wagi

[...] owocow winogrona to mi tak bebzon wywali jak po calym dniu ladowania - wiec wizerunkowo moze i tak ale wago nie ma opcji (taka ilosc wegli w jeden dzien) nie miałem na mysli wagi, bo to oczywiste, lecz własnie to co sam zauwżyłes ze wizerunkowo o to mi chodziło ze wczoraj miałem mało wegli to brzuch nie był taki wypchany i dzis rano podobnie był [...]

bylo blisko 40 w szczycie formy ... teraz byla strata jakies 17 kg wagi i wszystkiego po trochu

[...] ? Przeciętny śmiertelnik potrzebuje białka 30g, jeśli pochodzi z jajek to nawet trochę mniej (białko wzorcowe). Trenująca osoba logicznie potrzebuje więcej. 1-1.5g na kg wagi to dobre wartości i zarazem nieszkodliwe. Na wykorzystanie 1g (4 kcal) białka potrzebne jest 24kcal energii. Zatem białka trzeba teoretycznie 6x mniej niż tłuszczy (lub [...]

Gringo on nikogo nie zabił ;-) sprawa małej wagi %-)

nie ja nic nic .. bracik ,, skala piorkowej wagi :)

[...] mimo dobrej diety, dobrego treningu, stert suplementów i odżywek postępy nie są znaczące (ani masowe, ani siłowe). Sztandarowy przykład to osoba mająca 1.8 m i około 100 kg wagi (przy niskim poziomie tłuszczu). Na tym etapie, aby utrzymać wzrost zaczyna się już stosować doping (czego nie polecam, ale takie są realia). I tam suplementy i odżywki [...]

ja gdzieś wyczytałem że ma 186cm wzrostu i 83-84 wagi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-06-02 12:32:39

[...] diety i podazy kalorycznej.Rozgalezniki poza tym wspomagaja spalanie jak i chronia miesnie.Wiadomo,ze nie masz polknac wiadra odzywek.Zabezpieczasz 10kg wagi gramem bcaa zapijesz woda lub rozcienczonym carbo.Po nocnym katabolizmie bedzie jak znalazl-komfort i efektywnosc treningu bedzie lepsza. Zmieniony przez - MARIO w dniu [...]

Gramatury subst. aktywnej nie dobiera sie do wagi, juz raczej do doswiadczenia itp. Niemniej jednak 1 amp/week moze nie porobic %-) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-11 22:35:19

No jakoś to idzie do przodka ;D a co do wagi to zgadzam się jest to dużo, ale nie widać tego po mnie ;) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-06-12 15:24:29

to od poczatku by Ci spadł tylko 1kg wagi i az 9cm w pasie88-O ,nieźle;-)

niezle mi tez spadlo z 20cm w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak [...]

Poranny pomiar na czczo -4 cm na wysokości pępka i -3 cm w biodrach. Później się zważę bo narazie nie mam dostępu do wagi.

[...] IBUR, PRÓG MLECZANOWY - MITY O SPALANIU TŁUSZCZU CZYTAJ!!! INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Witam. Mam 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. Kiedyś miałem fajny, lekko wyrzeźbiony brzuszek, teraz [...]

[...] ogromny plus. Jedna z największych zalet High Kicka. Na treningu czułem moc. Często nie zdawałem sobie sprawy z siły zadawanych ciosów i moi partnerzy mimo sporo większej wagi prosili mnie żebym nie bił tak mocno.8-) Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wytrzymałość na treningu również była lepsza. Na sparingach gdzie większość już popadało jak [...]

[...] odrobine inaczej niz nasz? ze my jestesmy malymi fiatami a oni ferrari? ta mala roznica byc na soku nietstey (albo stety) tzra ladowac wiecej bo sa wieksze potrzeby i wieksze mozliowsci na czysto tego nie ma! nikt z naturali - na calym siwecie - ni pisze o dawce 3g -> NIKT! 1gram na 1lb wagi ciala to optimum -> czyli jakiies 2,2g na kilogram

nikt z naturali - na calym siwecie - ni pisze o dawce 3g -> NIKT! 1gram na 1lb wagi ciala to optimum -> czyli jakiies 2,2g na kilogram Puma zaleca min 3,5-4g białka na kg. (2-2,5 to stara bzdura zakorzeniona wśród polskiej niedouczonej zgraji instruktorskiej) Mało tego - nie wlicza potreningowca. Nie wiem jak to argumentuje merytorycznie ale [...]

nikt z naturali - na calym siwecie - ni pisze o dawce 3g -> NIKT! 1gram na 1lb wagi ciala to optimum -> czyli jakiies 2,2g na kilogram Puma zaleca min 3,5-4g białka na kg. (2-2,5 to stara bzdura zakorzeniona wśród polskiej niedouczonej zgraji instruktorskiej) Mało tego - nie wlicza potreningowca. Nie wiem jak to argumentuje merytorycznie ale [...]

[...] tym większy wzrost poziomu leptyny a to pozwala na uniknięcie przestojów w diecie. ( wielu ludzi doświadcza efektu popularnie zwanego whoosh czyli widocznego ubytku wagi/poziomu tkanki tłuszczowej po przeprowadzeniu prawidłowego ułożonego refeed). Klucz do sukcesu tkwi w tym, żeby okryć ile czasu potrzeba ci, aby odbudować zapasy [...]

[...] 1) Nick: solaros Przedmowa/wstęp: Witam. Od jakiegoś czasu mam troszeczkę inne podejście do diety - nie liczę kcal co do 1kcal,nie liczę wagi produktów co do grama - tylko jem tyle ile chce,tyle ile myślę ze mogę. Celem była redukcja - ale nie za wszelką ceną - a wyszło? ...........hmmmmm - zobaczycie sami. Ja [...]