wagi

[...] 85 Wzrost 189 Obwód ramienia 33 Obwód klatki 101 Obwód Pasa 91 Chciałbym wreszcie poważnie się za siebie zabrać, staż już jakiś był, ale nigdy z dietą, zazwyczaj kończyło się po 2-3 miesiącach. Moje pytanie brzmi czy jestem w 100% ekto i ew. do jakiej wagi miałbym teraz masować? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/714e26f5312b4984875dbdf4bd7acb26.png

[...] poważnie się za siebie zabrać, staż już jakiś był, ale nigdy z dietą, zazwyczaj kończyło się po 2-3 miesiącach. Moje pytanie brzmi czy jestem w 100% ekto i ew. do jakiej wagi miałbym teraz masować? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e742b0dee032413daf1b82afdcbd2efc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee73e21e112241f69b883fdfc5252de5.png [...]

[...] dzisiejszego. W czasie przemiany miałem operacje kolana dosyć poważną co przyczyniło się też do mniejszych efektów oraz brak zdjęcia nóg na zdjęciu. Ale jestem zadowolony. Z wagi 70 na 81 na czczo (chyba tak sie pisze) :3 Rocznik 95. Wymiarów nie sprawdzałem bo niestety nie mam miary. [...]

[...] wstawiam pare fotek do oceny ( o ile jest co ) gdyż chciałbym dowiedzieć się czy w dobrą strone zmieram krótko o sobie , 8 mcy temu zacząłem od ostrej redukcji z wagi 94-95 zjechałem do 66-68 w okresie 6 mcy nie ukrwywam nie była przymyślana gdyż jechałem na zbyt dużym deficyce i trozke mięsni spadło, od września zaczałem jeść na mase [...]

Zapomnialem dodać, że z wagi 71kg obecnie jest 81,5 mam 15 lat, 178cm wzrostu

Zapomnialem dodać, że z wagi 71kg obecnie jest 81,5 mam 15 lat, 178cm wzrostu Wyniki siłowe Martwy 60kg na 165kg (max na 1 powt) Wiosłowanie sztangą (w serii, nie sprawdzalem maxa) 20kg na 75kg Przysiad (max) 55kg na 105kg

[...] duzo,zatuscisz sie bardzo.Popierwsze polecam silownie minimum 4 razy w tygodni,zapraszam do treningu tam ci poradza ,co do diety To jedziemy: przyjmujesz 2,2g bialka na kg wagi,1g tluszczy zdrowe(ryby,orzechy nasiona,olej lniany,rozne oliwy z pierwszego tloczenia),weglowodany od 5-7g,niskie i/g wegli przez dzien(otreby,platki [...]

nie wiem ile ma krety ;) zbytnio nie przywiazuje do tego wagi w przypadku takich produktów, ja jak zakupie doriana na jesien-zime to itak bede go stosowal tylko na najciezsze treningi dzis o dziwo bareczki na spontanie i pompa swietna, wszystko zasluga odpowiedniego treningu, przerw itd

moja fotka z wagi 59kg bodajże jest na forum pozniej jak bylem jeszcze straszny oszczep poniżej 70kg, i kolejno przy wadze 8x i 9x pokasowalem z tego wzgledu ze swego czasu strasznie duzo przypadkow zapożyczania bez mojej wiedzy i zgody w celach zarobkowych na allegro i innych portalach zatem nie ujawnie ich powrotnie w porownaniach przed i po [...]

tzn dla zwyklego smiertelnika moze i duzo, a jesli chodzi o kogos co uprawia sporty silowe i sa dla niego priorytetem no to za malo z wagi wynika

kurde zasrane gnoje nie wiem czemu nie pokazaly wczorajszej wagi menele yebane

[...] 2 razy usłyszałem dzisiaj, że dobrze wykonuję ćwiczenia- morale wzrosły ;-p Jutro tłusty czwartek- faworki + pączki- po obiedzie kończy się dieta a zaczyna zabawa :-D Co do wagi, nie wiem czy w piątek będzie do przyrównania, bo wczoraj byłem oddać dobre pół kilo krwi ;-p no ale pączkami nadrobię, byleby tylko BF nie podskoczył za bardzo %-) [...]

