Na tą chwilę zapowiada się kosmicznie: Chris Weidman vs Vitor Belfort o pas wagi średniej Anthonny Pettis vs Gilbert Melendz o pas wagi lekkiej znane praktycznie tylko 2 główne walki ale już zapowiada się kosmicznie. Moje typy Weidman i Pettis. Mistrzowie skończą pretendentów przed czasem. Weidman porozbija Belforta i odbierze mu całą agresję i [...]
Witam,mam ogromną prosbe.Jest do dieta dostosowana do wagi 75 kg.Czy mógłby ktos ja przeksztalcic i dostosowac do wagi 70 kg? byłbym ogromnie wdzieczny. Dieta : 3 wafle ryzowe + 3 jajka +duzy banan tunczyk w wodzie 150g +2kromki chleba pelnoziarnistego 150g piersi z kurczaka +50g ryzu+lyzka oliwy z oliwek+warzywa 150 g indyka +50 g kaszy +warzywa [...]
Witam. Ćwiczę 1,5 roku , mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi , biore od 1,5 miesiąca kreatyne siła wzrosła , ale wzrosla mi masa mieśniowa . Co polecacie na beztłuszczową mase miesniową ?
[...] tematu do odpowiedniego działu :) 1. Tak zrobię, a jeśli nie będę dawał rady zaprzestanę dodawać obwody :) 3. Na dietę trzeba mieć pieniądze. Ograniczając fast foody, słodycze itp schudłem z 82 do aktualnej wagi przez ok 2 miesiące, więc nie wiem czy jest potrzeba wprowadzania ścisłej diety? Zmieniony przez - Lipa. w dniu 2014-07-24 17:58:33
[...] wcześniej pływałem. Interesuje się kulturystyką i mam zamiar w przyszłości spełniać sie jako kulturysta. Mam 17 lat ( w listopadzie 18) 190 cm wzrostu i aktualnie 98 kg wagi. Mieszkam z rodzicami więc moja dieta nie jest zaj**iście dopięta, ale się staram trzymać ją jak najlepiej. Jestem zalany ale robię masę, chce cisnać do 120 kg, muszę [...]
Witam, mam na imię Arek i mam 36 lat i 175 cm wzrostu. Niestety lata pracy za biurkiem doprowadziły do magicznej wagi 99 kg. Brak chęci i motywacji spowodowało że zapuszczam się coraz bardziej. Ale postanowiłem z tym skończyć. Dość dyszenia przy wiązaniu butów i wciąganiu brzucha na ulicy ;) Czas się wziąć za siebie. Mam nadzieję że zbilansowana [...]
Dead lift day uznaję za udany. Co prawda do mojej wagi te ciężary są cienkie jak sik węża ale plan na 300kg w MC jest do końca roku, powinno się udać :-) 1. MC 100kg x 15/120kg x 6/160kg x 4/190kg x 4/210kg x 3/230kg x 1 2. Ściąganie lin wyciągu górnego 3 x 12-15p progresja obciążenia 3. Wiosło hantlami 3 x 12p I do domu :-) Po treningu szejk BSN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, aktualnie jestem na masie od jakichś 4 miesięcy. Do tej pory miałem robione 3 analizy składu ciała. Chciałbym żebyście doradzili mi do jakiej wagi masować oraz rozwiali jedną wątpliwość. Dzisiaj usłyszałem że mając tkanke tłuszczową 20% i zmniejszając ją do poziomu 12%~ nie zostanie mi nic z wypracowanych przez ten czas mięśni, to prawda? [...]
dzieki wielkie za swoje zdania w temacie teraz wrzucam tutaj foty po kilkunastu tygodniach redu cel byl tylko zredukowanie wagi i poprawa postury - zdjęcia nie najlepszej jakości i jeszcze sporo siedzi do zrobienia ale teraz czas na offa spłodzić potomstwo i dalej w biegi bym za 2-3 lata mógł wrzucić zdjęcia do Twoja Chwila Prawdy zdjecie przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli tyrasz 2 miesiące to tak jak Ja. Ja ćwiczyłem w 2012 roku przez 3 mieszki. Aktualnie zacząłem 19maja 2014 roku. Wzrost mój to 183cm , 71-72kg wagi i jeżeli chodzi o biceps to mam 36cm, klaty jeszcze nie mierzyłem a bicek to z ciekawości. I wszystko jade bez odżywek. No ale waga ma dość duże znaczenie. Cwicz triceps to przedewszystkim by był [...]
