wagi

Na 1700 spadała z 87 to wagi aktualnej. Nie przywiazywalem dużej wagi do aerobow, ale to chyba był błąd :D Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 3/30/2014 2:28:24 PM

[...] sie do 5-6 razy w tyg cel jaki sobie postawiłem to spalić fat z okolicy brzucha i do maja chce zejsc z wagą do 83-85 chyba ze bedzie to szybciej to lepiej .Po osiągnieciu wagi chciał bym nabrac masy miesniowej bez zbednej tkanki tłuszczowej na dzien dzisiejszy diete mozna powiedzieć ze stosuje w proporcjach 60%białka 35%wegli i 10-15 tłuszczu [...]

Mam 33lata I niewielkie pojecie o saa ..185 cm 100 wagi staz na silowni 2 I pol roku ...postanowilem wejsc na cykl po naradzie znajomego kupilem boldebolin 250 mg/1ml 30 amp I induject 250mg/1ml biore 1ml jednego I 1ml drugiego dwA razy w tygodniu .w jednym strzale.I tu chcialem sie zapytac ile powinienem ciagnac cykl I czy to jest wogole dobry [...]

Hmm, dlaczego chcielbyscie doping brac? To wasze cele to pewnie 50cm w lapie 60 w karku i takie kafary młody, doping to nie 50 w łapie i 120kg wagi ;-)

mówie ci ignorancie że mi się bf utrzymuje koło 12 % nigdy nie byłem gruby i 15% na masie nigdy nie przekroczyłem Ja tam po masie miałem 22%, ale przyszło 25kg wagi }:-( Następna masa będzie ogarnięta :-D

Nie chciałem zakładać osobnego tematu więc spytam tu, czy suplementacja beta alaniną ok 4g dziennie podczas redukcji może blokować lub spowalniać spadek wagi praktycznie do minimum? Za obserwowałem u siebie taki efekt, waga stoi w miejscu od kilku tygodni podczas rozpoczęcia cyklu. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2014-03-30 16:36:15

Zależy kto z jakiej wagi zaczynał ;] , jeżeli miał dużą niedowagę i ze 27cm w łapie to jak na pół roku 32cm nie jest zle

po prostu zacznij jeść, startowałem z tej samej wagi i uwierz da sie przytyć mimo 190 cm wzrostu

2.za duzo cwiczen i seri na bicki tricki i klate 3.jak dostarczasz z diety te 2 gramy to zbedne 4.musisz dopasowac do swojej wagi, aktywnosci w ciagu dnia 5.masa w twoim przypadku przy tej wadze 6.najlepiej fwb to jest trening calego ciala i cwiczysz 3x kazda partie 7.nie da sie. zawsze cos tam miesnie spadna 8.nie potrzeba ci narazie nic 9.???? [...]

Witam, mam 16 lat, na siłowni około 4 miesiące stażu (+ 3 miesiace trening domatora ;) ) . Mam 178 cm wzrostu, i 71 kg wagi ćwiczyłem bez zadnej diety i to był mój błąd, efekty nie są wielkie. No i ostatnio przybrałem troche tłuszczu który chciałbym zrzucić. Jestem zmotywowany do trzymania diety i regularnych cwiczen, tylko że problem jest w tym [...]

16 lat,65 wagi. 170 cm wzrostu miałem ok. 22% tłuszczu teraz 15, i lepiej będzie jeśli zejdę do 10-12% Czy już mogę przejść na masę? Zmieniony przez - Musicman1997 w dniu 2014-03-30 19:57:22

16 lat,65 wagi. 170 cm wzrostu miałem ok. 22% tłuszczu teraz 15, i lepiej będzie jeśli zejdę do 10-12% Czy już mogę przejść na masę? Zmieniony przez - Musicman1997 w dniu 2014-03-30 19:57:22 Fajnie by było gdybyś wstawił zdjęcie, bo tak cyferki nie koniecznie prawdę powiedzą ;-)

Musze sie przyznac, ze czuje sie mocno optymistycznie. Gdy nic nie boli, po prostu fruwam - czy to w biegu, czy na drazku - zbicie wagi bez utraty sily i kondycji zaowocowalo niesamowita eksplozywnoscia, za odczuwana moca idzie wielki optymizm i jakos to sie nakreca. Tonuje te bojowe nastroje jak umiem, ale chcialbym juz byc w Paryzu, na kresce, o [...]

Witam wszystkich :) potrzebuje rady fachowca, mam 196 cm wzrostu i 74 kilo wagi a do tego szybką przemianę materii i jest mi naprawdę ciężko nabrać masy, nie pale papierosów ani nie pije alkoholu ani żadnych dragów, w szkole byłem sprinterem, mam 23 lata i chodzę na siłownie od 2 miesięcy ( jestem świeży ).. Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej [...]

[...] że wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy, nie stosuję żadnej suplementacji, staram się jedynie trzymać dietę. Jestem z natury egzomorfikiem(?), 180cm wzrostu, 63kg wagi, rekordy siłowe bez szału - regularnie trenując wyciskam swoją wagę. Mogę sobie ewentualnie dopełnić dietkę jakimś gainerem, bcaa bądź białkiem - proszę o opinię [...]

Oooops, zawsze myslalam ze powinien to byc 1g bialka na kg wagi :))

[...] trzymaj na 2.2 np g na kg masy czyli np u ciebie to 180 g z roslinnym i zeby 70% z tego bialka to bylo zwierzece pelnowartosciowe (jakie patrz wyzej) tluszcze 1/1.2 g na kg wagi reszta weglowodany. A i pamietaj staraj sie jesc 500 g warzyw dziennie codziennie moze byc inna salatka staraj sie robic je sam nie kupuj kupnych. Zrob sobie dietke nie [...]

[...] klasą gimnazjum zacząłem rosnąć bardzo szybko... zbyt szybko(rozstępy na kręgosłupie), bo z 150 cm zrobiło się 170, a waga została bez zmian. W wyniku tak szybkiej utraty wagi tłuszcz zniknął wszędzie, ale nie na sutkach. Po wielu latach nie zdejmowania koszulki i palenia buraka na basenie, w 2 klasie liceum przekonałem mamę (która uważa, że [...]

Uzupełniam jeszcze ranking federacji MMA o niższe wagi: Waga Półśrednia: 1. UFC 2. BellatorFC 3. World Series of Fighting 4. Cage Warriors 5. BAMMA(UK) 6. UFC(TUF) 7. X-tremeFC 8. KSW 9. DEEP 10. KOTC Waga Lekka: 1. UFC 2. BellatorFC 3. World Series of Fighting 4. Cage Warriors 5. DEEP 6. One Fighting Championship 7. X-tremeFC 8. M-1 [...]

o jakiej wagi masz zamiar dojść?