wagi

[...] telefonem, nie wiedziałem że będzie konkurs i będę dawał zdjęcia na forum. Waga na fotach to jakieś 78kg, zdjęcia po kilku tyg. redukcji po suplementacji na venomie. Zdjęć z wagi 87kg nie mam - ale było więcej fatu pozd/ edit. Yhhhhh coś małe te zdjęcia, nic nie widać. Zresztą nie były obowiązkowe foty, więc niech już będzie. Zmieniony przez - [...]

[...] posiłek lub kiedy nie miałem mięsa, a musiałem zjeść posiłek * Carbo- stosowałem tylko po treningu siłowym , aby uzupełnić szybko straty glikogenu. Trening Podczas zbijania wagi trenowałem 3 dni w tygodniu, zazwyczaj było to trening i dzień przerwy. Nie wiedziałem czy dobrze robię, ale dla mnie liczyło się to, że chudłem Całe ciało podzieliłem [...]

[...] owsiane, makarony) na początku ostrożnie ale potem było ich całkiem sporo, oszukane posiłki zdarzały się częściej a czasami nawet cheat day i masa szła do góry doszedłem do wagi 88kg ( było to cos w marcu tego roku) i wtedy postanowiłem ze trzeba znowu redukować, i wyglądało to tak: I tu teraz się postaram dokładniej opisać. Na samym początku [...]

[...] ale opuszczałem dużo teraz chcę wrócić do tego co było kiedyś tzn 4x w tyg siłownia na siłownię dojeżdżam rowerem 10 min po siłowni 15-20 min na rowerze . Chcę wrócić do wagi 75-78 kg zainteresowałem się dietą low carb szukałem dużo w internecie ale trudno się czegoś o niej więcej dowiedzieć oprócz teorii . Zmieniony przez - sebb12 w dniu [...]

siwy po takim wzroscie wagi juz bysmy Cie chowali rest in peace dude

to juz jest przegiecie osobiscie znalem typka co nie schodzil z bomby z 2 moze 3 lata 2 tyg przerwy na hcg i clenik i jazda dalej ale tur ogromny wiekszy od stronga odemnie z miasta 190 cm, i 140kg wagi teraz jest na 'wygnaniu', siedzi w angli i nie cwiczy

kwiatula mozesz byc spokojny FOD to dziecko neostrady, 35 w witce i 45 kg wagi przy wzroscie 185cm mozesz spokojnie jechac do niego na dzielnie i mu wgrzac

[...] wpływu na zapotrzebowanie dzienne - np jeżeli aeroby robię rano to muszę spożywać więcej/mniej kcal niż robiłbym je wieczorem? Zapotrzebowanie obliczasz na podstawie wagi. Rozkład jest 40/40/20 - jest to jakaś propozycja i tu oczywiście jest pole do dyskusji. Dlaczego koleżanka przytyła nie jest dla mnie istotne; uświadamiam jedynie, że [...]

[...] wpływu na zapotrzebowanie dzienne - np jeżeli aeroby robię rano to muszę spożywać więcej/mniej kcal niż robiłbym je wieczorem? Zapotrzebowanie obliczasz na podstawie wagi. Rozkład jest 40/40/20 - jest to jakaś propozycja i tu oczywiście jest pole do dyskusji. Takie wyreczanie moze wprowadzic w blad! Mozesz miec dwie osoby o takiej samej [...]

Dobrze dla moich celów i wagi/wzrostu etc wyliczyłem zapotrzebowanie? BWT też po równo podzielić? Nie za dużo tłuszczu?

[...] zrobił to, Marquardta pewnie wywalą, bo w ostatnich 3 walkach "nie pokazał za wiele". Lombard w wywiadzie po powiedział, że chce wrócić do 185, bo w 170 męczy go zbijanie wagi. Ma rację tylko, że jak przegra max 2 walki z rzędu w 185 to go wywalą, bo jest w CHVJ drogi. Cieszy wałek dla Boetscha, bo te palce w oko a zwłaszcza pajacowanie [...]

@jac88, bo Jones kopał go tylko tak runde/pół rundy regularnie a potem nie kopał, bo zmienił taktykę, bo walka mu nie szła po jego myśli.. co do wagi to Gustafsson w dniu walki pewnie wiele mniej od 109kg Caina nie ważył a wiadomo jak ktoś zbija wagę (praktycznie wszyscy oprócz HW, nawet niektórzy HW zbijają) to się to odbija na dyspozycji.. [...]

@jac88, bo Jones kopał go tylko tak runde/pół rundy regularnie a potem nie kopał, bo zmienił taktykę, bo walka mu nie szła po jego myśli.. co do wagi to Gustafsson w dniu walki pewnie wiele mniej od 109kg Caina nie ważył a wiadomo jak ktoś zbija wagę (praktycznie wszyscy oprócz HW, nawet niektórzy HW zbijają) to się to odbija na dyspozycji.. [...]

I vice wersa :* };-) W ogóle to może Jones jak będzie w ciężkiej i nie będzie musiał ścinać wagi to będzie miał mocniejszy cios ale czy na tyle żeby stanowić dla takiego Caina zagrożenie równe co Junior? Zobaczymy. Albo i nie bo Jones w końcu spotka się z Cormierem i na tej walce niech się skupi. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-20 17:25:49

[...] wybor albo idziesz w sile albo w cardio a patrzac na caina to chyba widac na czym sie skupia. boje sie tylko ze cainowi sie spodoba takie walczenie i stanie sie takim GSP wagi ciezkiej. co do cormiera to nudna decyzja z mirem i ostatnia z nelsonem mnie nie przekonuje. poczekal bym z gloryfikowaniem go. o chodzby taki werdum sprawil nelsonowi o [...]

Junior dos Santos, podczas UFC 166, został bezwzględnie sponiewierany przez mistrza wagi ciężkiej Caina Velasqueza. Trzeci pojedynek obu tych fighterów, podobnie jak drugi, zakończył się po pięciu rundach. Jednak - jak poinformował magazyn Fighters Only za portalem Combate.com - były mistrz nie pamięta większości walki, a początkowo myślał nawet, [...]

3 zawodnik imprezy Hubert Olborski-80,8 kg wagi-super forma- jeśli utrzyma tendencję do M.Ś to medal jest w kieszeni ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TO 4-TY ZAWODNIK CZECH PETER WEINLICH- 114KG WAGI!!! ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

I 5-TY MICHAŁ KOPCIK- SUPER POWRÓT 82,9 KG WAGI: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Oczywiście nie jestem pewien czy to tego wina ale bardzo dużo ludzi mówi nie mam pompy bo kiepska przed trenigówka, kiepskie ćwiczenie czy z dieŧą coś nie tak a nie zwracają wagi na jakość ćwiczeń. Co do serii - ogólna zasada mówi 8-12s na małe grupy a 12-16 na duże, możesz zaczać od niższego pułapu ale skupić się na tym co robisz. Pozatym daj [...]