wagi

artek od jakiej wagi zaczynales?Elegancko jest

nie podalam wagi bo po pierwsze nie wiem a dwa pytam ogolnie ...

jak można pytać o zapotrzebowanie kaloryczne nie podając swojej wagi?!

obecnie waże ok 107kg przy 183cm wzrostu. od 2 miechów smigam na boks i chcialbym zgubic sporo wagi najlepiej do ok 90kg. za 2 tyg zaczynam biegac, i startuje z dietą. do tego chciałbym przyjmowac jakis najmocniejszy spalacz tluszczu (zeby dawal dobrego kopa i energii na treningu). jaki byscie mogli polecic w granicach 100-120zł jak warto doplacic [...]

Witam, z racji mojego duzego wzrostu (195 cm) i sporej wagi (108 kg) musze spozywac az 3300 kcal dziennie,aby nabierać masy. Zależy mi, żeby nie oblać sie za bardzo fatem:) Chodze na silownie od 5 lat, jednak dopiero od marca regularnie. Chcialbym prosic o poprawke mojej diety. Nie mam czasu jesc czesto , dlatego jadam 4 posilki dziennie, oto [...]

Mniemam , że do zawodów odwodni się Pan gdzies do wagi 90kg. Świetnie 20kg więcej .

[...] dość późno chodzę spać.Mimo wszystko postaram się aby śniadanie o tej 10 było;bo im później tym trudniej zachować mi odpowiednią ilość posiłków (tak jak wczoraj np;) Co do wagi .. musze przyznać -trochę przesadziłam.. wygląd ogólny do wagi nie zawsze jest adekwatny, tym bardziej że naprawdę b.dużo się ruszam(a mięśnie się budują no i ważą [...]

Rozumiem, ze 2 lata, ale porownywalem ten wynik do Twoich osiagniec w MC oraz przysiadzie, no i do wagi:) Zycze wpwodzenia w osiagnieciu celu>>>200kg:) To juz bedzie cos przy Twojej wadze:) Pozdro:)

[...] do konca jest tak, ze zmienilem szkole. Cwiczylem okolo 1,5 roku mt w jeden szkole. Potem stwierdzilem, ze czas nadrobic moje braki (w glownej mierze boks oraz zwiekszenie wagi ciala), ktore to braki nie bardzo dawaly sie "zalatac" w klubie do ktorego wtedy chodzilem. Kolejne okolo poltora roku poswiecilem wiec treningowi silowemu, [...]

[...] w czym tkwi problem, czyżby za dużo kcal ? Zdjecia jak wygladam, sa tutaj: Interesuje mnie redukcja do końca grudnia, czy jest mozliwe abu schudnac przez ten okres z mojej wagi (84) do takich proporcji jak u kolegi w temacie: http://www.sfd.pl/Budrys_ods%C5%82ona_1_%3B%5D-t334321.html ? Jeżeli tak, to na tej diecie obecnej czy po paru [...]

[...] to 4,5 miesiaca, pozniej zwieszkajac ciezary i zmieniajac cwiczenia, po 12-20 powtorzen po 2-4 obowdy w zaleznosci od tygodnia no ale nie o tym, mam 22lata, 176cm i 72kg wagi, od pażdiernika chciałbym zacząć nowy cykl treningowy (cos na mase,z tluszczem i z rzezba nie mam problemu),chce dodać do tego jeszcze cotygodniowe treningi wspinania i [...]

Jaki masz stosunek wagi do wzrostu?

[...] to 4,5 miesiaca, pozniej zwieszkajac ciezary i zmieniajac cwiczenia, po 12-20 powtorzen po 2-4 obowdy w zaleznosci od tygodnia no ale nie o tym, mam 22lata, 176cm i 72kg wagi, od pażdiernika chciałbym zacząć nowy cykl treningowy (cos na mase,z tluszczem i z rzezba nie mam problemu),chce dodać do tego jeszcze cotygodniowe treningi wspinania i [...]

[...] ( pewnie nie jest to profesjonaly opis , ale staram sie ulorzyc swoja diete sam , z mala pomoca juz napisanych postow ) O mnie: Ztłuszczony, 19lat, 182 cm wzrostu, 87 kg wagi. (duzy brzuch i cycki :D ) Silownia : poniedzialek , sroda , piatek Aeroby : wtorek , czwartek , sobota (plywanie 60 minut ) Bezpośrednio po przebudzeniu na czczo: 5 g [...]

Witam, Mam 17 lat, 188cm wzrostu i 80kg wagi Powinienem spozyć ok 2800kcal Białko- 2g/kg węgle 4,5/kg tłuszcze 1/kg nie jestem typowym hardgainerem gdyż posiadam troche tłuszczu który niechiałbym aby znacznie sie rozrósl Dieta: śniadanie 7:00 -chleb pełnoziarnisty 100g -twaróg 100g -oliwa z oliwek -warzywo 2 Śniadanie 10:00 (w szkole) [...]

5 tygodni treningu na sucho wprowadzenia. uzupełnisz wodę, glikogen, mięśnie zaczną na nowo pracować jak należy. wróci nieco wagi i siły, stawy sie znowu przyzwyczają do zwiększonych obciążeń. dalej cykl kreatynowy z odpowiednio dopracowaną dietą. wystarczy dobór środków to sprawa wtórna wobec powyższych. zdr

Witam, mam 175 cm. wzrostu i ważę 60kg. Trenuję piłkę nożną od wielu lat. Mam pytanie czy regularne picie masówki może zwiększyć przyrost mojej wagi? Nie chodzę na siłownię...

Co ja dziś znanazlem na allegro , podczas zakupu wagi. Jakas kobieta dała komentarz: halina5830 (0) (Kupujący) Negatywny sob 30 sie 2008 21:14:36 CEST 422250092 Ukryj "waga zgadza sie z opis kurier nie umie powadzić! bo co mozna powiedziec o kims kto przejechał po moim psie! pies nie żyje! a facet wypiera sie tego! wiec zastanowcie sie czy [...]

Przeciez 0,5 kg wagi to moze byc woda, kupa, wiecej miesnia, a nie od razu BF. Nie skupiaj sie na wadze,centymetr + lustro - tym nalezy sie sugerować, zwłaszcza tym drugim. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-09-01 21:00:50 Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-09-01 21:25:15

Aha i dodam ze mam 173cm wzrosu 55 kg wagi 17 lat jestem ektomorfikiem i chce przytyc! Edit: miedzy posilkami jem jeszcze winogrona (rosna kolo domu ) Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-09-01 20:51:51