wagi

[...] czasu ale nie chciałbym go zmarnować jak to niestety działo się przez dobre kilka miesięcy. Jeśli dalej pójdzie tak, jak teraz to wraz ze wzrastającymi dystansami i spadek wagi powinien conajmniej utrzymać się. Mam nadzieję na 88kg do końca czerwca chociaż łatwo nie będzie. To dobre 3kg na miesiąc. Ale zbliżyłbym się do celu. Marcel - popracuj [...]

[...] to Chuck to co z tego skoro był o wiele cięższy? Dalej by to nie wykluczało możliwości tego, że Lee mógł mieć potencjał do walki z ludźmi z czołówki z podobnej do niego wagi. I niezależnie od wyniku hipotetycznej walki z Czakiem czy ogólnie zawodnikami, tak czy inaczej Bruce zajmował się sztukami walki dzień w dzień. A z przesłanek które [...]

sumitą zostań, lej na zbijanie wagi.

W sobote zrobie kolejne podsumowanie 2tyg. , ale ten tydzień traktuje luźniej, organizm musi się przyzwyczaić. Mogę zdradzić, że z wagi poszło i brzuch wydaje się mniejszy.

[...] tego co wiem to dotychczas na AMP w TS kategorie wagowe (w przypadku duzej ilości zawodników) były dzielone na grupy dopiero po zważeniu zawodników. A podział był dokonywany na podstawie zadeklarowanego pierwszego podejscia w PRZYSIADZIE. Pewnie tak też bedzie w tym roku więc listy z grupami bedą wywieszone po zakończeniu wagi danej kategorii...

Taki luzik da pewnie więcej plusów niż minusów :-) Już bardzo długo ciągniesz zaniżone kalorie, na samopoczuciu na pewno pozytywnie odbije się trochę wypoczynku. Wagi raczej nie nabierzesz zbyt dużo, jeśli zachowasz umiar :-P

[...] DT: 2320 kcal i w DNT: 2020 kcal. Dodaję węglowdanów, nieco odejmuję białka. Tłuszcze bez zmian. Oczywiście na koniec kwietnia dam małe podsumwanie miski (rozkładu makro) i wagi, żeby sam łatwiej miał do ogarnięcia ;-) Aktywność Bieg na 10 km Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49eaf242e62544df8f802876fb5ce1c8.png Zmieniony przez - kalikstat w [...]

Wojtek - szybki spadek wagi gwarantuje np. pierś z kurczaka i minimalna ilość węglowodanów (jeśli masz zdrowe nerki!). Przez 2 dni jadłem i spadło mi 3kg (a głodny nie byłem i miałem chęci do życia).

Mi sie wydaje że troche za młody na spalacze jesteś, wagi nie masz przesadzonej, trenujesz i biegasz regularnie, więc zarzuć lepiej dobrą dietę, ogranicz węgle ma noc i bedzie ok- tym bardziej że cie serce boli- ja bym odpuścił

[...] W dziale ladies dziewczyny jedzą po 1800+ często kalorii. Endomondo przekłamuje ale nadal spalas ogrom kalorii podczas wysiłku. Wraz ze wzrostem wytrenowania oraz spadkiem wagi spalanie kalorii będzie coraz trudniejsze. Spaliłeś według endomondo blisko 2000kcal. Zjadłeś 2100. Coś tu nie gra. Nawet jeśli spaliłeś 1500kcal podczas wszystkich tych [...]

Dokladnie pisal o tym Solaros - ale opracowanie jest od GURU :) Stosowalem z powodzeniem te zasade przy zejsciu z wagi od 140 do 105 kg ;) http://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej%2E-t981409.html

[...] 25letnie sportowcem grajacym w wiekszosci w rugby poltoraroczna kontuzja kolana mnie utyla z 89gk na 100kg teraz wracam do sprawbosci i chcialbym wrocic do poprzedniej wagi przy ktorej czulem sie idealnie kondycyjnie i psychicznie. Jesli moglbys napisac cos wiecej albo mniej wiecej jak to wygladalo u Ciebie i chcialbys sie podzielic [...]

[...] targam rower i mam zamiar jakieś treningi robić rano na czczo (przyjemne z pożytecznym, bo jazdę na rowerze to autentycznie lubię). Mam też kettla, więc pomacham. Można użyć wagi swojego ciała, żeby w 30 min zrobić fajny trening. Używając wyrażenia MaGora: "morduj kalorie" (MaGor akurat nie zaleca ich mordowania, ale jest to jeden z obszarów, w [...]

S.A.W. był również moją pierwszą przedtreningówką i użyłam go kilka razy jedynie przed zawodami (siłowo-wytrzymałościowe), gdyż na co dzień nie stosuję PW. Przy 56 kg wagi połowa saszetki - delikatne pobudzenie, lepsze skupienie, lekkie mrowienie typowe dla beta alaniny. Cała saszetka - jest moc, pozwoliło na zakończenie zawodów wykrzesać z siebie [...]

[...] często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak trudne w przypadku diety anabolicznej. Powszechne w przypadku diety wysokowęglowodanowej, olbrzymie wahania wagi ciała ulegają ograniczeniu w przypadku diety anabolicznej, spalającej tłuszcze." Autor zaleca, aby w okresie przejściowym spożywać 55-60% kalorii z tłuszczu, 30-35% [...]

Plecy to fajny kształt V mają, klatka też dość kształtna, brzuch jeszcze nie zalany. Obwody Ci skoczyły, wagi nabrałeś, niekiepsko w tym wieku imo, dobra podstawa, ćwicz dalej. I litości, edytuj posty, wstawiaj wszystko w jednym. Poza tym, jak zmierzyłeś obwód pleców? Przecież już obwód klatki zawiera w sobie plecy, to tak jakbyś podał osobno [...]

Czyli pomiar wagi kłamie :P?

A po pierwsze czy sprawdzałeś na wadze czy na profesjonalnym analizatorze składu ciała? Jeśli pierwsze to tak wagi kłamią.

Panowie niewątpliwie lukix ma rację dla tego ostrożność i rozwaga nie zaszkodzi.Wrzucamy do 15 V proponuję max 2 filmy z 20kg od teraz.Ja jeszcze nie znam smaku tego obciążenia :-?Ale 110kg wagi + 20kg i zejście 12 x do ostrego kąta to chyba wielce super wynik 8-O Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-28 12:20:13

kalikstat - a może Ty masz arytmię! Też zdarza mi się czasem mieć chwile gwałtownego osłabienia. Odstawienie (zmniejszenie) węgli skutkuje zwiększonym sikaniem a potem utratą wagi ciała:-)