wagi

czyli dieta do dupy;p gdzieś na forum był kalkulator do obliczanie zapotrzbowań na redukcję,masę, utrzyamnie wagi nie?

Nie chce masy, 105kg naprawde mnie wystarczy, chce osiagnac sylwetke najlepsza mozliwa przy zachowaniu obecnej wagi, w sumie moglbym zejsc do 100kg! Bieganie/rower/basen z rozciaganiem przez min 40 minut 4-5x/tyg bedzie!

[...] jest 7 dzień i coś tam niby odczuwam . Lekkie napady agresji , przez 5 dni czułem zamulenie teraz czuje lekkie pobudzenie . Wata była , tabsy sa kruche i lekko słodkawe . Dieta jest dopieta. Może zadziała . Oby :D a i poł centa i juz przyszlo i z 1kg wagi wiec moze działa xD zobaczymy. Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-05 14:26:11

Witam, odpowiadając na temat działu: 3 x w tygodniu siłownia, w domu rowerek :) post scriptum: jestem na emeryturze, mam śliczną wnuczkę (2,5 roku), mam trochę do stracenia wagi, a ponadto chcę utrzymać sprawność dokąd się da.

[...] w Łodzi. Pierwszy raz od dłuższego czasu jestem z siebie zadowolony w kwestii techniki. 3 razy lewy ippon-seoi-nage wszedł bez mydła. Niestety chyba nie utrzymam limitu wagi, bez śniadania i przy raczej niskokalorycznej diecie ważę 100,5 kg. Albo zbijanie do zawodów albo wycieczka do +100kg (gdzie w zasadzie i tak się biję, bo w 100kg nie ma [...]

rzucenie palenia moze powodaowac chwilowy przyrost wagi, ale nie 12kg to na rzucenie zrzucic sie nie da I a pewno nie uniemożliwia odchudzenia

[...] (połowę piątku po treningu i całą sobotę będę ładowania robił, ew. coś zmienię). i teraz pytanie - Na ładowaniach może bym zrobił, że będę miał te 6-7g węglowodanów/kg wagi + trochę słodyczy podjem ? Co Wy na to ? Nie dużo tych słodyczy, może kilka batoników jakieś żelki i starczy ... będzie oki ? Trening Według powyższych założeń mamy [...]

ja na wadze mam 18% BF a kulturysci majacy 4% powtrafia miec tez tyle te wagi to wielka lipa ciezko je nawet jako wyznacznik spadkow przyjac bo mierza fluktuacje wody Serio Agak w czasie redukcji to poziom BF na wadze wzrósł A ja jak zwykle Asia obetnij 100kcal jak czujesz, albo tylko w dni niskie (zerowe) albo we wszystkie, z ww albo bialka, [...]

[...] mam wrazenie ze mogloby byc o wiele lepiej. Jesli chodzi o efekty to jestem zadowolony. W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I tu znow pojawia sie kilka pytan. Wypunktuje je zeby bylo latwiej: 1. Nie [...]

[...] z wami :D Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 100kg-----96.4kg (-3.6 kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 99.7cm-----93.3cm (-6.4 cm) Body fat %: 24.7%-----23.6% ? wg wagi elektronicznej. Klatka: 110cm-----114cm (+4 cm) Biceps (napięty) lewy: 42.6cm------42.2cm (-0.4 cm) Biceps (napięty) prawy: 42.5cm-----42.1cm (-0.4 cm) [...]

jak dlugo bd trwac jeszcze redukcja ? mysle ze bardziej powinnas sie kierowac dawkowaniem co do wagi, a moze stala suplementacja kreatyna oczywiscie w mniejszej dawce ~2g ed ? w wersji cyklowej: kreatyne daj 1g/10kg masy ciala, i podziel na dwie dawki, pory przyjmowania dalas dobre, w dnt mozesz dozucic tez porcje popoludniu ;) pozdrawiam, aha [...]

Chodzi o to ,że jeśli pojde do swojej wagi to pewnie trafie na jakis zielony pasik, a jestem srednio utwardzony, dodajac fakt ze mam 19 lat to nie ma ochraniaczy wiec jak wyłapie jakiegos lowa to sie zloze jak harmonijka:D zreszta poki co nie zamierzam startowac ^^ trzeba pierw czasu i treningow :)

[...] trzeba będzie poczytać o treningu w warunkach domowych. Bez ćwiczeń będzie trudno. Wiem wiem, ty po prostu chcesz schudnąć, ale to proste nie jest. Nie spasałeś się do tej wagi przez 3 miesiące, więc nie licz na utratę tłuszczu w podobnym czasie. Smarowanie dżemorem rano to fatalny pomysł, pewnie jeszcze na białym chlebie do tego herbata + 3 [...]

Zapomniałem powiedzieć: wiek 25 lat, waga 70 kg. Krav-Maga od roku, treningi (pompki, podciąganie, ławeczka ze sztangą, brzuszki od 3-4 lat). 3 lata temu ważyłem 60 kg, więc wiem ze z wagi mogę spać.

dece sie kalkuluje mniej wiecej 2 mg na kazdy funt wagi w/g amerykanskiego przelicznika, takze jak mowisz zwiekszyc podaj dlaczego, przelicznik, waga , wykres problem bedzie z prolaktyna, malo kto laduje z tego powodu dece i tren w tym samym cycklu, nie wiele osob jest to w stanie zniesc

po profilu stwierdzam na okolo, ze 54kg PS: przez przypadek wszedlem w swoj profil patrze a tam 105kg wagi hehe

hehe no dobra może mnie poniosło ale w Soczi Kołecki maił 180 w rwaniu na tym filmiku Koklyaevem tylko 190 ? i w podrzucie 232,5 a Koklyaevem 241 ... nie doczytałem i stąd pomyłka ale i tak różnicy dużej nie ma w wynikach w porównaniu do wagi

[...] w bebzonie i kjurwa taki szeroki plegar przy tej wadze gierol, w uj dobre ciecie , waska talia szerokie plegary ostatnie foty w szortach bykup, 700 gramow z wagi mniej i az 10 centow w pasie mniej solaros , sam wiesz jak jest zabrzanin , mega dobrze w h00j ale cisnij dalej bo 6-ciopak juz w zasiegu reki ( z [...]

[...] przyjemnego w pierszych trzech miesiącach tak mi przynajmniej kolega powiedział któremu udało się schudnąc w 7 miesięcy 15kg.Teraz znowu przytył ale jak mówi chce wrócic do wagi.Co do trunków szlachetny to rzadko pije alkochol,raz w miesiącu pije dwa piwka Warka w puszcze<lol> . Kiedyś gdy miałem krótką przygode z siłownia brałem [...]

Chcę w końcu wyjść na prostą po głupim dążeniu do niskiej wagi chcę mieć okres i ładne ciało. Mam nadzieję, że dam radę. Zobaczę jak moje ciało zareaguje na zmiany, ale jem tyle już od lutego i póki co przytyłam +- 2 kg, ale teraz waga stoi i obwody też