wagi

[...] Dobrze! Byłam w delegacji 2 dni. Ze służbowego kompa niezbyt często tu zaglądam....już wszystko nadrabiam! Obli, przekonałaś mnie na tysiąc procent. nie chodzisz z cyferka wagi na czole - To mi się podobało najbardziej No a z wymiarami to wiem że dalej bez siłowni niewiele się uda. Jutro mam pracowitą sobotę ale w niedzielę idę wybadać grunt [...]

Dane z profilu troche nieaktualne. Teraz 188 cm wzrostu, 76 kg wagi, silownia od kilku lat, ostatnio hst od okolo roku. Suplementy byly mono, cell pump, bialko, carbo, beta alanina. Teraz bez supli zamierzam pocwiczyc troche splitem.

[...] dba o to co je, więc żadnych wpadek żywieniowych nie będzie, tylko jak już bez ładu składu i może nie do końca w odpowiednich ilościach, będę starała się jeść intuicyjnie. wagi już nie będę ze sobą dźwigać -------------- melduję się po łikendzie, z rzeczy niedozwolonych wpadł alkohol w sporych ilościach, opijałyśmy stracone kg a tak grzeczna [...]

Ciekawy, przekrojowy artykuł, choć interpretacja pewnych zależności (polegająca na przykłdaniu do nich wagi) dość swobodna. Ponieważ sporo było o marketingu, to chyba jeden element zagrań marketingowych umknął: Wielu firmom zależy na zdyskredytowaniu tzw. "tańszych odżywek białkowych", stąd też często w rozmaitych artykułach i [...]

Amentoris - dziękuje za pomoc. Sog poleci zaraz. Chciałbym teraz zapytać o siebie - ćwicze już od 2 lat(od roku na poważnie),182 wzrostu,95 kg wagi,co do diety to trzymam sie ogólnych zaleceń.Nie jadam słodyczy ani innego kiczu. Ćwicze 3 razy w tygodniu, ukierunkowany na siłe.4 razy w tygodniu interwały(niedawno zacząłem ) jestem po 1,5 [...]

wielkie dzieki za odpowiedzi :) a ma zapytanie czyutalem o tym nitrobolonie 2 na oficjalnej stronie napisali ze dawkowanie ponizej 30g nie przynosi rezultatow a powyzej 60 miesza w glowie, Zas na forum sfd i innych wyczytalem ze tez to zalezne jest od wagi.... no i juz sie miesza na sama mysl w glowie ;p zdjecie z oficjalnej strony

[...] że on ewidentnie ma predyspozycje do nabierania masy. I weź 16 letnim chłopakom co pytają o sztuki walki nie wciskaj kitu, że mają na siłownię zapieprzać od razu bo za chudzi są. Niech idzie i trenuje na sali to sam zobaczy czy mu waga odpowiada czy nie. Zresztą w sportach walki trzeba się trzymać swojej wagi naturalnej, a nie na siłę masę robić.

Zobaczymy jak będzie, a ja właśnie zaczynam masować Ha - staruje z wagi chyba 93 albo 94 z rana. Jutro się zważę :-p

Lucyfer92 zrzucenie wagi z 70 do 67 to nie jakiś tam problem bo to tylko 3 kg ;) Tyle to zrzucisz w 3-4 dni spokojnie. Więc spróbuj w tej wadze do 67 Snozze ja pierwsze słyszę, żeby Liga a-1 czy spartanwear wymagało stopnie. K-1 to nie sztuka tylko formuła i może w tej formule nawet wystartować bokser więc bez sensu bo bokserzy nie mają żadnych [...]

s.m.p.a. zle waga pokazała wagi poszło 700g przez tydzien czyli zostawiac ? dziennie wale oliwy juz ponad 100ml to dobrze?

[...] 74 kg. Ile z tego masz masy miesniowej a ile tkanki tluszczowej? 2. Zeby wyciac sie do tego stopnia co twoj wzor na zdjeciu najpierw zadbaj o wzrost masy miesniowej, pozniej wycinka. Jezeli np masz 74 kg wagi z czego np 10% to tluszcz to pomysl ze nawet jak ci cos masy przyrosnie to wycinka do okolo 60 paru kg masy miesniowej to troche malo.

[...] Boxing Stars" niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka ( 7-0, 5 KO). 22-letni bokser z Wieliczki podczas warszawskich zawodów miał okazję spotkać się legendą wagi ciężkiej Lennoxem Lewisem i usłyszeć od niego kilka miłych słów. - Gdy robiłem sobie zdjęcia z kibicami Lewis sam do mnie podszedł i powiedział, że widział dwie moje [...]

[...] Strasznie małe efekty były. Co osiągnełem dotychczas? WL 110kg miałem w łapie 38cm przy wadze 90kg a pozniej przez brak treningow i schudniecie spadło do 35,5cm przy 76kg wagi. Więc widac tutaj ile tluszcu było w łapie co takze ujawniało sie w sile bo łape miałem słabą. juz sobie ułożyłem a raczej skopiowałem plan przez jednego z lepsych na [...]

Jem jem. Serki wiejskie, kurczaki, co rano mix z kaszy jaglanej, suszonych moreli, pstek dyni, migdałów. Staram się białka dostarczyć tak 2,3g na kg wagi. Około 200g tak czy siak:P

Zapoznaj się z moim tematem: http://www.sfd.pl/Gruby_chce_schudn%C4%85%C4%87-t781623.html Startowałem z jeszcze większej wagi. I jak piszą inni, czytaj inne posty, chłopaki tutaj pomagają, ale trzeba czytać to co piszą, sugerują, zrozumieć i zastosować, bo jak na razie to widzę że chyba do jutra chcesz zrzucić z 20kg... Też na początku rzuciłem [...]

No tak ale jeśli chodzi o zawodników z wagi średniej z poza ZUFFY to tylko dwójka którą wymieniłeś została z tych zawodników z wyższej półki. Więcej przeciwników nie widzę dla Mameda

[...] pełnego planu treningowego na wszystkie partie mięśniowe od pasa w górę :P (dobra, dla nóg też znajdzie się miejsce). Co do nóg.. Nie przykładałem do nich od początku wagi, ponieważ miałem zawsze większe niż reszta tułowia (biegi, piłka) i nie ćwiczyłem ich, ale w nowym planie może znaleźć się dla nich miejsce ;>. Zmieniony przez - [...]

taaa 7g węgli/kg wagi i 75 kilo ważysz..... odpuść mixa narazie, przyłóż się do michy i daj pojedynczy estr testa

A ja mogę w to uwierzyć. Na początku siła szybko idzie. Ja jak zaczynałem też na bezsensownym planie i bez diety dałem +20 kg na płaską 2 miesiące. Ale co z tego ?? Grama nie urosłem (miałem 64 kg wagi , 178 i ciskałem 90 kg. Na początku każdy trening przez pierwsze miesiące daje progres siłowy; tak jest organizm na niego "czuły".

[...] jedzenia. mam tylko nadzieję że taka akcja raz na miesiąc nie zniweczy wysiłku jaki się w to wszystko wkłada. wczoraj też miałem dzień pomiarów. co zauważyłem, ubytek wagi po całym tygodniu to - 0,5 kg. obwody w pasie wyraźnie się zmniejszyły. o czym to świadczy? albo o tym że jednak wartość kaloryczna została dobrze obliczona, albo o tym [...]