wagi

Wygląd nie podnosi ;-) Zresztą Eddie Hall do swojego wyczynu w MC też dość mocno nabrał wagi i na kulturystę nie wyglądał ;-) No mało który wyciskacz w tej klasie wagowej , ma ładną sylwetkę.....ale moje spostrzeżenie miało na celu pokazanie , że nawet tak upasiony typ może mieć siłę nie idącą w parze z przyzwoitą budową. Przykładem jest Saryczew [...]

[...] czcionką. Ostatni posiłek celowo zostawiłem , żeby pozmieniać troche jak kupie jakieś suple / odżywki , bo narazie miałem zamiar poćwiczyć jeszcze troche bez. Co do tej wagi banana to wziąłem tą wage z któregoś artu o wagach produktów ;p. Z tym ryżem mam trochę problem , bo w moim mieście ani w sklepach ani w hurtowniach spożywczych nie ma [...]

Co do dawek tych suplementów, to wszystko uzależnione będzie od waszej wagi. Ja przy wadze teraz już ponad 100kg przyjmuje w dni treningowe : Kreatyna : 16 g HMB : 6 tabl. Glutamax : 6 tabl. Jeżeli chodzi o te suplementy w wydaniu Olimpu to np. po kreatynie tej firmy bolała mnie głowa co skutecznie uniemożliwiało mi właściwe treningi. Ale jak [...]

Witam wszystkich mam 19 lat 182 cm wzrostu i 65kilo wagi chcialbym przybrac na masie conajmniej 10kilo planuje kupic megamass 4000 niechdzilem wczesniej na silownie trenuje miesiac. Poradzcie mi cos plss. Pozdrawiam wszystkich :)

Dąbek mam pytanko odnośnie diety wysokobiałkowej. Obecnie zwiększyłem spożycie białka do 3g na każdy kilogram wagi ciała. Ale jak już pisałem w jednym z artykułów moja dziewczyna strasznie reaguje na moje wszelkie odżywki. A co ciekawe jest po techologii żywienia. I właśnie teraz ciągle wrzeszczy na mnie, ze taka dawka białka jest szkodliwa dla [...]

Dzięki Ci ! :) A czy te 400g węgli i 170g białka wystarczy na moje 105 kg wagi ? W pracy dużo nie spale, aczkolwiek nie jest to praca siedząca ani nawet stojąca, pracuje na magazynie więc latam z towarem ale nie sa to ciężkie rzeczy. Pozatym mam już 30 lat więc mam wolniejszą przemiane niż 5 lat temu, co zresztą widać po tych moich boczkach. ACHA [...]

[...] co sądzicie o takim zestawieniu ? co byście zmienili ? hmmm... no 15 kg to może przesadziłem... to tak w miesiąc 8 kg by się nadało :) a potem stopniowo żeby schodzić z wagi... celem jest około 80 kg ... początkowym celem ;) jako że 96 na liczniku, to w 2,5 miesiąca mam nadzieje dobić do 80 :) więc jak w pytaniu, co sądzicie o takim trybie [...]

[...] ( pojawiają się kolejne dziurki na pasie) - zmniejszenie się cycków - zmieściłem się w koszulę w którą nie wchodziłem 2 miesiące temu Co mnie martwi : mały spadek wagi - opona się zbytnio nie zmniejszyła choć górna część brzucha jakby schudła. Dzisiaj kupuję metr i porobię pomiary i wrzucę. Wczorajsze jadło: 7:30 [...]

Spokojnie Dobra dietka i ćwiczenia sukcesywnie będziesz spadał z wagi :] ja mam ten sam problem tyle że więzadła mi popadały i w lewym oraz prawym kolanie:/ warzyłem 115Kg :] wzrost 175cm posiłki 5-6 razy dziennie póki co spadłem przez 2 miechy 10 Kg a pozatym 2 razy w tyg siłka po 60min :] zakupiłem spalacz próba z nim niedługo. Btw ściełem [...]

[...] tu nic nie zmieni. ja wiem juz mnie to spotkalo nie wiem ile we mnie woli by nie tkwilo to jak stanal na przeciwko mnie moj kumpel leon... taki 190 cm wzrostu i ze 120 kg wagi... to nasza walka trwala do momentu kiedy mnie nie zlapal... wtedy to nawet nie bylo mowy by mu sie wyrwac.... w kazdym razie bylo smiesznie... Polwo: sama wola walki to [...]

mi pare cm brakuje do 98, przecież tu ludzie mający np 180 wzrostu i wagi 55kg to ają z 68w pasie i często z 70 bo pierwsze foty miażdżą i właśnie talia szczupłej babki mi sie wydawała.

Komentator aż krzyczał że zostaja ustawione nowe rekordy świata. Wiem tylko tyle że w seniorach i w juniorach ale wagi i reszty nie pamiętam a dla wiadomości przydałoby się wiedzieć coś więcej.

[...] maksymalną w tyg wystarczy, ale mocno uderzać nie będziesz przez to, że podnosisz duże ciężary ale właśnie dzięki temu uderzaniu w worek, mam znajomego, 175 cm wzrostu, 87 kg wagi, w łapie 46cm a jego ciosy nie są jakieś powalające, na treningach mocniej uderzają goście którzy ważą po 70 parę kg :D. Ale bądź co bądź ta siła jednak też ważna jest.

Zapędziłem się trochę z tym podawaniem wagi docelowej. Zgadza się, wyznacznikiem jest lustro i obwody. Dziękuję za kolejne dobre rady! Czyli zostawiać ten ostatni posiłek w postaci izolatu białkowego?

od którego roku zycia trenujesz na siłowni?? pamiętasz od jakiej wagi zaczynałęś i wymiarów?? ile masz cm w nadgarstku??

Nikt Cię od razu do sparingu nie wystawi,ewentualnie jakieś zadaniówki.Na pewno dostaniesz do pary kogoś Twojej wagi i o podobnych predyspozycjach. Nic nie bój, tylko naginaj na trening.

[...] - nie straciles ani kilograma, trudno zalozyc ze faktycznie jedziesz na ujemnym bilansie. Tluszcz waż, więc redukowanie tkanki tluszczowej powinno wiązac sie z utrata wagi. Mozna zmniejszyc obwód brzucha, poprzez np unikanie "wzdęciogennych" pokarmow, czy też poprzez wzmcnienie miesni brzucha które "trzymają" wszystko [...]

Geny i tyle. Mam kumpla który do 18 roku życia był niższy niż ja(jestem kilka lat młodszy) A po 18 jak go nie rozj**ało. Teraz 185 i jakieś 85kg wagi. Więc czekaj !! Nic więcej

[...] chyba. Czyli ogolnie jestem poczatkujacym. 3. Konkretnie... bedzie ciezko. Chodzi mi glownie o sile, ale tez o rzezbe. Nie chce miec wielkich miesni tylko ksztaltne. Spadek wagi tez by sie przydal. Jednak czytalem w ksiazce o metodzie montignac (ktorej kiedys probowalem do schudniecia, ale jestem uzalezniony od paru rzeczy), ze spalenie 1 kg [...]

[...] są to oddzielne tkanki. Jednocześnie dlatego, iż są to całkiem różne tkanki da się korzystać z zapasów tłuszczowych jednocześnie oddzielnie budując tkankę suchą. Dlaczego tak? Dlatego, iż masz dość dobry stosunek wzrostu do wagi (jesteś o max 3kg za ciężki). Oczywiście to tylko moja sugestia, dobrze by było jakby i ktoś inny się wypowiedział :)