wagi

dziekuje za odpowiedzi. michaila nie ma. a poza maeteem on w sumie jest 2 w kolejnosci wagi na forum. poczekajmy cierpliwe:/

[...] mawiaja ( ) najwazniejsze jest jednak wnetrze a jesli o nim mowa, to produkt ten wyglada nie mniej ciekawie. Porzadna ilosc bialka bez "zapychaczy" i nabijaczy wagi- wyglada na to, ze w srodku znajduje sie stuff tylko dobrej klasy, wlasnie taki, ktorego potrzebuje wyglodniale cialo ciezko trenujacego sportowca. Podstawowe smaki, bez [...]

Ogólnie to sam sobie odpowiedziałes w tym poscie na wiekszość pytań. Widzisz, problem nie jest w chudnięciu lecz w utrzymaniu tej wagi- zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli przy tak wielkim wysiłku spożywałeś 1500 kcal to nie dziw się, że organizm odreagował. Jeśli ćwiczysz od małego to efektywny trening nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż [...]

Powiem ci ze stosowalem fbw i hst to jesli mam byc szczery slabo czulem.Wole dalej splita kontynuowac poniewaz jestem dosyc wysoki i bardzo ciezko idzie mi przybrac masy 183cm 78 kg wagi. Ale za to nawet ludzie ode mnie z silowni mowia mi ze duzo sily mam jak na swoj wyglad

Powiem ci ze stosowalem fbw i hst to jesli mam byc szczery slabo czulem.Wole dalej splita kontynuowac poniewaz jestem dosyc wysoki i bardzo ciezko idzie mi przybrac masy 183cm 78 kg wagi. Ale za to nawet ludzie ode mnie z silowni mowia mi ze duzo sily mam jak na swoj wyglad.

Jutro postaram się wyliczyć dokładne ilości i wartości odżywcze tego co zjadam. Dzięki za radę. Ktoś coś jeszcze? Załączam wykres zmian mojej wagi bez treningu - jedynie więcej jadłem : (rano i wieczorem) Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-03-16 22:13:25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e034dee41d34ddfa3e2139ebd3bcd9c.JPG Zmieniony przez - kmx01 w dniu [...]

[...] za chwile chudla i bedzie jojo. Od jak dawna jestes na tej diecie odchudzajacej? jak w tym czasie spadala waga/pomiary? Czy wczesniej (ostatnie lata) mialas spore wahania wagi czy to jest twoja mniej wiecej stala waga od dluzszego czasu? Czy wyliczylas sobie zapotrzebiowanie z jakiegos wzoru czy to wyliczenie 'na oko'? Pamietaj tez ze tym [...]

Witam ponownie, odświeżę temat żeby nie spamować kolejnym. Chciałbym poprosić o radę. Dzisiaj zakończył się 6 tydzień mojej redukcji i spadek mojej wagi bardzo zwalnia. Nadal jem 2700 kcal a a w 3 tygodnie schudłem tylko 300 gram. Moja waga po 4 tygodniu wynosiła 100,3kg po 5 100,2 i dzisiaj po 6 tygodniu 100,0. W związku z tym chciałbym zapytać [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

Bialka bedzie gdzies tak 200g na 80kg wagi, wychodzi 2.5/kg. Tluszczy jest 160g na 80kg wiec 2g/kg WW wychodzi dziennie jakies 250-300gram czyli ponad 3g/kg Kalorie - nigdy w sumie nie liczylem zawsze wychodzilo ponad 2500 na dobe, musialbym policzyc dokladnie z kazdego produktu co zjadam dziennie / posilku.

no to nie mam obiekcji do michy. Ciężar przy VOD'ach wydaje mi się za mały w stosunku do wagi. Ja sam przy mojej wadze 70 kg w wyciskopodrzucie robiłem ok 60 kg a przysiadzie ponad 90. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-04-24 14:32:19

Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;)

Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;)

Przepraszam, że post pod postem, nie mogę edytować wcześniejszej wypowiedzi.. Dziś miałem okazję skorzystać z wagi Tanita. Nie wiem na ile dokładne są jej wyniki, wrzucam więc dodatkowo 'świstek' ;) http://images84.fotosik.pl/15/d95d97ab0f49e1d5.jpg

te wagi to z przymrużeniem oka trzeba traktować

[...] od tego 6 waidera zdudujesz sobie miesnie brzucha hiit np na rowerku zbuduje ci miesnie nog i za 6 tygodni jak dojdziesz do konca waidera dopiero powinnas zaczac myslec o utracie wagi a teraz skupic sie na diecie najlepiej bialkowej a podczas tych dwuch treningow tłuszczu napewno cos spalisz liczy sie silna wola a napewno osiagniesz cel :)

[...] nie wpłynie negatywnie na mój organizm? nie 3. Jak długo na danej diecie żyć? 2 tygodnie czy więcej? to jest szkielet. Dieta się powinna zmieniać wraz ze wzrostem/spadkiem wagi Co do samej diety to: 1. które to posiłki około treningowe? 2. Nie widać wielonienasyconych kw tłuszczowych i w ogóle zdrowych tłuszczów 3. z szynek/wędlin zrezygnuj na [...]

jakaś konkretna dieta? Nie mam pojęcia która zastosować ponieważ ich jest tak dużo że... chodzi mi o jak najszybsze zejście z wagi. Moim celem jest utracić na wadze okolo 35kg-40kg mógłbyś polecić jakąś konkretną diete?

[...] Dieta : obecnie jem mniej, 2 lata temu stosowałem diete na oko tak by nie przekraczała 2000kcal często sporo mniej do tego rowerek 30minut dziennie czasem dłużej i tak z wagi 141kg spadłem na 113kg w okresie ok 3 miesięcy później doszedłem do wniosku że to dieta trochę podchodząca pod głodówkową więc ją zakończyłem i przez ponad rok jadłem [...]

[...] v BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g Kreatyna DT:10g, DNT:5g http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html BCAA: 1g czystego BCAA na 10 kg wagi. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html [...]