[...] metabolizm - 1 kapsułka zawiera 600mg keton malin - Naturalne pochodzenie i brak skutków ubocznych Ketony maliny są znane na całym świecie z pozytywnego wpływu na utratę wagi. Badania naukowe wykazały, że mogą powodować zwiększanie lipolizy (rozpadu komórek tłuszczowych). Ketony Malina są związkiem chemiczny znajdującym się w malinach, które [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mu kufa nie żałuje, ale mógłby trochę ogarnąć wodogłowie i chociaż przeczytać opakowanie albo użyć wagi. Bo mi nie przeszkadza to, że on sobie je zjadł raz na jakiś czas, ale to, że zmarnował mi 6 porcji bcaa to mi przeszkadza w ch**.
[...] Barki, unoszenie hantli bokiem i w opadzie - 15x10 kg, po jednej serii żeby tylko ruszyć Szrugsy - 2 serie skończone na 100x15 Do tego zrobiłem pomiar kontrolny BF i wagi ciała. Znowu diabelska maszynka chciała mnie zaczarować. }:-( wyszło 14,6% oraz waga 83,5 kg. Co to oznacza że od końca redu zmieniły sie następujące parametry: [...]
[...] ww. kondycja Poniżej zrzut ekranu z endomondo- jak się miały treningi i poglądowe spalanie kalorii przez ostatnie pół roku. Tak jak pisałam- minimalna tendencja spadkowa wagi się utrzymuje. Zestawienie z porównaniem pomiarów wrzucę w niedzielę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4266fdba93f741c0af765c044310f09c.jpg Zmieniony przez - meybee w dniu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/diaz_contract.jpg Nick Diaz powraca! Popularny zawodnik wagi półśredniej UFC podpisał z promotorem przedłużenie kontraktu na 3 walki i zobaczymy go w klatce najprawdopodobniej na początku 2015. Diaz zrewidował widocznie swoje poglądy, ze może walczyć tylko o tytuł mistrzowski wagi półśredniej, na walki które [...]
[...] bardziej to mnie kręci narazie niż wyglądanie jak młody bóg:-PP mam takzwany niedosyt siły. bezpieczny zapas do 90 kg masy ciała mam, w 6 tygodni raczej nie dojdę do takiej wagi. po wczorajszej zabawie w Sumo MC zastanawiam się na poważnie czy nie robić tej wersji, macie jakieś przemyślenia na jej temat? a moze cykl HST zrobić. dużo opcji a [...]
Witam mam takie pytanko odnośnie wagi otóż waga pokazuje powiedzmy 83,6 a po paru godzinach 84,7 później znowu tam około 83,4 jestem na redukcji czy jest to związane z płynami,wodą w organizmie pije jej dość sporo. Startowałem z wagi 86 także wszystko idzie ładnie chyba ? jeśli te skoki są związane oczywiście z wodą i są naturalne.
[...] okazji aby zacząć trenować na siłowni w te wakacje postanowiłem, że wreszcie czas zacząć. Ważę tylko 65kg (przy wzrośćie 179 cm) dlatego moim celem jest zwiększeni tej wagi oraz ukształtowanie lepszej (tzn dobrze zbudowanej) sylwetki. Od początku lipca trenowałem hantlami (co 2-3 dni) tym planem : [...]
[...] 1,2 kg, natomiast tkanki tłuszczowej zgubiłem podobno 1,4kg, nie wiem jak to sie ma jedno do drugiego :) tak pokazywało to urządzenie, na którym dokonuje sprawdzenia wagi i tkanki tłuszczowej. Jak byłem wtedy u tego dietetyka, to ta Pani mnie pomierzyła i poważyła i w tej rozpisce diety jest napisane, że "Podstawowa przemiana materii " = [...]
[BLOG] Rafał Karpiński - bigger, faster, stronger
