nie wiem, nie znam się na liczeniu procentów w treningu. Już dawno na to nie zwracam uwagi, ot z prostej przyczyny: chłopak ważący 60kg wciągający 180kg robi trzykrotność wagi, ale chłop wazący 130 musiałby wciągnąć 390, a to już podchodzi pod rekordy świata %-) po prostu są ciężary do których jesteśmy w stanie dojść i są one na wysięgnięcie ręki [...]
zaśliniłam monitor %-) na głodzie takie rzeczy... zaraz znajdę swojego ideała, a jak nie znajdę to co najmniej to 100kg żywej wagi :-PP , a nie jakieś chucherko z pierwszej strony;-] Kendry the best <3 czuję się jak nastolatka %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-28 10:37:57
[...] sie ustalonego planu treningow, jakies drobne zmiany zauwaze. Choc rozsadnie myslac, na cuda nie liczylam, bo to jednak trwa. No i w zasadzie cos zauwazylam. Wzrost wagi i niektorych obwodow, a do tego polepszenia sie stanu skory (zmniejszenia widocznosci cellu i jej suchosci) i poczucia wiekszego nabicia. Poza tym pozadanych zmian nie [...]
[...] Warto dodać, że właśnie zwiększyłem ilośc kcal o około 200(węglowodany i tłuszcze), gdyż waga nadal spadała. Wobec tego prosze o ocenę diety.Wskazówki dotyczące kontroli wagi, podbijania/redukwoania kalorii http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-05-28 Niestety nie posiadam żadnych fotek jak wyglądałem w czasie masowania [...]
[...] jak zawodnik Trec Boxing Team - Krzysztof "Diablo" Włodarczyk (47-2-1, 33 KO) przygotowuje się do zaplanowanej na 21 czerwca w Moskwie walki w obronie będzie pasa WBC wagi junior ciężkiej w starciu ze złotym medalistą olimpijskim z Pekinu Rachimem Czakijewem (16-0, 12 KO): http://www.youtube.com/watch?v=Q-628jCnV6M&feature=player_embedded
Mam od wczoraj pure arginine 300g taka w czarnym opakowaniu od Pumpfood. teraz takei pytanie psize ze 3g mam jej brac ale w opakowaniu nie ma miarki, orientuje sie ktos ile to 3g bedzie? bo nie mam wagi. drugie pytanie opakowanie nie jest zamykane sie otworzy i po ptakach a tam napsiane przechowywac w zamknietym opakowaniu,
Bardzo proszę o odpowiedź czy jeśli robię szybki marsz codziennie przez 50 min z wyjątkiem niedzieli i do tego odpowiednie odżywianie czyli owoce warzywa i woda i ważę 125 kg czy jestem stanie przy takim sposobie zejść z wagi i jako tako poprawić swoją sylwetkę? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Mam od wczoraj pure arginine 300g taka w czarnym opakowaniu od Pumpfood. teraz takei pytanie psize ze 3g mam jej brac ale w opakowaniu nie ma miarki, orientuje sie ktos ile to 3g bedzie? bo nie mam wagi. drugie pytanie opakowanie nie jest zamykane sie otworzy i po ptakach a tam napsiane przechowywac w zamknietym opakowaniu,
Jakie by hantle nie były, ćwiczenia siłowe zwiększają zapotrzebowanie na glukozę i nawet podświadomie wciąga się tej glukozy więcej, nawet nie zmieniając kaloryczności diety sprzyja to wzrostowi wagi.
Zamieszczam spadki z dziś. Nie wiem skąd te spadki. Na początku redukcji nie chudłam, chciałam wyjaśnić ze w tym czasie nie miałam wagi kuchennej, używałam str www.ilewazy.pl. Gdy kupiłam wagę kuchenna okazało się ze jedzenie jest dużo cięższe niż myślałam, musiałam mniej jeść i wtedy redukcja ruszyła. Dziś powinien się udać jogging na bieżni, bo [...]
[...] bo kalorii jest więcej, a waga stoi. Zacząłem nawet robić foty, zobaczymy, czy będzie zmiana na + czy nie :) i jesli ktos posiada dosc niski poziom tk. tluszczowej to jest najlpesza droga a kalorii dodawac do czasu az po tygodniu zauwazysz staly przyrost wagi wtedy trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego gdy znow podbijamy
Witam mam 176cm wzrostu i 69kg wagi. Dostarczam moje zdjecie z sylwetką jaką posiadam. Chodzi mi o to czy moge isć na mase czy lepiej na redukcje z taką budową? Bo mam wrazenie ze mam duzy brzuch i robi mi sie oponka. Doradzcie cos z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d91ee78c3541c78ef3688f8fe58fc9.jpg
Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]
Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]
[...] bez tragedi ale wyglądasz na tym zdj na dużo mniej niż 75kg ;-) może to dltego że jestem w wieku dojrzewania. Ile powinienem ważyć w takim razie, przy 175cm? Nie ma idealnej wagi wszystko zależy od kości ja nigdy jakoś chudy nie byłem i według wszystkich pomiarów miałem nadwagę, ale choćbym się osrał nic nie jadł rok to dalej waga by nie zeszła [...]
[...] zmiana na + czy nie :) i jesli ktos posiada dosc niski poziom tk. tluszczowej to jest najlpesza droga a kalorii dodawac do czasu az po tygodniu zauwazysz staly przyrost wagi wtedy trzymamy ow poziom do czasu zachamowania ponownego gdy znow podbijamy Dzięki za podpowiedź :) ..choć nie wiem, czy ja mam niski poziom tk. tłuszczowej, raczej [...]
[...] -białko: 3.5 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop 100 mg e2d 8. TRENING: masowo-silowy 9. CEL CYKLU: sila, delikatny spadek wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio Jestem na cyklu juz 11 tyg [...]
[...] się niby dzieje. I rwie ze mnie ostro. Ale potem zaraz wszystko wraca do "normy". Co dziwne trzymam obwody w pasie, talii i udach niemal (od 1 do 2 cm przybytku) z poziomu wagi 92 kg (mój rekord, bezpośrednio po programie). Ubieram się w 90% ciuchów z tamtego okresu. Uważam, że jestem silniejszy i bardziej wytrzymały niż wtedy. Będę chciał - [...]
Ostatnio nie narzekam. Jeden lekarz, któremu na wstępie wizyty powiedziałam ile schudłam, stwierdził: na prawdę? a w ogóle pani nie ma indyczej szyi. Przy takim spadku wagi powinna pani mieć. Pani Kasiu, prawda, ze pani nie ma indyczej szyi? Nie; nie ma panie doktorze. Żeby nie było wątpliwości, fakt nie posiadania indyczej szyi bardzo mnie [...]
Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57
