wagi

Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. OJ ...DA SIE DA nie mylmy wagi ciała z masa:)) pozdro bigger biger

Ściągnij filmiki które są niżej.. są nowsze i lepiej widać walkę. Są też ciosy głową.. To że nic się im nie dzieje może wynikać z ich wagi... Ważą pewno z 50 kg... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Pod koniec treingu na zajęcia przyjechał Andrzej Brzeziński MEGAMASS 126 kg żywej wagi-góra mięśni. Wielki gość : Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Min. 3 gr. na kg wagi ciała ale tej beztłuszczowej tłuszczu nie liczymy. Białko bierz w porcjach ok. 40 gr. nie trzymaj sie sztywno reguły 30 gr. bo to nie ma sesnu w praktyce...z odżywki zawsze możesz jednorazowo więcej białka dać ale nie przesazdaj z porcjami rzędu 70gr. Białko proponuje mieszać z wodą a już napewno porcję wieczorną-przed snem. [...]

Aloha Pipi, lody mają chyba trochę węgli, nie obawiasz się ich? Czyli że ile w tej dietce powinno się optymalnie jeść W, żeby były efekty - tzn. redukcja wagi? Ja jem węglowodanów nie więcej niż 25g dziennie - może jem w złych proporcjach, sama już nie wiem? bo np. tłuszczu też nie jem jakoś szczególnie wiele...(no ale nie jest ich wybitnie skąpo [...]

[...] tak, że w dni beztreningowe gdy biorę Therme, to nie pocę się ani nic szczególnego nie dzieje się ze mną, no może z wyjątkiem objawów lekko podwyższonego ciśnienia. Ciekawy jestem, jak jest z tym poceniem się i czy tak naprawdę to ta Therma na mnie działa, czy może spadek wagi spowodowany jest ostrym treningiem i sensowną dietą. Jak myślicie? Tom

Kretke stosuje sie przedewszystkim kiedy od paru miesięcy masz stagnacie (zatrzymanie sie wagi i siły np) w tedy zaczyna sie brać kretke ona daj taki podziec organizmowi do rozruchu . Pamiętaj, też że każdy cykl z kretką jest coraz słabszy więc dobrze to wykorzystaj!. Co do kretki, jeżeli masz tędencie do tłuszczy nie radził bym tego łączyć z [...]

[...] tak "na jednych dziala to bardzo ostro, a na innych jakos tak... inaczej :)))" to prawda "czy tak naprawdę to ta Therma na mnie działa, czy może spadek wagi spowodowany jest ostrym treningiem i sensowną dietą." wszystkie 3 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ [...]

Weźmiesz weźmiesz drugi raz. Jestem tego pewny. Gdy raz weźmiesz to przybędzie Ci trochę wagi ale część spadnie ale ty będziesz miał w pamięci że wyglądałeś lepiej to dlaczego nie miałbym tak wyglądac i spróbujesz ponownie (no chyba, że zrezygnujesz z tego sportu). Kiepski środek sobie wybrałeś dość toksyczny i nie oszczędzający organizmu [...]

juz uzupelniam dla twojej wagi dla kobiet to wg Eades min bialka to 27 g i to razy min 3 posilki lacznie MIN !! 81 g dziennie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

des.. 1. to sie tyczy matabolizmu tluszczu o ile dobrze rozmiem 2. z checia moege porownywac , ale jak to zrobic (mam dostep jedynie do wagi elektoricznej z poziomem tkanki tluszczowej, ale wiemy do czego to sie nadaje) 3. czekam na dalsze zalecania od Lyle w chwili obecnej jade na czystej NHE w fazie redukcyjnej i troszke sie waham nad [...]

jesli chodzi o wysokotluszczowa to w sumie ...nie wiem Dzisiaj zaczynam kolejny cykl HST - jestem po malym zbiciu wagi - wiec musialbym sie szybko decydowac ale raczej wegle wybieram Moze kiedy indziej ale jesli bedzieicie robic ten eksperyment - nie zapomnijcie poinformowac o efektach W tej chiwli ulozyelm juz sobie dietke (ilosc skladnikow [...]

[...] Posiłek X- 23.30-odżywka białkowa (b-30g)" Witam, Policzyłem ilość spożywanego białka przez p. Agnieszke i wyszło mi 275 g białka/24 h. Niestety nie doszukałem się wagi p. Agnieszki ale przyjmuje ze waży ok 65 kg. 275/65=4.2 g/kg ciała. Jak to się ma do "osławionych" 2 g/kg ciała o których można się doczytac praktycznie we [...]

SEZONOWIEC!!!Chyba coś ściemniłeś z lekka...białka bierz tyle, żeby wyszło minimum 2g na kg wagi ciała...przez miesiąc to masy za dużo nie złapiesz....po prostu normalny trening z dużą ilościa powtórzeń i sporo aerobów członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] esie dowiedziec czy chodzi o diete niskoww czy wysokoww to raz (bo zalozylem ze chcesz redukowac wage jesli nadal chcesz poznac jaki posilek powinienes zjadac po aerobach - ustal cel - utrata wagi i redukcja tkanki tluszczowej czy zdrowiotnie - po treningu silowym ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] nie prawda, fakt sa ludzie zwani "hardgainerami" ktorym ciezko nabrac masy, ale pol roku to nie jest czas w ktorym mozna wyprobowac wszystkie metody na przybranie wagi. Poprostu jestes dupa nie sportowiec i idziesz na maxymalne skroty. Nie chcialem Cie urazic slowem "dupa", ale niestety takie jest moje zdanie. Nikt kto po pol [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]