Nie ma progresu w pozostałych partiach, bo obwody nie urosną zbytnio bez zwiększenia wagi. Owszem, trenowane mięśnie po treningu są spompowane, ale to nie znaczy, że trwałe zwiększą obwód. Pas może się powiększać bo jesz więcej niż zwykle (dieta), żołądek jest po prostu wypchany, nic strasznego;) pamiętaj: bez masy, choćbyś nie wiem jak strasznie [...]

[...] ciągu tygodnia-dwóch nie da się totalnie zalać, więc zawsze można przystopować, zastanowić się nad tym, co się jadło i stwierdzić- oho, za bardzo zaszalałem ;-) Btw. Co do wagi- najwięcej ważyłem bodajże 68kg zeszłej zimy, udzielił mi się nastrój, słodycze i słodycze :-D ale zwykle waga utrzymywała się na poziomie 65kg- powoli się zbliżam do [...]

[...] bo może się okazać, że jesz dużo za mało, i przez to waga ciągle stoi w miejscu. Spójrz na mnie - miałem ogromny problem, wyszedłem z tego, ale liczę dalej, bo wiem, że to dobra droga do zwiększenia wagi. Będę liczył kcal do czasu, aż poznam na tyle swój organizm, że będę wiedział jak reaguje i na co. Wtedy będę mógł próbować jeść intuicyjnie.

[...] co nie? Właśnie wracam do normalności, skończyłem szamać 4 skibki chleba z oliwą, szynką i pomidorem + wieśniak z wiórkami kokosowymi. ;-) Wnioski/Pytania/Inne Stan wagi na wczoraj (tj. 25 maja)- 63,3 kg!. Dałem więcej węgli i poszło, co prawda prawie 1,5 kg od zeszłego tygodnia (czyli w tłuszczyk trafiła większość), no ale przynajmniej [...]

[...] chcę liczyć kalorii- nie, aż nie będę szedł na redukcję ;-) Dzisiaj ważyłem się z rana- 63,7kg. Teraz jest pół kilo mniej, bo byłem krew oddać :-D szybka metoda na utratę wagi- 0,5kg w kilka minut :-D Badania przed oddaniem krwi wyszły dobrze jak nigdy- hemoglobina nieco ponad 15, ciśnienie 120/80. Zastanawiałem się, czy nowa dieta coś [...]

Spokojnie, skoki wagi się zdarzają i się tym tak nie przejmuj. Po prostu wody nabrałeś :-)) Jedz, bo trenujesz siłowo, dojdzie Ci rower to i metabolizm się nakręci ... 12zł/kg rodzynki Królewski? Toć to istna okazja :-)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-06-06 21:53:42

[...] wykonam poprawnie Dominik- podsumowanie będzie jakoś za 4-5 tygodni, takie raczej porządniejsze ze zdjęciami. Pomniejsze sprawdzania niektórych cyferek (najczęściej wagi)- co piątek. Golombex- jak to się mówi, 'nie ma opyerdalania się' %-) jutro zasłużona regeneracja (ale rowerka/biegania/czegokolwiek innego sobie nie odpuszczę :-D) [...]

[...] wyśmiał i lekko nastraszył, gdy powiedziałem, że jest taki radioaktywny %-) Czemu masz tak mało białka w diecie? Ważysz 55kg że, jesz w DT 2g/kg mc? Z tego co wiem, to nie, więc dołóż trochę. Do tych 2,2-2,4. Tak jak Kami mi radził, a później z biegiem czasu, z biegiem zwiększania jedzenia, będzie się stopniowo podnosić, wraz ze wzrostem wagi.