wagi

Wzrostu wagi nie zaobserwowałem, może dlatego, że odkąd się ciepło zrobiło, to w weekendy wsiadam na rower i robię trasy 50-60km w średnim tempie 20km/h. No ale lada chwila się chłodniej zrobi, a apetyt pozostanie, więc tak jak napisałeś, będę musiał zrezygnować z paru przysmaków :( Chociaż, kiedyś czytałem coś o diecie, że podobno paradoksalnie [...]

kocur 78,mam pytanie może dało by się dołożyć jeszcze do zawodów jedną konkuręcje tj.wyciskanie połowy wagi ciała,pozdrawiam

255.5lbs odliczając ubranie to 254lbs pewnie gdzies - on nie tnie jednak wagi czyli od samego początku miałem racje z tym, że nie tnie - Ali w ch**a leciał. Browne 236lbs - Hapa będzie miał przewagę szybkości w tej walce, którą powinien wykorzystać. Chce żeby ta walka wyszła poza 1 rundę.

[...] czyli równowartość ok 8 worków ryżu (bo tyle mniej więcej da 8 g węgli) spowoduje poważne obciążenie układu trawiennego. No i taka ilość węgli owszem, może dać Ci skok wagi, ale prawdopodobnie będzie to masa tłuszczowa zwyczajnie. 3, 4 łyżki lnianego dziennie to jakieś 100 g tłuszczu, czyli już z samych tłuszczy masz 1000 kcal, 7 worków [...]

Kreatynę bierz 5g rano i 5g po treningu. W dni nietreningowe bierz tylko 5g rano przed śniadaniem. BCAA zazwyczaj poleca się okołotreningowo 1g czystego bcaa (nie prochu) na 10kg masy ciała. Musisz przeliczyć ile bcaa jest w prochu i ustalić dawkowanie wg wagi.

Czesc, mam 17 lat, 190 cm i 105 kg wagi. Chce zacząc przygode z siłownia. Chcialbym zakupic sprzet do 1500 zl. Moze mi ktos podac? Może sam coś zaproponuj a my z korygujemy ? Tu masz dwóch polecanych polskich producentów sprzętów do siłowni www.kelton.pl www.marbo-sport.pl Pozdrawiam

[...] wskażą za niski to znów na to zwalicie. Nie wiesz, czy zapyerdala. Filmik a rzeczywistość to inna sprawa. Ja tam też wierzę że teraz zapyerdala. Może dlatego stracił tyle wagi, bo na mniejszej ilosći koksu nie mógł utrzymać przy takiej intensywności treningu tyle mięcha. Jak będzie za niski teściu to oczywiście że to będzie składowa porażki. [...]

Nie potrzebuje specjalistycznej diety specjalnie dla mnie. Poprostu chce zeby ktoś mi zaproponował diete na 4-5 posiłków dostosowaną do mojej wagi i wzrostu oraz efektów na siłowni w postaci masy i siły. Pomoże ktoś ?

to znaczy tak aeroby będą przed treningiem i po 5/10 minut(bieganie), a tak to dobrze obliczyłem zapotrzebowanie? zależało by mi żeby tak tygodniowo 0,5-0,9 kg schodzić z wagi ale do tego diete bym musiał ułożyć czym się najbardziej martwie bo plan treningowy to jeszcze . Zmieniony przez - leon124 w dniu 2013-08-17 17:23:53

[...] Reem off-juice, niski teściu w chvj, bez TRT nie pociągnie. Optymistyczna wersja- Teściu w normie, koksy takie jakie przejdą, Reem cięzko tyra, dlatego stracił trochę wagi, a to że zalany to norma jak się zejdzie z końskich dawek. Ale nawet w optymistycznej wersji kuracja TRT byłaby zbawienna. Wystarczy na Vitora spojrzeć:-)) Realistyczna [...]

Układaj jadłospis, zamiast zastanawiać się nad zapotrzebowaniem. Będziesz korygował, jeśli nie pójdzie tak, jak trzeba. Nie ma sensu się nastawiać na dany spadek wagi.

[...] dla studenta drogi :< Ogółem wielkie dzięki za pomoc Ps. oczywiście warzywa są w prawie każdym posiłku, no i czasem na obiad jest trochę więcej białka np. bo moja matka nie uznaje wagi :D także kalorii może być troche więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e13c235f48f4a79ad4689de5403391d.png Zmieniony przez - vladimir12 w dniu 2013-08-17 22:57:45

nie ma podziału produkty na masę, produkty na zbijanie wagi jest ta różnica pomiędzy masą że jeśli chcesz zrzucić wagę musisz jeść na ujemnym bilansie kalorycznym ;-)

war Pineda! Brandao to taki troche Overeem wagi piórkowej jeśli chodzi o cardio - teraz zobaczymy czy nadal tak jest

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/84.5/84.5/84.5/83.5/83.5/82.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5/111/112/111/110.2/110.2/110 OBWÓD BARKÓW: 121/120/121/121/121/121/120 co do wagi to wczoraj było 66.9, ale przyczitowałem kebabem i 2 piwkami i jest jak jest %-) Ogólnie cały czas do przodu tylko, że muszę się bardziej ogarnąc i odpuścic sobie te [...]

o co ci chodzi z ta dieta? b,w,t sa podane i sa odpowiednie do mojej wagi,przed rozpoczeciem cyklu cwiczylem przez ponad 2 lata ,jestem ciekaw madralo jakie masz doswiadczenie ze tak krytykujesz bo z tego co widze do zadne i niewypowiadaj sie, idz lepiej do dzialu "staz na silowni ponizej 12 miesiecy" widze ze niemasz pojecia jak doradzic

[...] problemy Reema. Koleś ewidentnie bez gazu. Powinien sobie załatwić te papierki na TRT, bo już ostatnia deska ratunku została jego fanom. Albo zaryzykować i nie zwiększając wagi zrobić siłę + kondychę. Z takimi warunkami zawsze może namieszać, ale z drugiej strony może Danka go pogoni i w sumie wcale bym się nie zdziwił. Ogólnie jestem [...]

oczywiscie powoli bede to wdrazal ale jak wiesz nie bedzie mi latwo :D jednak sily do proporcji wagi nie sa jeszce rowne :D

Już dziś zawodnik Trec Team Athletes - Krzysztof Zimnoch (15-0-1, 11 KO) zmierzy się w Międzyzdrojach w pojedynku wagi ciężkiej z Mateuszem Malujdą (4-1, 1 KO). Posłuchajcie rozmowy z Zimnochem: https://www.youtube.com/watch?v=uYua8oGgTSw&feature=player_embedded

czesc. mam 16 lat, 178cm wzrostu i 58kg wagi. od wrzesnia rozpoczynam moją pierwszą diete ktora jak widac po wadze bedzie na mase. i pytanie jest takie-czy 2800kcal to wystarczy-b:175, w:310, t:80. wygląda to mniej więcej tak 1.100g platkow owsianych, 3jajka, troche cynamonu i 2 tabletki slodzika, i jak to powiedzial Michal Karmowski "dla zlamania [...]