wagi

[...] 400-500 kcal i uwaznie obserwuj swoj wyglad/wage. Jezeli wciaz bedziesz chudnac, badz bedziesz wazyl tyle samo, to dodawaj minimum 100 kcal wiecej. Gdy zauwazysz wzrost wagi wtedy trzymaj dieta masowa bedzie dobra. Rozumiem że profesjonalnie podchodzisz do sprawy. Czy wziąłeś pod uwagę moją wagę (70kg)? Waga tu nie ma nic do znaczenia, od [...]

[...] głównie aktywności tlenowych/mieszanych). Wysokie dawki glutaminy nie mają żadnego wpływu na efektywność zawodnika. Tutaj badani wykonywali wyciskanie sztangi leżąc (100% wagi ciała) oraz wyciskanie nogami (200% wagi ciała). Nie stwierdzono różnic w ilości powtórzeń między grupami z glutaminą, glyciną (KWAS AMINOOCTOWY) lub placebo. Podano [...]

[...] sie zarejestrowac, bo dotąd większosc odpowiedzi znajdywałem w tematach, tym razem, pytanko indywidualne dla kazdego, mysle ze pomozecie. Mam 19 lat 186 cm wzrostu i 72 kg wagi. Chciałbym zacząć pierwszy cykl suplementacji. Duzo czytalem i zdecydowałem sie na Kreatyne z Treca razem z dextrozą [...]

[...] jest do tego inny temat to bardzo was przepraszam.. Wiec tak chciał bym o ocenie i poprawki w mojej diecie! Mam 18 lat. Waga 69kg Wzrost:181 Cel diety utrzymanie formy oraz wagi (trenuje boks + siłownia) Śniadanie godzina 7.30 Płatki kukurydziane 100g Mleko spożywcze 3,2% 100g rodzynki 100g ser półtłusty 50g [...]

[...] coś wszybkim czasie zrobić. A co do mojego treningu obwodowego myślę, że różnica jest. Najwięcej to widać w bicepsie w mięśniach naramiennych. Moim celem jest masa i siła. Zapomniałem dodać, że wykonuję 2 serie treningu co trzy dni (pon, śr, pt) Mam 17 lat, około 75 kg wagi i około 193. Zmieniony przez - sebol__14 w dniu 2009-03-05 17:36:01

imo to jest bezcelowe...bo bedziesz jadla niezdrowo i co nieco sie odlozy i pozniej bedziesz to zrzucac? daj po prostu organizmowi odpoczac, jedz wiecej, ale zdrowo...pozniej obetniesz kcal i miejmy nadzieje, bedziesz leciec z wagi

witam wszystkich,chciałem zapytać gdzie kłuc szczały z decki tzn gdzie najlepiej i na co mam patrzec zeby było dobrze to pierwszy cykl na szczałach wcześniej brałem odrzywki potem mete i teraz chce decke z meta lub teściem jeszcze nie wiem dokładnie prosze o pomoc ........mam 22 lata 87 kg wagi 179 wzroztu

Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]

[...] 4)Omega-3 5) Witaminy Olimp 6) ZMA 7) Nitrbolon 2 Wiek 18 Waga 73Kg Chuda poniewaz w MT trzymalem sie do takiej kategori czyli 75kg.i tez ciezko bylo mi przytyc do tej wagi 73 kg. a wazylem 70 meczarnie byly duze. Staz na Silowni regularny 9 miesiecy ,nieregularny jako dodatek do Mt to lacznie 3 lata. Teraz Chce podbic do nastempnego Sezonu [...]

Chcialbym jeszcze dodac ze do tego robie codziennie 5 seri brzuszkow na skosie glowa w dol!!! i Kazda seria jest na zasadzie 10 powtorzen, 9, 8 z dokladaniem wagi!!

[...] się mam zamiar zapisać. W najgorszym razie dyskwalifikacja i będę za fotoreportera robił :P Zresztą jeszcze jutro się będę ważył dokładnie i sprawdzę jak postępy w zbijaniu wagi i czy jednak nie zapisać się do wyższej, ale wtedy raczej szanse marne będą A każdy czasami ma chwile słabości - jesteśmy tylko ludźmi Ważne aby jednak po jednym kroku [...]

nogi tyraj bo juz zaczyna to smiesznie wygladac nie zaniedbaj ich bo pozniej bedziesz zalowal. A tak to pomimo malej wagi i malych wymairow wygladas estetycznie sylwetka mozna powiedziec normalna

a dodam jeszcze ze dużo ćwicze (siłownia) nigdy nie brałem zadnych sterydów tylko odżywki: kilka razy kreatyna, animal pack stark 2, nitrobolon, l-glutamine jakies pół roku przed lipo dostałem 3 zastrzyki (jakoś jeden co 2 miesiące) polcortolon 40 to podobno sterydy leczyłem nimi zatoki :/ mam 178cm wzrostu i 74kg wagi przy dobrym umięśnieniu

mam 18 lat. co do mojej wagi to 55kg wiem ze mało, czasem aż chwytam się za głowę. Dużo jem, ale mam szybką przemianę materii.

gdybys mial na starcie 53 kg wagi i 26 w lapie meczyl sie myslal i czytal godzinami o treningach diecie i suplach przez prawie 2.5 roku tez by ci sie chcialo dalej czekac na efekty? gdyby sterydy byly do dupy nikt by ich nie bral... spadnie mi cos wiadomo ale cos musi zostac...

mozna by jeszcze wpleść gdzies wyciskanie wagi wlasnego ciala bo to tez spartanskie

[...] praktycznie z dnia na dzień nic się nie różniło, prócz obiadu 3)Ile czasu mam biegać 45min / 1h ? I czy biegać zwyczajnie czy stosować HIT? 4)Moim celem jest zrzucenie wagi tak z aktualnych ~92kg na około 80 czy jest to możliwe w ciągu tych 5 miesięcy? Dodam, że przez ostatnie 1,5 roku tłukę non stop masę (ze zmianą treningu co każdy [...]

no z tego co było podane na stronce, to dieta pasuje do mojej wagi. Pomyślę nad tym Mutant massem ;] wydaje sie byc ok.

[...] mase gdyz, jestem mocno aktywny fizycznie. Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownię doszlo mi 10 kg ale to juz jakis czas temu, teraz stoje w miejscu i nie moge ruszyc wagi, 78/79kg to max. Dbam o jedzenie. Dopiero zacząłem cykl na stormie i mam pytanie czy cos dokupic jeszcze? Mam w domu gainera i mono. Myślalem jeszcze o białku i aakg, [...]

Witam. Mam mały problem. Kończę w tym roku 16 lat i mam 187 cm wzrostu i 84 kg wagi. Problem polega na tym, iż jestem nieproporcjonalny. Jestem szerszy w dupie jak w barach. Mam nawet problem z zakupem spodni. Chciałbym aby moje ciało było proporcjonalne, aby moja waga poszła na szerokość a nie w brzuch i dupsko. Proszę o Waszą opinię :) Zmieniony [...]