wagi

[...] Wstałem koło 7 rano i wypiłem tylko 50 g GainBody 30 + 30 g Whey Protein Isolate aby nie być na czczo, ale żeby nie siedziało na żołądku i mi niepotrzebnie wagi na ważenie nie dodawało Koło 10 sie z chłopakami zważyliśmy pokazało 90,8 kg ale mi zapisał 90 kg Potem już tylko przebranie zjadłem sobie normalny posiłek z kurczaka, [...]

[...] dieta, regeneracja, jak spałem, czy sie wyspalem, ile spalem, dokladnie trening, zalety i wady, jak sie czulem i co czulem przy danym cwiczeniu, osobiste przemyslenia etc;) co 2tyg pomiar wagi i obwody wiec na ostro:) http://www.youtube.com/watch?v=tGLLT45bOyA&feature=player_embedded super filmik, jeszcze niech mi ktoś powie co to za nuta xD

[...] też. Co do ilości kcal: Typ budowy: Endo czyli przyjmuję dolne lub co najwyżej średnie wartości we wzorze jeśli są do wyboru. BMR= (9.99 X 88 (policzyłem dla docelowej wagi)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1913 kcal Trening siłowy - to miałem trochę problem bo z jednej strony endo ale z drugiej FBW5x5 i ciężary podchodzące pod maxy [...]

[...] kulturysty i koszykarza-przy wzroscie ok 195 wazy 95 kg. na zawodach mr world byl,co prawda, poza pierwsza szostka w kategorii +173 +0 kg(zawodnik nie moze przekroczyc wagi wg wzoru: wzrost -100,w jego przypadku 195-100=95 kg)ale chodzac wsrod publicznosci przed zawodami i po-zwracal na siebie bardzo uwage i wiele osob podchodzilo do niego [...]

mam meteora i vodafona, ale niestety to nikomu nie pomoze, grunt ze nie wykorzystuja tego w sprawach sadowych, zreszta zalezne od wagi sprawy

[...] 12kg to na martwym jeszcze nadrobiłem i przysiadach natomiast na wyciskaniu na klatkę spadła siła mi o 8kg ale szybko to nadrabiasz potem. Wiadomo również że przy spadku wagi siła minimalnie również spada. 1.Co do treningu tego co podałeś, dlaczego koniecznie chcesz nim jechać na redukcje? Jesteś w jakimś klubie lub wiążesz jakieś plany na [...]

ladna estetyczna sulwetka mimo niewielkiej wagi Mnie tam się podoba Jakieś suple na mase teraz idą?

[...] południa, to o 3 w nocy z kolegą (wcześniej piłem z inną ekipą, on wrócił z roboty i z nim później) szedłem na stację 2km zeby tylko bro kupić ;-) na to nie ma mocnych ;-) Bakuś jak robiłem w NL około 35lat a tez 150 jak nie lepiej wagi, naj**ał się przewrócił (to cała chata się zatrzęsła) a ze sam się nie podniesie to w 4 ledwo go podnieśli ;-)

[...] do ostatnich serii,ataków maksymalnych-w ćwiczeniach siłowych,typu martwy ciąg,przysiad. W tych co rdzeń naprawdę obrywa mocno. Ale jeżeli nie dźwigasz przynajmniej 200% wagi ciała w tych ćwiczeniach,bez sensu wspomagać się pasem.Musisz zbudować silny brzuch,prostowniki,pośladki.... Gdy będziesz zawsze i wszędzie zakładał pas...no cóż,czeka [...]

też przyłączam się do prośby. Jakby ktoś jeszcze mógł zamieścić jaką dietę należy utrzymywać aby w miarę odpowiednio zejść z wagi (85 kg) przy jednoczesnych dobrych wynikach siłowo-wytrzymałościowych.

krzba85-jak wyglada sytuacja z noclegami, organizujecie cos jak w Złotorji czy na własna ręke? Tak pytam bo mamy jakies 400km do Was a w4-5 chłopaków byśmy podjechali podzwigac:) I czy jest możliwość wagi dzien wczesniej? Pozdrawiam

Grubson - Oczywiście że mogę wcześniejszej dokonać rezerwacji miejsc noclegowych, lecz oczywiście na koszt przyjezdnych:) Tylko wolał bym o wcześniejsze potwierdzenie liczby osób jaka będzie korzystać z noclegu w Wałbrzychu. Natomiast co do wagi to nie przewiduje wcześniejszego ważenia. Zmieniony przez - krzba85 w dniu 2011-12-27 19:14:51

Siema, powiem tak ( z doświadczenia, 189cm - 68/70 kg). Jeżeli chcesz redukować przy 183 cm i 75 kg wagi, to znaczy, że chcesz wyglądać jak kościotrup. Jeżeli chcesz, żeby mięśnie na brzuchu było widać, to je zrób. Nie sztuką jest się odchudzić, i mieć standardowo widoczny brzuch, tylko sztuką jest wyrobić sobie te mięśnie. Więc masa -> na wiosnę [...]

[...] 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka nożna od wielu lat ok. 1,5h/tydz. Ograniczenia sprzętowe – brak. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem, obecnie nie przykładałem wagi do tego co jem. Stan zdrowia – bardzo dobry aktualne badania, badam się regularnie. Suplementacja – jestem otwarty na sugestie. Czy teraz łatwiej będzie pomóc mi w [...]

a skoro nie mam zadnego guzka w srodku ani nie boli tylko sutki sa wieksze i stercza to lipo czy gino? dodam ze jestem raczej szczuply 182cm wzrostu przy 64kg wagi cwicze juz sporo klata rosnie a sutki sie nie zmniejszaja.... masakra poprostu :(((

Ja wybrałbym drążek do sufitu, też z racji małej wagi mojej. Zastanawiałem się nad produktem Magnus Power:

Oczywiście, ze możesz :-) Wszystko jest zależne od wagi ciała i stopnia wytrenowania, zobacz najmniejszą dawkę i jak nie czujesz za bardzo to zwiększaj az poczujesz i już wtedy nie zwiększaj dawki.

Melvin - już 7 stycznia się okaże czy musi zbijać do wagi średniej.

Z zmianą gymu przez Lesnara pomieszałem fakt, sorry. I sprostuje bo chyba ktoś tam wyżej nie zrozumiał. W realiach obecnej wagi ciężkiej w UFC Lesnar ma bardzo słabą stójkę, nie napisałem że w ogóle nie umie uderzać czy kopać, ale jego umiejętności stójkowe stoją na bardzo niskim poziomie co pokazał pojedynek z Carwinem.

to czekam na fotę z wagi