wagi

bcaa to bardzo dobry suplement,sprawdza sie idealnie podczas redukcji wagi/antykatabolik okolotreningowy/ i wtedy kiedy nie mozemy/nie powinnismy spozyc posilku /aeroby/ w treningu masowym nie odgrywa juz tak znaczacej roli...

[...] walka wieczoru będzie Yoshihiro akiyama(19-13-4-2) Vs Jake Shields(33-26-6-1) Oraz Franke Edgar(16-14-1-1) Vs Dan Henderson(37-29-8) Zapraszamy Na Gale UFC 144 Transmitowana przez portal ringboks.pl Edgar z wagi lekkiej ma walczyć z Hendersonem z półciężkiej? %-) gratuluje wiedzy, nastepnym razem proponuje sie upewnić co do imion zawodnikow ;-)

Ładnie 200% wagi ciał na klatęcie to moje mażenie ale jak by ważył z deka więcej tak ze 15-20kg to i by lepej wyglondał i lepszy wynik;) tak 50kg przy wzroscie 160cm to straszny cienias ale z powerem;) Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

a co sadzisz (sadzicie) o ZMA w moim przypadku - mam kolo 180 wzrostu i 75 wagi i naprawde zero tluszczu... :)?

Witam tez mam 14 lat, ale jestem po dwukrotnym zwichnieciu rzepki i jeszce nie moge zginac nogi ( dopiero w lutym ). Prosilbym o plan jakis na sile nie na rzezbe uwzgledniajac lagodniejsze cwiczenia dla moich nog. Mam podobne wymiary do poprzednika mianowicie okolo 167 cmi 50 / 54 kg wagi. Z gory dzieki

No cóż. Mam 17 lat 174 cm i 65 kg wagi wiem ze to mało jak na ten wzrost ale zrozumcie ze ja nie chce miec masu. chce usyskać płaski brzuch z uwydatnionymi mięśniami prostymi i skośnymi. Nie wiem jak tego dokonać i prosze o trening dla mnie jesli można zarówno na zrzucenie tłuszczyku jak i uformowanie MB

W sumie moglby ktos na to odpowiedziec ;> bo mnie tez do interesuje ;> czy wlasnie dla osobob majacych problemy z nabieraniem wagi i szczuplych bieganie jako poprawa formy nie wplynie na wage chociasz jakby nie bylo kcal leca ;>

Przyposcmy Ze mam 18 Lat 180 cm wzrostu i 83 kg. Wagi ? To Te odzywki pozwola mi na zrucenie zbednej masy ciala i wyksztalceniu miescni

[...] jak najszybciej, jak najwięcej i cieszyłem się z kilku kilogramów w szybkim czasie (nawet jeśli to był sam tłuszcz), a potem rezygnowałem. Teraz trzymam tempo wzrostu wagi na 0,25 kg tygodniowo i powoli wszystko idzie w górę. Nie ćwicz codziennie i nie mierz się codziennie, tylko skup się na wykonaniu swojego planu i utrzymaniu [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] dzien na dukanie wyglada mniej wiecej tak ze zjadam z 5 jajek, 3 filety z dorsza albo z piersi kurczaka dziennie. nie mam pojecia jak to przeliczyc na kalorie. nie mam wagi odpowiedniej do wazenia posilkow wiec nie wiem ile zawieraja gram. a tak swoja droga to moja przygoda z odchudzaniem jest conajmniej smieszna i zenujaca. od, hm ... 2 [...]

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie, to około 2600 kcal, jednak biorąc pod uwagę, że jesteś ektomorfikiem, możesz zacząć spokojnie od 3200-3300 kcal i kontrolować wzrosty wagi. Jeśli po tygodniu nie będzie żadnych efektów, to zwiększasz o kolejne załóżmy 100-200 kcal. Rozpisz sobie jadłospis wg tematów, które dał dideek i pokaż nam go tutaj. Staraj się [...]

16 lat 176cm wzrostu 72kg wagi dieta: (rozpiszę posiłki, nie orientuję się ile to kcal, wiem, że jem sympatycznie) 1.śniadanie 6:30 - 500g mleka - 100g błonnika (15%) - 100g mieszanki płatków owsianych, orzechów, rodzynek i suszonych owoców 2.2 śniadanie 10:30 - 2 kanapki "szkolne": 4 kromki chleba, 6 plastrów szynki, 2 plastry sera, musztarda, [...]

[...] miec w miare rozbudowana muskulatore, tak by w miesniach znajdowala sie odpowiednia ilosc receptorow sterydowych zdolnych do wylapania aplikowanego "towaru". 80kg wagi przy 187,5 to jeszcze nie jest dobrze rozwinieta muskulatora - a wiec na kox za wczesnie, bo efekty beda mniejsze niz w przypadku uzycia pozadnych suplementow. Dodatkowo [...]

Albo walnij efke,tez ma silne dzialanie antykataboliczne a napewno nie ryje tak mocno jak clen. Do tego Bcaa+glutamina. I bialko jakies. I powinno byc dobrze. Jak zlecisz z wagi to przynajmniej w wiekszosci tluszczem.

60kilo wagi 2lata treningu,pewnie niecale w glowie prohormony brawo!

[...] siedzi tam 300 mg. ).Brałem w podobnych ilościach do Ciebie. Dla przykładu koleżka ,z którym ćwicze po pierwszej butli zrobił sporo kg.,a przy nastepnej waga ciągle stała ( ilości mia takie same bez podbijania,a dieta była dopięta, choć może właśnie powinien podbic kaloryczność przy wroście wagi to był problem, na który nie zwróciliśmy uwagi )

[...] darmo bys zrobil badanie. ja sobie wtedy praktycznie kompleks badan zrobilem ;-) tescia tarczyce i wszystko inne wiec moglem wiedziec co dziala z towaru a co nie. widac ze pierwszy raz do laboratorium :-P libido cos tam skoczyc powinno.. co do wagi.. zalezy od diety, wody mozna podciagnac ale jesli bilans kaloryczny z dvpy to roznic moze nie byc.

2 pasy - ten z GP i mistrza wagi średniej. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/