego biegania. Jednym z powodów jest również zlikwidowanie tkanki tłuszczowej (181 cm wzrostu, 64 kg wagi). Czy podczas codziennego biagnia i 3 treningów w tygodniu na siłowni mięsnie będą miały wystarczającą ilość czasu na regenerację? I czy dzięki bieganiu przez godzine [...]
[...] juz dobrych pare lat, i byl w stanie efektywnie wykorzystac dawke 200mg na tydzien. Co do Twojej osoby, to nie moge sie jednoznacznie wypowiedziec, bo nic nie wiem o Twoim stazu treningowym itp. Natomiast patrzac na stosunek Twojej wagi do wzrostu - moge z cala pewnoscia stwierdzic, ze jeszcze sporo jestes w stanie osiagnac naturalna droga.
[...] kilogram i jest ok. madal widze efekty. barki optycznie sie zwiekszyły. Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak jak bym chciał. Wiec niej przywiazuję na razie do niej wagi. w styczniu idę na siłkę wiec juz tam sobie bedę wszystko trenował. Ten okres traktujęjako nabranie małej masy na łapach (szczególnie triceps) w barkach i w plecach. jem [...]
Nie wiem, czy to reguła, ale w moim przypadku równie dobrze działa teina, szczególnie w formie zielonej herbaty. Przyspiesza metabolizm i naprawdę ułatwia zrzucenie kilku kilo i utrzymanie wagi. Odpowiednio zaparzona zielona herbata działa nawet skuteczniej niż kawa, ale mówię tu tylko o sobie-może dla kogoś to jednak będzie wskazówką smoczek
[...] w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą. Po treningu, jesli rozważasz BCAA to nawet przy bardzo rygorystycznej diecie i ciezkim treningu 1,5 g na kazde 10 kg wagi ciala bedzie iloscia wystarczajaca. Pozniej po uplywie 45-60 minut polecam okolo 40 g bialka wpolnowchłanialnego, gdyż zależy nam na jak najdłuższym wykorzystaniu białek [...]
Tak nawiasem mówiąc - mnie te teoretyczne 3 gramy ww/kg masy ciała zawsze zastanawiaja ... czy to nie za dużo przy robieniu rzeźby? Poza tym - czy chodzi o 3g/kg wagi obecnej, czy docelowej bo w niektórych przypadkach stanowi to znaczna rozbieżnosc Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -
[...] ludzi dobrze Cie podsumowuje - teraz sog dla Lary jesli wejdzie pozdrawiam ps: moze ją zbluzgasz zato ze jest chudsza?? ps2: Twoja "kobieta" tez ma niczego sobie "brzuszek" - widac ze nielubisz wagi piorkowej Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
[...] zgadzam się z tym, co piszesz wszystko jest o.k. do momentu gdy spotka się dwóch równie dobrze wytrenowanych facetów o podobnych umiejętnościach i szybkości i o różnicy wagi kilkanaście lub kilkadziesiąt kilo, kto twoim zdaniem będzie miał większe szanse ??? Aha – wyprzedzę możliwy zarzut, są ludzie niesamowicie szybcy o wadze [...]
" Wszystko co duże rodzi się w bólach " to tekst nalezący do ciebie :) Jak wiesz niektóre rzeczy muszą byc w bólu np taka dieta bedzie cieżka ale gwarantuje spadaek wagi I BRAK EFEKTU JO JO !!!! WIEC NIEGADAJ DŁUPOT jesli niesprawdziłes tej diety :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
Tak efekt spadku wagi bedzie na 100% ..na 100% bedzie też efekt jojo.Wystarczy ze po tej głodówce osoba wróci do normalnych nawyków zywieniowych . "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż jestem stróżem brata mego?..." [...]
Sprawdź, sprawdź... a my potem z nieskrywaną satysfakcją powiemy "a nie mówiliśmy?" Schudniesz na pewno, przy okazji wyniszczając sobie lekko organizm... na pewno też stosunkowo łatwo/szybko wrócisz do poprzedniej wagi. Pozdrawiam Wszystko co duże rodzi się w bólach.
[...] psychiczne i to dokładnie takie samo jak anorektyczki. Więc jeśli pojmiesz dlaczego kulturystom nigdy dość masy i rzeźby, to pojmiesz dlaczego anorektyczkom nie dość spadku wagi. Leczeniem tego schorzenia zajmują się psychiatrzy. To kto ma leczyć kulturystów? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś miał zgrany reportaż o anoreksji. Sam nie oglądam [...]
Ja najpierw biegnę po kawkę. A wieczorem ostre bieganie, proces zbijania wagi i obwodów trzeba kontynuować. Zawsze jest spory zapas, ale po podróży . . . Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
poszło! miłej zabawy. Mnie moja ukochana zaliczyła do czubów jak pierwszy raz siadałem do komputera , żeby zapisać co właśnie zjadłem. A jak wspomniałem o kupnie wagi kuchennej (bo niby skąd mam wiedzieć ile waży plasterek wędlinki?) to mnie wyklęła. Ale wymagania to mają!!! Człowiek się katuje a tylko kłody pod nogi mu rzucają... lessie
no tak heeh Tyka powiem Ci że jakoś ngdy nie przykładałem wagi do tego wyliczania kalori na którym to waga miałby stać w miejscu. Te wszystkie wzory sa za bardzo hmm syntetyczne. Kazdy jest inny inaczej cwiczy inaczej troche dzial jego organizm. Najlepiej jak ma sie juz doświadczenie to obserwowac go. Obetnij na poczatku o 500 kcal to co wcinasz [...]
Skutecznosc Kyokushin?!
